Stress

Question 1

Définition du stress

Answer 1

Réaction non spécifique de l’organisme à toute sit. ou évèn. perçus comme une menace ou une épreuve

Question 2

Définition d’agent stresseur

Answer 2

Sit. ou évèn., agréable ou non, qui provoque une réaction et cause un stress.

Question 3

Définition d’eustress ou stress +

Answer 3

Générateur d’énergie

Question 4

Définition de détresse ou stress -

Answer 4

Augmente mes compt. ou pensées anxiogènes

Question 5

Comprendre le stress

Answer 5

Il est vécu de la même façon + ou -. C’est la façon de l’interpréter qui change.

Question 6

Le conflit, 1 des 7 principales sources de stress, peut être de 3 types

Answer 6

-Approche-approche : conflit dans lequel ind. doit choisir entre 2 solutions menant à des résultats désirables (exp : Maldive ou Bora Bora)
-Évitement-Évitement : conflit dans lequel ind. doit choisir entre au - 2 solutions menant à des résultats indésirables (exp : aller au cours de psycho et pas étudier bio ou manquer cours de psycho et étudier bio)
-Approche-évitement : conflit dans lequel ind. doit choisir entre des solutions menant à des résultats à la fois désirables et indésirables (exp : aller au resto, mais ton ex travaille là)

Question 7

Ressources pour faire échec au stress

Answer 7

-Santé et exercice physique
-Attitude positive et lieu de contrôle interne
-Entraide, réseau social
-Détente
-Éliminer ses croyances irrationnelles (changer sa perception)