souplesse Flashcards
1
Q
étapes d’analyse pour un problème de souplesse
A
- bilan postural ( dépistage)
- bilan souplesse musculaire
- traitement
2
Q
principe de base de bilan de souplesse
A
- metre muscle en position d’étirement maximal
- éloigner origine et terminaison au max.
- fair attention aux muscles biarticulaire
3
Q
muscles a connaitre dans le context du cours
A
- ischio-jambiers
- quad
- ilio
- gastroc
- add hacnhe
- spinaux
- trapeze sup
- grand pec
- tricep brach
- piriforme
4
Q
quoi verifier lors du bilan de souplesse
A
- si mvt est normal
- palp pour tension ( +, ++, +++)
- dlr ou etirement
- comparer avec coter sain
- mesure
5
Q
qu’est ce que la position de thomas
A
- position qui evalu souplesse ilio-psoas, quad, tfl
- assis jambes dans le vides, table a mi-cuisse
- on accompagne le pt en DD, pendant qu’il tiens 1 genous en flx de hache
- comparer avec les 2 coter
6
Q
observation a fiar lors du test de thomas
A
- flx de hanche = biasse soupless ilio
- flx du genous = baisse souplesse quad
- abd hanche = baisse souplesse TFL
7
Q
quand fair el test de thomas
A
- antéversion
- augmentation lordose lombaire
- récurvatum
8
Q
quelle observation postural pourrait nous apporter a fair un test des add de la hanche
A
- genous valgum
- inclinaison du bassin du coter relacher
- RI hanche
- pronation chevile
- RE tibia
9
Q
defaut postural relié au gastroc
A
- pied equin
- ligne de gravité ant
10
Q
defaut postural relié a trap^sup
A
- élévation des épaules
- hyperlordose cervi
- incli cervi ipsi
- rot contra
11
Q
quoi fair avant de s’étirer
A
s’échaufer
12
Q
particularité souplesse
A
use it or lose it
13
Q
effet de l’étirement
A
augmente souplesse
augment aa , élimine raideur
évite dlr post-entrainement
14
Q
CI souplesse passif
A
- lésion aigue
- myosite ossifiante
- fragilitée osseuse
- instabilité osseuse
- TBP
- post op
15
Q
paramètre souplesse passif
A
- muscle élonger le plus possible sans dlr
- lent et progressif
- 30 sec
- 3 a 7 X par semaine
