Sömn Flashcards
Retikulära aktiveringssystemet
Ett system som utför aktiviteter som reglerar vår vakenhetsgrad. Reglerar aktivitet i thalamus och hypothalamus.
Vilka strukturer är relevanta i (A)RAS
Raphe-kärnor - serotonin
Ventral tegmental area - dopamin
Substantia nigra - dopamin
Suprachiasmatic nucleus
Sitter i hypothalamus. Cellerna har en dygnsrytm på ca 24h som fungerar som en koordinator. Samlar info från andra celler i hjärnan och reglerar
Vad får SCN input från?
Raphe - (mellan pons och medulla) Producerar serotonin
Intergeniculate leaflet - (thalamus) Reglerar SCN med både visuell och icke-visuell information.
Retinohypothalamic tract -
Ljuskänsliga celler på näthinnan, reagerar på kortvågigt blått ljus, mer ljus minskar melatoninutsöndring
Var skickar SCN output till?
Tallkottkörteln - Fångar upp serotonin och omvandlar till melatonin
Dorsomediala hypothalamus - Kontrollerar törst, hunger dygnsrytm samt skickar output till preoptic nucleus som ansvarar för GABA-signalering till (A)RAS.
Thalamus
Viktig för att ta emot sinnen
Lateral genicular nucleus tar emot och filtrerar input från synnerven.
Påverkas av serotonin
Laterala hypotalamus
Orexin - höga nivåer skapar hunger och vakenhet
Samlar information angående nuvarande sömnbehov
Exciterar många olika system som ökar vår vakenhetsgrad.
Posterior hypothalamus
Hög densitet av histaminreceptorer
- Histaminbindning leder till högre grad av vakenhet
GABA-aktivitet från preoptic nucleus ökar non-rem sömn.
Vilket fysiologisk mätverktyg är viktigast för att studera sömn?
EEG (elektroencefalografi)
Nivåer av sömn
Vaken - Beta
NREM nivå 1 - theta
NREM nivå 2 - sleep spindles
NREM nivå 3 - delta
REM - Beta
REM-sömn
Ponto-geniculo-occipital waves - fasiska vågor av neuronaktiveringar under REM-sömn som kan vara viktiga för att konsolidera minnen från dagen
Vad påverkar vårt sömnbeteende?
Ålder
Ämnesomsättning
Kroppstemperatur
Hur våra cirkadiska rytm är justerad
- Ljus
- Melatonin
Sömnbehov
- kompensation för tidigare deprivation
Varför behöver vi sova?
Försämrad kognitiv förmåga av sömnbrist.
Sortering och minnesinlagring
Kortsiktiga konsekvenser av sömndeprivaton
Hallucinationer
Minnesförlust
Svårigheter med problemlösning
Långsiktiga konsekvenser av sömndeprivation
Ökat blodtryck - hjärtinfarkt, stroke
Övervikt - Typ av mat förändras ofta vid sömndeprivation samtidigt som aktivitet minskar
Diabetes
Ångest - Depression
