Sistemas energéticos Flashcards
Tipos de metabolismos energéticos
Anaeróbico aláctico
Anaeróbico láctico
Aeróbico
¿Qué es el sistema anaeróbico aláctico?
- reacciones sin oxígeno
- utiliza fosfocreatina
- energía rápida, corto tiempo
- gluconeogénesis
- fatiga a través del SNC
¿Qué es el sistema anaeróbico láctico?
- reacciones sin oxígeno
- a través de glucosa se genera energía sin degradarla por completo
- produce ácido láctico
- neogluconeogénesis, ciclo de cori
- fatiga por falta de O2
¿Qué es el sistema aeróbico?
- reacciones con oxígeno
- fuente de energía: HC y ácidos grasos
- energía de larga duración, poca intensidad
- glucólisis, ciclo de krebs, lipólisis
- fatiga por agotamiento de sustratos
Hidratos de carbono
- fuente de energía del músculo
Grasas
- reservas de energía
- son poco accesibles para el metabolismo celular
Proteínas
- gluconeogénesis
- 5 a 15% de energía para mantener un ejercicio prolongado
- unidad principal –> aminoácido
Funciones del hígado
- secreción de bilis
- síntesis de proteínas
- metabolismo de lípidos
- metabolismo de carbohidratos
- detoxificación de la sangre
Tipos de fosforilación oxidativa
- Sistema ATP-PC
- Sistema glucolítico (gluconeogénensis)
- Sistema oxidativo (glucólisis, ciclo de krebs y cadena transportadora de electrones)
- Oxidación de las grasas (lipólisis)
- Oxidación de lactato
- Ciclo de cori
¿Qué es el VO2?
parámetro fisiológico que indica la cantidad de O2 que se consume o que utiliza el organismo por unidad de tiempo
¿Qué es el VO2 max?
cantidad máxima de O2 que el organismo es capaz de absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo
Factores del consumo de oxígeno
edad
genética
sexo
composición corporal
entrenamiento
Factores limitantes centrales
Función cardiaca
Sistema respiratorio
Transporte de O2
Factores limitantes periféricos
Masa mitocondrial
Densidad capilar
¿Qué es el componente lento de la carga constante?
aumento progresivo de VO2 a partir de cargas constantes
¿Qué es el componente rápido de la carga constante?
aumento de VO2 hasta estabilizarse, depende de la intensidad será la adaptación
¿Qué es el umbral del lactato?
Se define como el punto en que el lactato sanguíneo comienza a acumularse por encima de los niveles de reposo durante el ejercicio de intensidad creciente
¿Qué refleja el umbral del lactato?
Interacción de los sistemas anaeróbico-aeróbico
Umbral del lactato de personas entrenadas y no entrenadas
No entrenadas: 50-60% de VO2 max
Entrenadas: 70-80% de VO2 max
¿Qué es la fatiga?
Sensaciones generales de cansancio y reducción del rendimiento muscular
¿Cuáles son los puntos causantes de la fatiga?
- sistema energético
- acumulación de desechos metabólicos
- sistema nervioso
- insuficiencia contráctil de las fibras musculares
