stress

Question 1

Teilen Sie Stress in zwei Qualitäten ein und beschreiben Sie diese.

Answer 1

Eustress: Positiver Stress, der als förderlich gesehen werden kann und die Produktivität steigert. (euphorisierend)
Disstress: Negativer Stress, der als hemmend betrachtet wird und die Leistungsfähigkeit auf Dauer einschränkt.

Question 2

Füllen Sie das Stressmodell nach Zimbardo aus und beschreiben Sie den Ablauf (mit Beispielen für die Reaktionen)

Answer 2

1. Stressoren
2. Ressourcen, Erziehung
3. Person
4. Mögliche Reaktionen
5. Physiologisch
6. Verhalten (Behavioral)
7. Emotional
8. Kognitiv

Question 3

Erläutern Sie, welche körperlichen und psychischen Auswirkungen eine (dauerhafte) Stressreaktion auf den Körper hat.

Answer 3

-chronischer stress kann ein eigenes Krankheitsbild werden
-kann den Stoffwechsel beeinträchtigen
-höhere Anfälligkeit gegenüber Infektionen
-erhöhte Atmung/Puls
-Schlafprobleme/Abgestumpftheit

Question 4

Nennen Sie zwei Coping-Strategien nach Lazarus und beschreiben Sie diese. Erläutern Sie anhand dessen die Theorie der kognitiven Bewertung.

Answer 4

1)Problemorientiertes Coping (Problem lösen das Stress verursacht)
2)Emotionsorientiertes Coping (Emotionen gegenüber dem stress zu regulieren)

Theorie kognitiven Bewertung:
->wie Menschen mit Stress umgehen hat mit der eigenen kognitiven Bewertung zu tun
1)primäre Bewertung: Ist ein Ereignis positiv,irrelevant oder stressig?
2)sekundäre Bewertung:Habe ich genug Ressourcen und Fähigkeiten und wie effektiv sind die?