Stress Flashcards
Pourquoi le stress sous l’angle biologique est non-spécifique?
Le stress réagit toujours de la même manière peut importe la cause
Nomme les trois réactions psychologiques au stress
La tendance à l’action (activation général des circuits sensoriels et moteurs)
L’hypervigilance (amenuisement des sens: permet de mieux détecter l’information)
Le sentiment d’anxiété (subjectif)
Quelles sont les 4 caractéristiques psychologiques des stresseurs (Quest ce qui fait qu’un stresseur nous fait réagir d’une manière)
La nouveauté
L’imprévisibilité
Le caractère incontrôlable
Le caractère menaçant
Qu’est-ce que le stress absolu et relatif?
Absolu: objet, événement ou situation dont le caractère stressant est universel et affecte tous les individus
Relatif: objet, événement ou situation dont le caractère stressant provient de l’interprétation que l’individu en fait.
Nomme 2 façon de gérer le stress à court terme
-reconnaître qu’on est stressé
-se mettre en action physiquement
Nomme des moyen de gérer son stress à long terme (2)
-passer en revue les stresseurs potentiel
-garder à l’esprit que l’anticipation d’un stresseur peut être pire que sa présence
Nomme les 4 stresseurs potentiels
-les tracas de la vie quotidienne
-les changements de vie
-la douleur et l’inconfort physique
-la frustration
Nomme les effets nocifs (5) sur le plan physique du stress
-Les maladies cardiovasculaires
-Le diabète de type 2
-L’affaiblissement du système immunitaire
-Digestif
-Musculaire
Nomme les effets du cortisol sur le plan psychologique (cognitif)
Dans la phase d’alarme: aide à mémoriser des détails
Dans la phase de résistance: difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
Comment nomme-t-on le bon stress?
L’eustress
Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation?
Ce qui se déroule lorsqu’un organisme n’arrive pas à s’adapter à une situation stressante
Comment nomme-t-on le type de stress observable lors de la phase d’alarme et qui peut être plus ou moins intense
Stress aigu
Comment nomme-t-on le stress qui résulte d’une exposition prolongée et répétée à des stresseurs et qui perdure au-delà de la phase d’alarme
Stress chronique
Donne les effets bénéfiques du stress aigu (2)
-aide à agir efficacement en présence d’un stresseur
-contribue à la santé psychologique (confiance en soi et une image positive de soi)
