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Intro à la Kin > Santé + AP COPY > Flashcards

Santé + AP COPY Flashcards

1
Q

Nommer les abréviations

AP =

CP =

IMC =

AVQ =

MCV =

HTA =

FKQ =

A

AP = Activité physique

CP = Condition physique

IMC = Indice masse corporelle

AVQ = Activité vie quotidienne (plus pour personnes âgées)

MCV = Maladies cardiovasculaires

HTA = Hypertension artérielle

FKQ = Fédération des kinésiologues du Qc

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2
Q

Nommer les abréviations

OMS =

SCPE =

ACSM =

AQSAP =

A

OMS = Organisation mondiale de la santé

SCPE = Société Canadienne de physiologie de l’exercice

ACSM = American college of sports medecine

AQSAP = Association québécoise des sciences de l’activité physique

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3
Q

Définition de l’AP

A

Tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique - OMS

Assez général

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4
Q

Différence entre les actifs et les gens inactifs

A

Actifs : qui respecte les recommandations minimales en AP
(60 min/jour d’AP à intensité moyenne à élevée pour enfants)

Inactifs : qui ne respecte pas les recommandations en AP
(150 min/semaine d’AP à intensité moyenne à élevée pour adultes)

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5
Q

Définition de Sédentaire

A

Qui passe trop de temps à faire des activités dont la dépense énergétique est très faible

Ex. : 2 heures de temps d’écran de loisir pour les enfants

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6
Q

Vrai ou faux

Avec les 3 définitions (actif/inactifs/sédentaire)

On peut être actif et sédentaire à la fois ?

A

Vrai

On peut respecter les recommandations (donc être actif)

Et passer trop de temps sur un écran (être sédentaire)

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7
Q

Définition de Exercice

A

Forme d’AP planifiée, structurée et implique un mouvement corporel répétitif exécuté dans le but d’améliorer ou maintenir une composante de la condition physique

Bon alors il faut savoir c’est quoi la condition physique

*On dit renforcer et non renforcir

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8
Q

C’est quoi la condition physique

A
  1. Habiletés à accomplir les AVQ avec vigueur, sans fatigue excessive
  2. Constituer une réserve d’énergie suffisante :
  • Pour profiter des activités de loisir
    • Rencontrer les situations d’urgence physique et mentale (de courte durée)
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9
Q

Exemples de ce que comprend la condition physique

A

Endurance cardiorespiratoire

Force musculaire

Endurance musculaire

Flexibilité

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10
Q

La condition physique est influencée par ___ et ___

A

La pratique d’AP

D’autres facteurs

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11
Q

C’est quoi la santé selon l’OMS

A

État de complet bien-être physique, mental et social

Pas seulement en l’absence de maladie

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12
Q

Vrai ou faux

La définition de la santé n’était pas un principe énoncé dès la constitution de l’OMS, elle est arrivée plus tard

A

Faux

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13
Q

Vrai ou faux

Il y a une date que nous célébrons à chaque année, qui représente à la date de l’entrée en vigueur de la constitution de l’OMS

A

Vrai

7 avril, au cas que tu célèbre pas cette date comme le 31 décembre et qu’elle t’avait échappé

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14
Q

Nomme un droit fondamental de tout être humain

(Relié à la santé)

A

Possession du meilleur état de santé qu’il est capable d’atteindre

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15
Q

La santé de tous les peuples est une ___ ___ de la ___ dans le monde et la sécurité

A

Condition fondamentale

Paix

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16
Q

C’est quoi la prévention primaire

A

Avant que ça arrive

Diminuer l’incidence de la maladie en contrôlant les facteurs de risque

Réduire apparition de nouveaux cas

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17
Q

C’est quoi un facteur de risque

A

État ou habitude qui prédispose un individu à être atteint d’une maladie

Certains sont modifiables et d’autres non

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18
Q

Facteurs de risque non modifiables

A

Sexe

Âge

Hérédité

Origine ethnique

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19
Q

Dans les facteurs de risque modifiables, c’est quoi les comportements à risque ?

A

Tabagisme

Inactivité physique

Comportements sédentaires

Mauvaise alimentation

Consommation nocive d’alcool

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20
Q

Dans les facteurs de risque modifiables, c’est quoi les conditions à risque ?

A

Hypertension artérielle

Obésité

Obésité abdominale

21
Q

C’est quoi la prévention secondaire

A

Diminuer la prévalence grâce au diagnostic et traitement précoce

Réduire la durée d’évolution de la maladie

22
Q

La différence entre prévalence et incidence

(parce qu’on les utilisent dans les définitions de la prévention primaire et secondaire)

A

Prévalence = proportion actuelle des gens qui souffrent de la maladie

nb gens qui soufrent / nb de gens à risque (tous)

Incidence = nombre de nouveaux cas de la maladie sur une période de temps

nb de nouveaux cas / nb de gens à risque (tous)

23
Q

C’est quoi le syndrome métabolique (SMet)

A

Trouble de santé qui, non traité, peut augmenter grandement le risque de plusieurs maladies chroniques

(Amalgame de plusieurs facteurs de risques ensemble)

24
Q

Le SMet est diagnostiqué quand ?

A

Patient présente 3 / 5 conditions

25
Q

5 conditions du SMet (quand on en a 3 / 5 on a un syndrome métabolique)

A

Tension artérielle élevée

Taux de glucose sanguin élevé

Taux de triglycérides élevé

Faible taux de cholestérol HDL (bon cholestérol)

Obésité abdominale

26
Q

Vrai ou faux

Le canada n’est pas vraiment un pays en santé

A

Faux

Il se compare bien aux autres pays développés

Taux de mortalité global et espérance de vies se sont améliorer dans dernières décennies

27
Q

4 maladies chroniques majeures

A

Maladies cardiovasculaires

Cancer

Maladies respiratoires chroniques

Diabète

28
Q

Quel pourcentage des adultes vit avec au moins 1 / 4 des maladies chroniques majeures ?

A

20%

1/5

29
Q

Les maladies chroniques majeures sont responsable de ___ % de l’ensemble des décès au canada (sont les principales causes de décès dans le monde)

A

65%

30
Q

Première cause d’invalidité chez les adultes en âge de travailler au Canada ?

A

Troubles anxieux et de l’humeur

31
Q

Quel pourcentage des canadiens à au moins 1 des facteurs de risques modifiables de la maladie chronique ?

A

80 %

4/5

32
Q

Vrai ou faux

Plus de 90% des enfants au Canada ne respectent pas les directives actuelles en matière d’AP

A

90%

33
Q

Statistiques sur le tabagisme au Canada (4)

A

20 % des canadiens

Tendance diminue

0,7 F < 1 H

20 à 34 ans fument le plus

34
Q

Statistiques sur l’inactivité physique au Canada (2)

A

90 % des enfants = inactifs

80 % des adultes = inactifs

35
Q

Statistiques sur les comportements sédentaires au Canada (3)

A

50 % des enfants = sédentaires

Prévalence la plus faible = 5 à 9 ans

Prévalence la plus élevée = 15 à 17 ans

36
Q

Statistiques sur la mauvaise alimentation au Canada (2)

A

60 % des canadiens = nutrition malsaine

Prévalence la plus élevée = 50 à 64 ans

37
Q

Statistiques sur la consommation abusive d’alcool au Canada (4)

A

Premier risque comportemental en bas de 50 % avec : 18%

Tendance augmente

0,6 F < 1 H

Prévalence la plus élevée = 20 à 34 ans

38
Q

Statistiques sur l’obésité au Canada (2)

A

25 % des adultes

Prévalence la plus élevée = 35 à 64 ans

39
Q

Est-ce que le poids est un comportement ?

A

Non

40
Q

Combien des jeunes au niveau secondaire sont insatisfaits de leur apparence

A

La moitié

41
Q

Quel pourcentage des femmes ayant un poids santé selon leur indice de masse corporelle veulent perdre du poids ?

A

56%

42
Q

Vrai ou faux

Les personnes préoccupées par leur poids qui entrent dans le cycle des diètes à répétition sont moins susceptibles de développer un surplus de poids que les gens qui ne se préoccupent pas de leur poids

A

Faux

Inverse

43
Q

Espérance de vie des hommes et des femmes au Québec

(parmi les plus élevées au monde)

A

H = 80 ans

F = 85 ans

44
Q

Différence entre mortalité et morbidité

A

Mortalité = référence à la mort

Morbidité = référence à la maladie

45
Q

Vrai ou faux

7,5 heures d’AP à intensité moyenne / semaine = volume d’AP qui favorise la meilleure diminution du risque de mortalité

A

Vrai

ou 3,75 heures d’AP d’intensité élevée

46
Q

Quel est le meilleur prédicteur de mortalité et de morbidité ?

A

Faible consommation maximale d’oxygène (VO2 max)

47
Q

Définition VO2 max

A

Quantité d’oxygène maximale, par unité de temps, que peut utiliser l’organisme pour produire de l’énergie

48
Q

De 2000 à 2013, combien de personne sont décédées à la suite d’une chute ?

A

12 000

850 / an

Intro à la Kin (16 decks)

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