Stress

Question 1

def du stress

Answer 1

réaction de l’organisme à qqch qui exige de l’adaptation

Question 2

Nomme les 4 situations stressantes (CINÉ)

Answer 2

1) controle (pas en avoir)
2) imprévisibilité (ne peut pas prédire la fin)
3) nouveauté
4) menace à l’égo

Question 3

def syndrome général d’adaptation

Answer 3

l’organisme réagit au stress par une séquence de réactions physiologiques prévisibles

Question 4

3 caractéristiques de la phase d’alarme

Answer 4

1) réaction de fuite au combat
2) noradrénaline et adrénaline
3) vigilance et énergie temporaire

Question 5

2 caractéristiques de la phase de résistance

Answer 5

1) système libère des glucocorticoïdes qui renforce effet de noradénaline et adrénaline
2) organisme résiste et lutte contre le stress en utilisant ses réserves

Question 6

3 caractéristiques de la phase d’épuisement

Answer 6

1) si l’organisme est sollicité trop longtemps, il épuise ses ressources énergétiques
2) mécanismes physiologiques se dérèglent et s’accumulent dans l’organisme
3) peut avoir des effets néfastes sur la santé

Question 7

Nomme et explique les 8 caractéristiques du gestion du stress

Answer 7

1) personnalité: Type A (impatients), Type B (détendus), Type D (détresse)
2) Optimisme: compose mieux avec le stress
3) Endurance: morale à résister au stress
4) Soutien social: aide qu’apportent les proches
5) Centrées sur le problème: réaction directe qui diminue un stresseur
6) Centrées sur l’émotion: réaction indirecte qui baisse l’impact émotionnel d’un stresseur
7) Stratégies proactives: prendre des mesures en avance pour éviter des situations stressantes
8) Hygiène de vie: accorder moments de détente