Sciences Nutrition Flashcards
Types de Glucides
- Simple= un seul sucre (fructose et glucose)
- Double= chaîne de deux sucres (sucre de table et lactose)
- Complexe= chaîne de plusieurs sucres (amidon et fibre alimentaire)
Rôles des Glucides
Sources d’énergie pour l’organisme
Principales sources de glucides
Orange Pomme Lait Friandises Fibres alimentaires(amidon): pain, céréales, pâtes, patates, riz
Description protéines
- Chaîne d’acides aminés
- Parfois appelé protides
Principaux rôle des protéines
- Construction et réparation des tissus et des muscles
- Sources d’énergie pour l’organisme
- Participe à de nombreuses réactions chimiques de l’organisme
Principales sources de protéines
Viandes -Poissons Tofu -Œufs -Noix -Légumineuses -Produit laitier
Description lipides
- Matière grasse
- Formés de l’association de trois acides gras avec une molécule de glycérol
- Cholestérol ont une structure différente-
Principales sources de lipides
Huile végétale
Graisse animale(produits laitiers ou viandes grasses)
Noix
Œufs
Principales rôles des lipides
Source d’énergie
Protection des organes et isolation contre le froid
Composition des hormones
Description des minéraux
Substance d’origine minérale
Fer, calcium, sodium, potassium
Principaux rôles des minéraux
Constitution des tissus
Participation à la propagation des influx nerveux
Transport de l’oxygène dans le sang
Participation à de nombreuses réactions chimiques
Principales sources de minéraux
Légumes et fruits brocoli et bananes Lentille Pois chiches Fromage Poissons
Description Vitamine
Petite molécule indispensable en faible quantité dans l’organisme
Principaux rôles des vitamines
Contribution à des réactions chimiques dans le corps
Chaque type de vitamine joue un rôle particulier
Principaux rôles de l’eau
Solvant pour la plupart des réactions chimiques
Maintien la température corporelle
Transport de plusieurs substances dans le corps