Spoprijemanje s spremembami

Question 1

Kako poteka posameznikov razvoj po Sugermanu (1969)?

Answer 1

Posameznikov razvoj:
* Poteka vse življenje
* Je potencialno večsmeren
* Poteka na več področjih hkrati
* Vključuje součinkovanje posameznika in okolja
Značilnosti poteka so odvisne od okolja - malo “vnaprej programiranega”

Question 2

Kateri so tipi povezave posameznika z okoljem?

Answer 2

• enosmerna (okolje vpliva na posameznika)
• klasični interakcionizem (medsebojno učinkovanje) → posameznik/situacija/… z okoljem
• celostni interakcionizem = nepretrgan proces interakcij med posameznikom in okoljem ter znotraj posameznika

Question 3

Zakaj imajo intervencije lahko nepričakovane posledice?

Answer 3

Ker je učinek odvisen od posameznika in njegovega okolja, zato je treba učinke spremljati.

Question 4

Katera so psihosocialna nasprotja v Eriksonovi teoriji življenjskih kriz?

Answer 4

Zaupanje – nezaupanje, samostojnost – sram/dvom, iniciativnost – krivda, marljivost – manjvrednost, identiteta – identitetna zmeda, intimnost – izolacija, generativnost – stagnacija, integracija – obup.

Question 5

Ali je kronološka starost ključni dejavnik razvoja?

Answer 5

Ne, časovni dejavnik je približek, zaporedje in hitrost sta odvisna od posameznika in okoliščin.

Question 6

Iz katerih virov izvirajo razvojne naloge?

Answer 6

Iz fizičnega zorenja, kulturnih pričakovanj in osebnih želja.

Question 7

Katere so ključne razvojne naloge med 18. in 30. letom?

Answer 7

Prva zaposlitev, izbira partnerja, življenje v zakonu, oblikovanje družine, upravljanje doma, vzgajanje otrok, prevzemanje odgovornosti, izbira kroga prijateljev.

Question 8

Katere so ključne razvojne naloge med 30. in 60. letom?

Answer 8

vzgoja adolescenta, doseganje večje socialne in družbene odgovornosti, doseganje uspehov na izbranem področju, razvoj prostočasnih dejavnosti, intimni odnos z eno osebo, prilagajanje psihološkim spremembam srednjih let, sprejemanje vloge starajočih se staršev

Question 9

Katere so razvojne naloge po 60. letu?

Answer 9

sprejemanje vpadajočih fizičnih moči in zdravja, navajanje na skromnejše življenje v pokoju, sprejetje smrti zakonca, vzpostavitev izrazitih povezav s starejšimi, sprejetje socialnih vlog v razširjeni družini (vnuku, pravnuki, …), sprejetje in soočenje s počasnim pešanjem vseh dejavnosti

Question 10

Kako se je spremenilo razumevanje razvojnih nalog v sodobnem času?

Answer 10

Kronološka starost ni več merilo, posamezniki imajo različne naloge in zaporedja, vplivajo spol, kultura, socialna opora.

Question 11

Kaj je stres?

Answer 11

Telesna in psihološka obremenjenost organizma kot odgovor na dražljaje iz okolja.

Question 12

Kako se stres manifestira?

Answer 12

Fiziološki, emocionalni, senzorni, vedenjski, kognitivni, interpersonalni odzivi:
glavobol, utrujenost, zaskrbljenost, težave s koncentracijo, razdražljivost, zmanjšana produktivnost.

Question 13

Ali je vsak dogodek stresor?

Answer 13

Ne, pomen dogodka je odvisen od posameznika in njegove ocene situacije.

Question 14

Kaj so prelomni dogodki in kakšen pomen imajo?

Answer 14

Korenite spremembe pomena, smisla in življenjske usmeritve.
- samorefleksija: oseba spremeni pogled nase, na svojo vpetost v pomembne odnose in življenjske vloge
- ima lahko pozitiven ali negativen pomen

Question 15

Kaj pomeni “off-time” dogodek?

Answer 15

Nepričakovani, nezaželeni dogodki izven običajnega življenjskega toka (npr. smrt otroka).

Question 16

Katere so faze procesa prilagajanja na spremembe?

Answer 16

Šok, zanikanje, frustracija, sprejemanje resničnosti, preizkušanje novih vedenj, osmišljanje izkušnje, integracija.

Kubler-Ross

• posameznika okvirno niha med fazami
• proces dostikrat prekinjen in poln pretresov
• krivulja je spiralna, življenjski ciklus spremlja mnogo manjših, znotraj njih pa še manjših (npr. recesija, zaposlitev, menjava delovnega mesta)

Question 17

Kakšna je razlika med bolezenskim in razvojnim načinom razumevanja sprememb?

Answer 17

Bolezenski način: Spremembe so nekaj negativnega, stresnega.
Razvojni način: Spremembe so priložnost za rast.

Question 18

Kaj pomeni optimizacija v kontekstu sprememb?

Answer 18

Sprejemanje izzivov kot priložnosti za osebno rast.

Question 19

Kaj je spoprijemanje?

Answer 19

Proces obvladovanja notranjih ali zunanjih zahtev, ki jih posameznik oceni kot obremenilne/konfliktne.

Question 20

Kateri so spoprijemalni viri?

Answer 20

Osebni (samozavest, zdravje, vrednote) in socialni (podporna mreža, prijatelji, družina).
Najprej uporabimo lastne vire, nato omrežja socialne opore, nato strokovnjake.

Question 21

Kakšne so spoprijemalne strategije?

Answer 21

Sprememba situacije, umik, sprememba pomena situacije, razvoj dodatnih veščin.

Question 22

Katere so štiri glavne kategorije življenjskih veščin?

Answer 22

Veščine preživetja in rasti (jaz), odnosa z drugimi posamezniki (jaz in ti), odnosa z družbo (jaz in ostali), za posebne situacije (jaz in specifične situacije).

Question 23

Zakaj intervencije niso vedno enako učinkovite za vse ljudi?

Answer 23

Ker je njihov učinek odvisen od posameznikovih okoliščin, osebnosti in socialne opore -> niso vedno predvidljivi.

Question 24

Strokovne intervencije:

Answer 24

• poznavanje več teorij, metod in pristopov
• aktivno poslušanje (brez svetovanja) - katerikoli stik s človekom, ne le pri terapijah
• strokovnjak ni moralist ali spreobračevalec (način!), avtoritarnost poklicev pomoči - pokroviteljska drža iz biomed. modela (pacient ima pasivno vlogo)
• refleksija intervencije → ne predpostavljamo iz spola, oblačil, … - iz kratkih stikov

Question 25

Kaj je prožnost?

Answer 25

Sposobnost ohranjanja dobrega počutja kljub stresnim dogodkom. ## Footnote - sposobnost spoprijemanja s težavami → kljub oviram pomagajo (ne brez) - ohranitev dobrega počutja ob stresnih dogodkih, sposobnost “pobrati se” (”bounce back”) - relativna imunost na negativne učinke življenjskih sprememb

Question 26

Kaj pomeni proaktivno spoprijemanje?

Answer 26

Krepitev virov za zmanjšanje potencialnih negativnih posledic stresorjev.

Question 27

Kako se lahko oseba po travmi pozitivno razvije?

Answer 27

Večja notranja moč, novi interesi, boljše odnose, sprememba prioritet, duhovna rast. ## Footnote mi smo prepoznali osebno moč spoprijemanja in preživetja, dogodek je ostal enako stresen

Question 28

Kakšna je nevarnost propagiranja post-travmatske rasti?

Answer 28

Sprevračanje travmatičnih dogodkov v nekaj pozitivnega brez upoštevanja dejanske stiske.

Question 29

Zakaj uporabljamo terapijo s pomočjo živali?

Answer 29

Živali od nekdaj igrajo pomembno vlogo v življenju ljudi

Question 30

Katere živali vključujemo v terapije?

Answer 30

psi (vodiči, pomočniki), konji, ptiči, opice, ribe, delfini, zajčki, hrčki, kače

Question 31

Kateri obliki terapije z živalmi poznamo?

Answer 31

individualna, skupinska

Question 32

Katere so ciljne populacije terapije s pomočjo živali in katere programe poznamo?

Answer 32

- ciljna populacija: hospic, žrtve nasilja, obvladovanje jeze, duševne, čustvene motenje, vedenjske motnje, starejši ljudje, bolniki v bolnišnicah, otroci, znižana stopnja funkcionalnosti - programi: živali na obisku, živali v inštituciji, živali pomočniki → tačke pomagačke

Question 33

Katere profesije v svoje terapije vključujejo živali?

Answer 33

delovni terapevt, fizioterapevti, govorni terapevti, medicinske sestre, učitelji, zdravniki in zobozdravniki, socialni delavci, socialni delavci, psihologi, psihoterapevti ## Footnote Torej tiste, ki se ukvarjajo z ljudmi vseh starosti, v zdravstvenih in socialnih strokah

Question 34

Kako lahko živali pomagajo ljudem?

Answer 34

Vplivajo na krvni pritisk, holesterol, znižujejo stres, izboljšujejo mentalno zdravje, spodbujajo socialno vključenost, zmanjšujejo anksioznost.

Question 35

Zakaj terapija z živalmi ni primerna za vsakega?

Answer 35

Živali zahtevajo pozornost, doslednost, odgovornost, fizično aktivnost!

Question 36

Katere so oblike terapije s pomočjo živali?

Answer 36

Terapija s pomočjo psov, aktivnosti s pomočjo psov, družabništvo.

Question 37

Katera so področja terapevtskega delovanja živali?

Answer 37

Fiziološko dobro počutje, socialna vključenost, psihološko blagostanje, kognitivno dobro počutje, okoljsko zdravje, duševno zdravje, delovna terapije, vedenjsko

Question 38

Kako lahko humor pomaga pri soočanju s stresom?

Answer 38

Pomaga videti situacije v novi luči, zmanjšuje strah, izboljšuje perspektivo.

Question 39

Zakaj humor ni vedno koristen?

Answer 39

Če zaničuje situacijo ali zmanjšuje njen pomen.

Question 40

Kaj pomeni sprejemanje sprememb?

Answer 40

Ne pomeni strinjanja, ampak spoznanje, da je sprememba realna in neizogibna.

Question 41

Katere so faze prehoda skozi spremembe?

Answer 41

Izpustitev starega, izražanje bolečine, sprejemanje novega. Spuščanje = 60% procesa žalovanja

Question 42

Kaj pomeni, da se težave gostijo prečno in akumulirajo longitudinalno?

Answer 42

Dogodki, ki so lahko stresorji se pojavljajo vsak dan. To da se gostijo prečno pomeni, da pripeljejo do razvoja neke bolezni, lahko to pripelje do ločitve ali do kakšnih drugih težav, ki nastanejo zaradi preteklih težav. Longitudinalno pa pomeni, da so posledice vidne šele kasneje v življenju.