Sommeil et vigilance Flashcards
Quel sont les changements physiologique pendant le sommeil?
1- Diminution de motricité et de réponse aux stimuli
2- Posture stéréotypée
3- Réversibilité relativement facile (peut de réveiller)
4- Amnésie (on se souvient de rien à part nos rêves quelques fois)
Conséquence d’un manque de sommeil aigu OU chronique (4)
- Aug du risque d’infection
- Trouble de la mémoire
-Baisse des performances cognitives et motrice
-Altération de l’humeur
Conséquence d’un manque de sommeil chronique (4)
- Perte ou gain de poids
- Déficit de thermorégulation
- Risque de maladie cardiovasculaire
- Risque de diabète
Conséquence d’un manque de sommeil aigu de longue durée (2)
- Hallucinations
- Mort
Quelles sont les fonction somatiques et restauratrices du sommeil? (4)
- Sécrétion de la GH
- Activation de la réponse immunitaire
- Maintien de l’homéostasie
- Nettoyage de déchets métabolique (déchet + protéines en excés)
Quelles sont les fonction neurocognitive du sommeil? (7)
- Maturation du SNC
- Synaptogenèse
- Plasticité synaptique
- Rôle dans mémoire et apprentissage
- Régulation émotionnelle
- Créativité
- Résolution de problème
Dans quelle phase du sommeil a lieu les fonctions somatique et restauratrices?
Sommeil lent ++
Dans quelle phase du sommeil a lieu les fonctions neurocognitives?
Sommeil lent et paradoxal
Quelles sont les 3 principales mesures pour étudier le sommeil?
3 signaux avec électrode:
- EOG: activité des yeux
- EMG: activité des muscles
- EEG: Activité du cerveau
Quelles sont deux autres mesures clinique qui permettent d’évaluer le sommeil?
ECG: activité cardiaque
Respiration
Comment s’appelle le test qui regroupe tout ces prises de mesure?
La polysomnographie (PSG)
VRAI ou FAUX
Un EEG permet de mesurer avec grande précision l’activité des neurones
FAUX
on ne peut pas savoir la source exact de l’activité, ni isoler l’activité d’un neurone. Entre l’électrode et les neurones il y a plusieurs couches qui contribuent à la modification du signal
Décris le déchargement des neurones pendant le sommeil
Le déchargement est synchronisé de manière globale
À quoi corresponde les ondes Gamma dans le sommeil ?
Éveil très attentif, traitement de l’information
À quoi corresponde les ondes Beta dans le sommeil ?
Éveil attentif
À quoi corresponde les ondes Alpha dans le sommeil ?
Éveil calme, yeux fermés (juste avant de dormir)
À quoi corresponde les ondes Theta dans le sommeil ?
Certains états de sommeil (N1, N2, REM)
À quoi corresponde les ondes Delta dans le sommeil ?
Sommeil profond et réparateur
Que signifie NREM
Non-rapid eye mouvement
Que se passe t-il pendant le sommeil paradoxal?
Événements toniques et phasiques
C’est quoi les différent stades du sommeil lent (NREM)? et décris les (3)
Stade N1: sommeil léger et endormissement (facile de réveillé quelqu’un)
Stade N2: sommeil léger avec signes distinctifs (majoritaire pendant la nuit)
Stade N3: sommeil profond avec ondes lentes (réparateur)
Comment varie le sommeil paradoxal la nuit?
Il augmente progressivement (25% du sommeil)
Comment varie le stade 3 la nuit?
Plus en avance moins y a de sommeil profond, il est priorisé au début du sommeil
Comment varie le stade 2 la nuit?
Il augmente progressivement (50% du sommeil)
Comment varie le stade 1 la nuit?
Légèrement présent au début de chaque cycle (5% du sommeil)
Qu’est-ce qu’un hypnogramme
C’est un graphique qui représente l’évolution des différentes phases du sommeil au cours de la nuit. Il montre comment on passe par plusieurs cycles de sommeil, alternant entre le sommeil NREM et le sommeil REM.
Caractéristiques d’un sommeil chez les jeunes (4)
- Plus de sommeil lent et profond (stade 3 NREM)
- Moins de réveils nocturnes
- Sommeil plus long
- Sommeil REM plus présent → Importante phase de rêve, aide au développement cérébral.
Caractéristiques d’un sommeil chez les personnes âgées (5)
- Sommeil plus fragmenté
- Réveils plus longs
- Moins de sommeil profond (stade 3 NREM)
- Plus de sommeil léger (stade 1 et 2 NREM)
- Moins de sommeil REM
Caractéristiques du Stade 1 (N1)
- Mouvement oculaire lent (SEM)
- Grande amplitude EMG
- Fréquence prédominante Thêta (4-8Hz)
- Micro-rêve/petite hallucination
Caractéristiques du Stade 2 (N2)
- Peu de mouvement oculaire
- Amplitude relative EMG moins grande que stade 1
- Prédominance Thêta (4-8 Hz)
- Fuseaux (11-16 Hz) et complexes K
- Pensées, rêves simples/logique (ressemble à pensé éveillé)
Rôle des fuseaux
Rôle cognitif
Quelle condition faut-il respecter pour être dans un stade 2
Il faut pouvoir identifier soit des fuseaux, soit des complexes k
Caractéristiques du Stade 3-4 (N3)
- Peu de mouvement oculaires
- Amplitude relative EMG moins grande que stade 1-2
- Fréq delta prédominante (1-4hz)
- Activité mentale réduite (difficile de se souvenir du rêve)
Caractéristiques du REM
- Mouvement oculaire rapide
- Amplitudes relative EMG la plus faible: atonie (mais il y a des ptit twitches)
- Fréq prédominente Thêta (4-8hz)
- Rêve plus vifs/étrange et cauchemars
Quel est le but de l’atonie ?
Éviter d’agir dans la vraie vie comme ce qui se passe dans nos rêves
Quels sont les rôles du thalamus pendant l’éveil et le sommeil?
Éveil: il filtre l’information avant qu’elle atteigne le cortex/conscience
Sommeil: Bloque le flux d’information, les neurones arrête de coder l’information externe et interne ce qui cause une perte de conscience de l’extérieur.
Quantifie l’activité de la 5-HT, NE, HIST lors de l’éveil, du sommeil lent, sommeil paradoxal
Éveil: ++
Sommeil lent: -
Sommeil paradoxal: –
Quantifie l’activité de l’Ach lors de l’éveil, du sommeil lent, sommeil paradoxal
Éveil:++
Sommeil lent: -
Sommeil paradoxal: ++
Quelles sont les structures cérébrales liées à l’éveil ?
- Noyau du raphé (5-HT)
- Locus coeruleus (NE)
- Noyaux tubéromammillaires (HIST)
- Hypothalamus latéral (Orexines)
- Tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal (ACh)
Quelles sont les structures cérébrales liées au sommeil ?
- Aire préoptique ventrolatérale (GABA/Galanine)
- Thalamus
- REM: Tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal (ACh)
Effet du GABA et Galanine
Inhibent les structures de l’éveil pour s’endormir
Effet de l’orexine
Active tout les autres noyaux de l’éveil
Effet des anti-histaminiques
Somnolence
Explique le modèle “flip-flop”
En gros, lorsqu’un système (éveil ou sommeil) est activité le système “antagoniste” est désactivé.
Quelles sont les caractéristiques du rythme circadien? (2)
1) Contrôle la propension circadienne à l’éveil sur environ 24 heures
2) Origine des noyaux suprachiasmatiques (NSC)
Qu’est-ce que la propension circadienne
C’est la tendance naturelle du corps à être éveillé ou endormi
Quelles sont les caractéristiques du Processus Homéostatique ? (3)
1) Régule l’intensité du sommeil en fonction de la durée et la qualité de l’éveil
2) Pression de sommeil qui s’accumule
3) Source probablement diffuse
VRAI ou FAUX
Il est possible et facile de mesurer le rythme de la mélatonine, de la température et du cortisol
FAUX
le cortisol est difficile à mesurer car ça peut varier selon le stress que vie une personne à un moment donné
VRAI ou FAUX
Si on décide de vivre dans une grotte trés sombre, la rétine ne pourra pas capté la lumière et notre horloge biologique sera complétement dérégler
FAUX
Notre rythme va continuer de marcher comme si on avait une alternance entre nuit et jour
Explique la tendance de sommeil en comparant adultes et jeunes et femmes et hommes
À l’adolescence, les jeunes ont plus tendance à se coucher tard, les hommes plus que les femmes. Plus on avance dans l’âge plus on se couche tôt
Quel sont les conséquence associé à un augmentation la durée de l’éveil? (4)
1) Aug de la fatigue
2) Dim de la vigilance
3) Dim de la performance
4) Aug de l’intensité du sommeil qui suit cet éveil avec une aug de l’activité des fibres lentes Delta (1-4Hz)
