Sommeil et rythmes biologiques Flashcards
Qu’est-ce que le cycle circadien ?
Rythme biologique de 24h
Quels sont les substances liés au cycle circadien ?
Température du corps : base dans la nuit
Hormone de croissance : sécrétée qu’au cours du sommeil profond
Mélatonine : stable toute la nuit
Cortisol : fin de la nuit
Qu’est-ce qu’un rythme ultradien ?
Cycles de moins de 24h qui peut se répéter dans une journée
Qu’est-ce que l’EEG ?
Mesure idéale pour enregistrer l’activité électrique du cerveau par des électrodes placés sur le cuir chevelu
Quels sont les 4 ondes mesurées de l’EEG ?
Bêta : plus rapide, faible amplitude, associé à l’éveil (12-30 Hz)
Alpha : rythme de relaxation (8-12 Hz)
Thêta : début de l’endormissement (4-8 Hz)
Delta : sommeil profond (1-4 Hz)
Quelles sont les caractéristiques de l’EEG ?
Amplitude : intensité du voltage
Fréquence (cycle) : nombre de variation par seconde
Synchronisation : façon dont les neurones se synchronisent pour générer des ondes de façon cohérente
Qui a découvert l’EEG ?
Berger en 1929
Qu’est-ce que le système 10/20 ?
Système universel qui indique où mettre les électrodes
Quel mouvement est enregistré par l’EEG ?
- Entrée d’ions Na+ dans le neurone pyramidal à production d’un PPSE
- Laisse un « vide » extracellulaire d’ions +, qui se solde par un potentiel local -
- Mouvement d’ions + « ambiants » pour combler ce « vide » extracellulaire
- Le potentiel local qui était – deviens +
Qu’est-ce qui est nécessaire pour générer des ondes EEG ?
Plusieurs neurones qui déchargent de façon synchrone
Quels sont les stades du cycle du sommeil ?
Stade 1 : période courte de transition entre l’éveil et le sommeil
Stade 2 : sommeil caractérisé par des fuseaux de sommeil et de complexe K
Stade 3-4 : sommeil profond
REM : sommeil paradoxale caractérisé par des dents de scie
Quelles sont les caractéristiques du cycle du sommeil ?
Durée d’1h30 et arrive entre 5 et 6 fois dans la nuit
Qu’est-ce qui se passe durant le sommeil paradoxale ?
Période des rêves où les yeux se baladent et le corps n’a plus aucun tonus musculaire sauf pour les yeux et le diaphragme (paralysie active)
Se produit plus souvent et longtemps à la fin de la nuit (25% de la nuit)
Quelles sont les découvertes de Von Economo ?
Décrit l’épidémie d’encéphalite léthargique
Centre de l’éveil : hypothalamus postérieur,
Lésion = hypersomnie
Centre du sommeil : hypothalamus antérieur
Lésion : insomnie
Quelles sont les découvertes de Moruzzi et Magoun ?
La stimulation électrique de la formation réticulée dans le tronc cérébral d’animaux anesthésiés pouvait induire un état d’éveil actif
Inversement, des lésions dans cette région provoquaient un état de coma ou une somnolence profonde
Comment fonctionne le mécanisme du maintient de l’éveil ?
Activation par les systèmes neurochimiques ascendants (Ach, DA, NA, 5-HT, Hi) de la formation réticulaire & hypothalamus postérieur
Action tonique de l’orexine (hypocrétine) sur les système activateurs : neurotransmetteur sécrété dans l’hypothalamus, les fibres projettent sur les noyaux et les maintiennent actifs de façon soutenue
Que peut causé l’insomnie et les troubles anxieux ?
L’hyper excitabilité des systèmes à orexine
Comment fonctionne le mécanisme de l’induction du sommeil ?
Situé dans la région antérieure de l’hypothalamus, le VLPO libère des neurotransmetteurs inhibiteurs, comme le GABA et la galanine
Ces substances bloquent l’activité des centres d’éveil (formation réticulée, locus coeruleus, noyau tubéromamillaire, etc.)
Cela crée une “désactivation” des systèmes responsables de l’état de vigilance
Qu’est-ce que les zeitgebers ?
Synchroniseurs sociaux qui réduit notre rythme circadien à 24h
Quel est le temps réel du rythme biologique ?
25h
Qu’est-ce que la routine constante ?
Horaire régulier qui aide à synchroniser les rythmes circadiens
Quel est le rôle du noyau suprachiasmatique ?
Reçoit les informations lumineuses, ce qui aide à synchroniser l’horloge interne avec l’environnement
Son activité varie au cours de la journée en fonction des signaux externes et les zeigebers
À quoi servent les processus S et C ?
Processus S : pression de sommeil (élevé)
Processus C : rythme circadien de l’éveil (bas)
Les deux sont essentiels pour favoriser le sommeil
Plus grandes propension au sommeil = Plus grande distance entre les processus S et C
Qu’est-ce qui caractérise l’insomnie ?
Elle doit avoir un impact sur l’éveil et le sommeil
Quelle est la 1ère caractéristique de l’insomnie ?
Primaire : idiopathique
Secondaire : résulte d’un trouble psychiatrique ou médical
Quelle est la 2e caractéristique de l’insomnie ?
Transitoire/Sparodique : temporaire, durant une certaine période de temps
Aiguë/Chronique : constante
Quelle est la 3e caractéristique de l’insomnie ? (Causes, parfois prédisposées)
Psychophysiologique : ne sait pas d’où ça vient, impact physique et psychologique, conditionnée
Chrono biologique : perturbation du rythme circadien
SIME/MPJS : spasme qui réveil la nuit
Quelle est la 4e caractéristique de l’insomnie ?
Initiale : au début de la nuit
Intermittente : survient souvent, beaucoup de réveils
Terminale : fin de la nuit
Qu’est-ce que l’idiopathique ?
Somnolence persistante dans la journée
Qu’est-ce que le syndrome des apnées au cours du sommeil ?
Arrêt du flux respiratoire, manque d’oxygène qui réveil, peut mener aux problèmes cardiaques
Quels sont les signes de la narcolepsie ?
Attaques de sommeil : tombe en sommeil paradoxal
Hallucinations hypnagogiques : rêve en étant éveillé
Cataplexie : apparition d’anatomie musculaire (paralysie)
Paralysie du sommeil : anatomie musculaire lors de l’endormissement
À quel moment apparaisse les parasomnies ?
Lors du sommeil profond
Quelles sont les 4 parasomnies ?
Énurésie nocturne : pipi au lit (primaire ou secondaire)
Terreur nocturne : activation du système nerveux autonome
Somnambulisme : comportement automatiques complexes
Somniloquie : parler dans son sommeil
Qu’y-a-t-il de commun entre l’hynopgramme d’une personne insomniaque et celui d’une personne âgée ?
Beaucoup d’éveil et de sommeil léger
Peu de sommeil profond
Quelle est la 1ère cause d’hypersomnie et pourquoi cette condition mène-t-elle à l’hypersomnie ?
Syndrome des apnées du sommeil, les éveils fréquents entraînent une privation chronique de sommeil
Quel noyau de l’hypothalamus permet le déclenchement du sommeil et à travers quels mécanismes ?
Le VLPO, il inhibe la libération d’orexine et des modulateurs de la formation réticulaire
Quelles cellules du cortex sont les plus déterminantes pour expliquer comment la sommation de PPSE & PPSI peut générer les ondes d’un EEG ?
Cellules pyramidales
