souplesse Flashcards
étapes d’analyse pour un problème de souplesse
- bilan postural ( dépistage)
- bilan souplesse musculaire
- traitement
principe de base de bilan de souplesse
- metre muscle en position d’étirement maximal
- éloigner origine et terminaison au max.
- fair attention aux muscles biarticulaire
muscles a connaitre dans le context du cours
- ischio-jambiers
- quad
- ilio
- gastroc
- add hacnhe
- spinaux
- trapeze sup
- grand pec
- tricep brach
- piriforme
quoi verifier lors du bilan de souplesse
- si mvt est normal
- palp pour tension ( +, ++, +++)
- dlr ou etirement
- comparer avec coter sain
- mesure
qu’est ce que la position de thomas
- position qui evalu souplesse ilio-psoas, quad, tfl
- assis jambes dans le vides, table a mi-cuisse
- on accompagne le pt en DD, pendant qu’il tiens 1 genous en flx de hache
- comparer avec les 2 coter
observation a fiar lors du test de thomas
- flx de hanche = biasse soupless ilio
- flx du genous = baisse souplesse quad
- abd hanche = baisse souplesse TFL
quand fair el test de thomas
- antéversion
- augmentation lordose lombaire
- récurvatum
quelle observation postural pourrait nous apporter a fair un test des add de la hanche
- genous valgum
- inclinaison du bassin du coter relacher
- RI hanche
- pronation chevile
- RE tibia
defaut postural relié au gastroc
- pied equin
- ligne de gravité ant
defaut postural relié a trap^sup
- élévation des épaules
- hyperlordose cervi
- incli cervi ipsi
- rot contra
quoi fair avant de s’étirer
s’échaufer
particularité souplesse
use it or lose it
effet de l’étirement
augmente souplesse
augment aa , élimine raideur
évite dlr post-entrainement
CI souplesse passif
- lésion aigue
- myosite ossifiante
- fragilitée osseuse
- instabilité osseuse
- TBP
- post op
paramètre souplesse passif
- muscle élonger le plus possible sans dlr
- lent et progressif
- 30 sec
- 3 a 7 X par semaine
défaut postural ischio-jambiers
rétroversion du bassin parfois flexion du genous
défaut postural ilio-psoas
antéversion du bassin
defaut postural quadricep
- antéversion du bassin
- augmentation lordose
- récurvatum ?
défaut postural adducteur du bassin
- inclinaison du bassin coter atteint
- valgume
- RI hanche
- RE tibia
- pronation cheville
defaut posturaux spinaux
- scoliose
- augmentastion lordose lomb et cervi
- diminmution cyphose
defaut posturaux piriforme
- RE hanche
defaut posturaux grand pec
- enroulement des epaules
- antériorisation de la tete humeral
défaut postural tricep
aucun
