Savokos Flashcards
Medžiagų ir energijos apykaita
Tam tikrų medžiagų patekimas iš aplinkos į organizmą ir nereikalingų medžiagų pašalinimas
Organinės medžiagos
gyvuosiuose organizmuose susidarančios ir maiste esančios medžiagos (baltymai, angliavandeniai, riebalai, vitaminai)
Neorganinės medžiagos
Tai medžiagos (vanduo, kalcis, magnis, geležis), kurios organizmui neteikia energijos, bet yra svarbios reguliuojant daugelį procesų: virškinimą, medžiagų apykaitą ir pasisavinimą
Aminorūgštys
Baltymo molekukę sudarančios mažesnės molekulės
Glicerolis ir riebalų rūgštys
Riebalų molekulę sudarančios mažesnės molekukės
Kilodžiaulis (kj)
Energijos, esančios maiste, matavimo vienetas, lygus tūkstančiui džaulių
Kilokalorija (kcal)
Energijos, esančios maiste, matavimo vienetas, lygus tūkstančiui kalorijų
Vitaminai
Biologiškai aktyvios organinės medžiagos, labai mažais kiekiais būtinos daugeliui žmogaus organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų
Kalcis (Ca)
Neorganinė medžiaga, kurios cheminiai junginia yra pagrindinė kaulų ir dantų sudedamoji dalis, svarbi nervų, raumenų, širdies Darbui ir kraujui krešėti
Magnis (Mg)
Neorganinė medžiaga, kuri dalyvauja nervų sistemos veikloje ir yra svarbi palaikant pastovią kūno temperatūrą, taip pat organizme susidarnt naujiems baltymams
Geležis (Fe)
Neirganinė medžiaga, kuri įeina į kraujo ląstelių sudėtį ir padeda aprūpinti organizmą deguonimi
Vandens pusiausvyra (balansas)
Pasisavinimo ir iš organizmo pašalinamo vandens kiekio pusiausvyra
Sveika mityba
Tyra tokia, kai organizmas gauna visų jam reikalingų medžiagų ir energijos idealiam svoriui palaikyti
Nutukimas
Liguistas kūno masės padidėjimas riebaų pertekliui nenormaliai kaupiantis riebaliniame audinyje
Kūno masės indeksas (KMI)
Ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti, ar žmogaus svoris normalus, ar jis turi antsvorio, ar yra nutukęs