Semana 3 y 4 Flashcards
1
Q
COMO FORMAR HABITOS (15)
A
- Empieza con metas claras y específicas
- Descomposición de las metas en acciones pequeñas
- Entiende el ciclo del hábito
- Planea los desencadenantes
- Elije una recompensa
- Crea consistencia
- Usa recordatorios
- Aplica la regla de los dos minutos
- Mantén un registro
- Asegúrate de tener el entorno apropiado
- Sé paciente y realista
- Maneja los deslices con compasión
- Encuentra un compañero de hábitos
- Visualiza los beneficios
- Ajusta y refina
