Sommeil et conscience Flashcards
Qu’est-ce que la chronobiologie?
Étude des rythmes biologiques
Nommer trois rythmes biologiques dans l’organisme
Ultradiens (cycle respiratoire)
Circadiens (température corporelle, alternance veille-sommeil)
Infradiens (cycle menstruel)
Quelle est la durée moyenne du rythme circadien
Environ un jour
Quelle est la durée de l’horloge interne?
Environ 24-25H
Quels sont les «entraîneurs» pour l’horloge interne?
Le soleil et le contexte social
Quelle structure est responsable de
l’horloge interne?
Le noyau supra-chiasmatique (structure bilatérale)
Que se passe-t-il s’il y a stimulation électrique du noyau supra-chiasmatique?
Changement de rythme
Que se passe-t-il si on isole in vivo le noyau supra-chiasmatique?
Conserve son activité circadienne
Quelle est la définition du sommeil?
Se définit par une suspension des activités conscientes et d’un point de vue électrophysiologique par des ondes cérébrales spécifiques
Quels sont les 2 types de sommeil?
Sommeil à ondes lentes et sommeil paradoxal
Combien de temps dure un cycle du sommeil?
Environ 90 minutes
Combien y a-t-il de stades dans le sommeil à ondes lentes?
4 stades
Combien de temps dure le sommeil à ondes lentes et le sommeil paradoxal?
60 à 75 minutes et 10 à 50 minutes.
Décrire le sommeil à ondes lentes
Respiration régulière de plus en plus lente et profonde
La personne est immobile
Les mouvements oculaires sont de plus en plus rares
Un certain tonus musculaire de base persiste
Qu’est ce qui est mesuré par l’électroencéphalographie ?
Activité cérébrale (synchronie d’une population de neurones)
Quels sont les 4 types d’ondes cérébrales?
rythme beta = sujet éveillé et alerte
rythme alpha = éveillé mais les yeux fermés.
Détendu / en méditation
rythme thêta = activité limbique
rythme delta = sommeil profond / coma
Que signifie une absence d’ondes cérébrales?
La mort
Quel est le type d’ondes et que se passe-t-il dans le stade 1?
Disparition du rythme alpha et remplacement par les
ondes thêta. Sensations atténuées. Phase d’endormissement. Période de recherche du sommeil. Période des hallucinations
hypnagogiques et des myoclonies d’endormissement. (Sursaut/réveils). Sommeil très léger
Quel est le type d’ondes et que se passe-t-il dans le stade 2?
Près de 50% d’une nuit de sommeil. Rythme thêta.
Fuseaux de sommeil (« spindles »). Complexe K: onde biphasique qui apparait
spontanément ou en réponse à stimulation sensorielle. Sommeil léger.
Quel est le type d’ondes et que se passe-t-il dans le stade 3?
Apparition du rythme delta.
Sensations très atténuées (tonus musculaire mais muscles peu réceptifs aux
stimuli). Sommeil lent moyennement profond à profond.
Quel est le type d’ondes et que se passe-t-il dans le stade 4?
Prédominance du rythme delta. Activité neuronale au plus bas. Pression sanguine, respiration, rythme
cardiaque ralentis. Sommeil le plus réparateur. sommeil lent très profond.
Quelle est la différence entre stade 3 et 4?
Les ondes delta sont
de plus en plus amples, lentes et régulières.
Quel sommeil est considéré comme le plus profond?
Sommeil paradoxal (nécessaire de multiplier l’intensité des stimuli sonores 3x à 5x pour obtenir le réveil)
Pourquoi l’appelons-nous paradoxal?
EEG très similaire à la veille mais corps est relâché. L’activité EEG devient
désynchronisée. Beta
Dans quel sommeil y a-t-il des mouvements oculaires rapides? (REM)
Sommeil paradoxal
Dans quel sommeil y a-t-il effondrement du tonus musculaire?
Sommeil paradoxal
Quel sommeil est considéré comme le sommeil du rêve?
Sommeil paradoxal
Quels sont les signes végétatifs observés dans le sommeil paradoxal?
Accélération de la fréquence cardiaque, augmentation de la pression artérielle, respiration irrégulière dite
« ataxique »
Quelle est la proportion du sommeil paradoxal pour un enfant vs pour un adulte?
À la naissance sommeil
paradoxal de 60% et 20% à
l’âge adulte
On passe d’un sommeil… dans la jeune enfance à un sommeil …
Sommeil polyphasique à un
sommeil monophasique
La privation de sommeil entraîne une dette qui est … à la durée de la privation
Non proportionnelle
Quelles sont les fonctions du sommeil lent?
- récupération fatigue physique
- stimulation des sécrétions
hormonales (hormones de
croissance) - renforcement du système
immunitaire - mémoire déclarative
Quelles sont les fonctions du sommeil paradoxal?
- maturation du système nerveux
- mémoire procédurale
Vrai ou faux, Le rappel d’information est facilité
lorsqu’une période de sommeil suit rapidement l’apprentissage
VRAI
Quels sont les 2 types d’apprentissage?
Déclaratif (liste d’association de mots)
Procédural (tâche d’adaptation visuomotrice)
Quelles phases du sommeil sont responsables de quels apprentissages ?
Sommeil à ondes lentes: consolidation des apprentissages déclaratifs
Sommeil paradoxal: consolidation des apprentissages procéduraux et implicites
Que provoque la stimulation électrique du système réticulaire activateur?
Provoque l’éveil (d’un chat endormi)
Que provoque la stimulation électrique du thalamus?
Entraîne l’endormissement (d’un chat éveillé)
Comment fonctionne le mécanisme du cycle veille/sommeil?
Éveil: excitation de la formation réticulée
Sommeil: inhibition de la
formation réticulée
À quoi est essentiellement due l’insomnie ?
Hyperactivité du système réticulaire (activateur responsable de l’éveil et du
maintien de la veille)
Quelles sont les fonctions de la formation réticulée?
intégration information sensorielle + modulation
activité sensorimotrice.
La formation réticulée est responsable de la décharge de quel neurotransmetteur?
Sérotonine
Que doit-il se passer pour que le sommeil apparaisse?
Que la formation réticulée soit désactivée
Quelles sont les structures impliquées dans le sommeil lent?
Les noyaux du raphé + aire préoptique de l’hypothalamus antérieur
Par quelles substances se fait l’inhibition des régions responsables de l’éveil?
Hypothalamus antérieur (GABA)
Hypothalamus latéral (Mélatonine)
Quelle structure déclenche les manifestations du SP et projettent sur 2 structures?
Le noyau réticulaire magnocellulaire bulbaire (RMB)
Sur quelles structures les manifestions du SP sont-elles projetées?
Le locus coerulus (LC1) et le peri locus coerulus (LC2)
Quelle est la fonction du locus coerulus (LC1)?
responsable de
l’activation corticale (désynchronisation
activité corticale)
Quelle est la fonction du peri locus coerulus (LC2)?
responsable de
la mise en jeu du système inhibiteur bulbaire sur les neurones pyramidaux -> hypotonie
Qu’est-ce que l’insomnie?
Incapacité à dormir assez longtemps
(ou assez profondément) pour se sentir
reposé
Quels sont les 2 types d’insomnie?
Insomnie transitoire et insomnie chronique
À quoi peut être relié l’insomnie transitoire?
Décalage horaire; Consommation excessive de café; Stress; Horaire de travail
Quelle insomnie est la plus fréquente?
Insomnie transitoire
À quoi est souvent associée de l’insomnie chronique?
À des troubles psychiatriques (ex: dépression, anxiété)
À un déséquilibre de quels systèmes sont associés le début et la fin du sommeil?
Entre les systèmes cholinergique, adrénergique, et
sérotoninergique
À quelles deux manifestations sont associées le syndrome des jambes sans
repos?
Syndrome d’impatience des membres inférieurs et Syndrome des mouvements périodiques
Quelle est la cause et les manifestations du syndrome d’impatience des membres inférieurs?
Causes: génétiques, carence en fer. Sensations de picotements et brûlures dans les jambes: besoin irrépressible
de les bouger. Soulager en partie par le mouvement.
Quelle est la cause et les manifestations du Syndrome des mouvements périodiques ?
Causes neurobiologiques non connues. Mouvements involontaires des jambes pendant le sommeil.
Quels sont les 2 types d’apnée du sommeil?
Apnée obstructive et apnée centrale
Comment se caractérise l’apnée obstructive du sommeil ?
Par des arrêts respiratoires fréquents
Quelles sont les conséquences de l’apnée obstructive du sommeil ?
Peu ou pas du tout de SOL et moins de SP –> fatigue
Quelle est la cause de l’apnée obstructive du sommeil ?
Affaissement des voies respiratoires qui bloque le passage de l’air
Quels sont des facteurs prédisposants de l’apnée obstructive du sommeil ?
Homme en surpoids + touchés
Alcool + tabac favorisent apnée
obstructive
Quelle est la cause de l’apnée centrale?
Dysfunction de la
commande ventilatoire centrale
Qu’est-ce qui est causé par la narcolepsie?
Hypersomnie
Par quoi l’hypersomnie de la narcolepsie est-elle caractérisée?
Somnolence excessive le jour
Attaques de sommeil brutales et irrépressibles: passage
direct veille –> SP
Quelle est la première et la deuxième cause de somnolence diurne?
1ère: Apnée du sommeil
2ième: Narcolepsie
Quels sont les traitements possibles de la narcolepsie?
Stimulants (ex: Ritalin) ou amphétamine
