Séance 2 du 13.03 Flashcards
Quelle est la définition de l’estime de soi ?
L’estime de soi = le mot ‘estime’ renvoi au fait de donner une valeur à soi. C’est être conscient de ce qu’on fait de bien, ou qu’on a fait de bien.
Comment définit-on la confiance en soi ?
Confiance en soi = ‘Je peux le faire, je veux le faire…je le fais.’
Quel est un problème courant lié au manque d’estime de soi ?
Le problème s’est souvent noué pendant l’enfance, par exemple quand un enfant ne reçoit pas de valeur pour une bonne note.
Quel message peut recevoir un enfant qui rapporte une bonne note mais ne reçoit pas de reconnaissance ?
L’enfant reçoit alors le message que son travail n’est pas à la hauteur.
Quel est un exemple de manque de confiance en soi lors de la cuisine ?
Manque de confiance = ‘je ne saurais pas faire la recette, je ne me lance pas.’
Quel est un exemple de manque d’estime de soi lors de la cuisine ?
Manque d’estime = ‘je pense que j’ai raté la recette [je crois que j’ai trop salé, que ce n’est pas assez cuit, etc.]’
Quelle routine peut améliorer l’estime de soi ?
Trouver toutes les occasions pour se complimenter, même si c’est en se rasant.
Comment définit-on l’estime de soi après discussion avec Arnaud, Hayet, et Yu ?
L’estime de soi est un auto-jugement involontaire.
En combien de temps émet-on un jugement sur une personne rencontrée pour la première fois ?
Il suffit de 20 secondes.
Quelle est la première étape pour travailler sur le non-verbal ?
Retirer tout son non-verbal (en particulier le parasite).
Quels sont quelques caractéristiques de la voix ?
- Volume
- Articulation
- Rythme
Que se passe-t-il avec la voix en vieillissant ?
On a tendance à monter la voix dans les aigus pour cacher notre âge.
Qu’est-ce que le medium de la voix ?
C’est le son que fait notre voix quand on tient une voyelle et qu’on pose sa main sur la gorge avec une légère pression.
Comment doit-on se positionner debout ?
Pensez à bien être ancré.
Comment doit-on se positionner assis ?
Le bas du dos au fond de la chaise, et le haut légèrement décollé du dossier.
Où doivent être les mains quand on est assis ?
Les mains sont plutôt sur la table, surtout pas dessous la table.
Quel est un aspect important du regard lors d’une interaction ?
Poser le regard pour créer une connexion mentale avec quelques personnes.
Quel conseil donner pour positiver avant de prendre la parole ?
Pensez que vous faites un cadeau à l’auditoire.
Pourquoi est-il important de laisser le temps aux gens d’assimiler vos paroles ?
Si vous allez trop vite, les gens décrochent rapidement.
Quelle est la bonne distance d’arrêt lors d’une interaction ?
La distance de la longueur d’un bras.
Quels sujets ont été présentés lors de l’exercice de présentation devant la classe ?
- Qu’est-ce que la confiance en soi ?
- Qu’est-ce que l’estime de soi ?
- Comparer l’estime de soi et la confiance en soi
- Présenter la pyramide de la construction de l’image de soi
