Stress

Question 1

Stress forstås som en …..tilstand

Answer 1

Spenningstilstand

Question 2

I pensum brukes stress om

Answer 2

Reaksjonen individet får

Question 3

Stressor er

Answer 3

Kilden som skaper stress

Question 4

Kumulativt stress kan lede til

Answer 4

Utbrenthet

Question 5

Stress kan sies å være en opplevelse av

Answer 5

Uro og negative følelser, kombinert med muskelspenninger

Question 6

Stress oppstår når

Answer 6

Ressursene ikke står i samsvar med kravene

Question 7

Hverdagslig stress er

Answer 7

Daglig stressreaksjon som får oss til å prestere bedre

Question 8

Traumatisk stress er

Answer 8

Når en stressor blir så sterk at selve grunntryggheten i livet blir utfordret. Reaksjonen påvirker hele vår psykologiske utrustning.

Question 9

Robusthet kan deles inn i 3 kategorier:

Answer 9

• Involvering
• Utfordring
• Kontroll

Question 10

Det sympatiske nervesystemet/gren:

Answer 10

Aktiverer og mobilerer oss

Question 11

Kan robusthet trenes?

Answer 11

Ja

Question 12

Parallelle stressorer er:

Answer 12

Flere stressorer som skjer samtidig i livet

Question 13

Hva er risikogruppe?

Answer 13

Personer med lite erfaring eller som er personlig berørt av en situasjon.

Question 14

En stressreaksjon dreier som om å mobilisere kroppen for å:

Answer 14

Øke sannsynligheten av overlevelse

Question 15

Det autonome nervesystemet:

Answer 15

Holder stressnivået i balanse

Question 16

Det parasympatiske nervesystemet/gren:

Answer 16

Roer oss ned

Question 17

Det hormonelle systemet:

Answer 17

Fysiologisk prosess som skjer samtidig som ANS. Kortisol og Adrenalin bidrar til stressreaksjonen.

Question 18

Hvem lanserte GAS (general adaptation syndrome) modellen?

Answer 18

Hans Selye

Question 19

Hva forklarer GAS-modellen?

Answer 19

Hva som kan skje når stressorer ikke blir mestret

Question 20

Hva skjer i motstandsfasen i GAS?

Answer 20

Stressoren møter motstand. Kroppen bruker mye ressurser og energi. Et nivå kroppen ikke klarer å opprettholde.

Question 21

Hva skjer i utmattelsesfasen i GAS?

Answer 21

Man klarer ikke å mobilisere seg for å håndtere en stressor. Man er mer mottakelig for sykdommer.

Question 22

Den omvendte U-kurven handler om:

Answer 22

Prestasjon og aktivering

Question 23

Hva blir svekket på begge sider av U-kurven?

Answer 23

Logisk tenkning

Question 24

Hvilke 3 følelseshovedtilstander har vi i forbindelse med stress?

Answer 24

• Angst (urolig, bekymret)
• Sinne/irritasjon
• Apati (deprimert, passiv).

Question 25

Hva er de 4 fasene i modellen til kriseforløp?

Answer 25

• Sjokkfasen
• Reaksjonsfasen
• Bearbeidelsesfasen
• Nyorienteringsfasen.

Question 26

Negative livshendelser som skjer utenfra:

Answer 26

Ytre stressor

Question 27

Man stresser seg selv innenfra:

Answer 27

Indre stressor

Question 28

Negative mentale bilder og gnagende skyldfølelse

Answer 28

Indre stressor

Question 29

Tilknytningsteori dreier seg om:

Answer 29

Hvordan barn med dårlige foreldre generaliserer relasjonelle erfaringer.

Question 30

Dersom man forsøker å fjerne eller redusere styrken på en stressor dreier dette seg om:

Answer 30

Problemløsende mestring

Question 31

Psykologiske forsvarsmekanismer kan relateres til:

Answer 31

Emosjonsregulerende stressmestring

Question 32

Dersom man forsøker å fjerne en indre stressor ved å endre egne tanker eller følelser dreier det seg om:

Answer 32

Emosjonsregulerende stressmestring

Question 33

Hvem sa de barske ordene”…in combat you do not rise to the occasion, you sink to the level of your training.”?

Answer 33

Dave Grossman

Question 34

Hva er psykologisk debriefing?

Answer 34

En mestringsmetode som drar nytte av sosialt felleskap for å dele opplevelser