Santé + AP COPY Flashcards
Nommer les abréviations
AP =
CP =
IMC =
AVQ =
MCV =
HTA =
FKQ =
AP = Activité physique
CP = Condition physique
IMC = Indice masse corporelle
AVQ = Activité vie quotidienne (plus pour personnes âgées)
MCV = Maladies cardiovasculaires
HTA = Hypertension artérielle
FKQ = Fédération des kinésiologues du Qc
Nommer les abréviations
OMS =
SCPE =
ACSM =
AQSAP =
OMS = Organisation mondiale de la santé
SCPE = Société Canadienne de physiologie de l’exercice
ACSM = American college of sports medecine
AQSAP = Association québécoise des sciences de l’activité physique
Définition de l’AP
Tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique - OMS
Assez général
Différence entre les actifs et les gens inactifs
Actifs : qui respecte les recommandations minimales en AP
(60 min/jour d’AP à intensité moyenne à élevée pour enfants)
Inactifs : qui ne respecte pas les recommandations en AP
(150 min/semaine d’AP à intensité moyenne à élevée pour adultes)
Définition de Sédentaire
Qui passe trop de temps à faire des activités dont la dépense énergétique est très faible
Ex. : 2 heures de temps d’écran de loisir pour les enfants
Vrai ou faux
Avec les 3 définitions (actif/inactifs/sédentaire)
On peut être actif et sédentaire à la fois ?
Vrai
On peut respecter les recommandations (donc être actif)
Et passer trop de temps sur un écran (être sédentaire)
Définition de Exercice
Forme d’AP planifiée, structurée et implique un mouvement corporel répétitif exécuté dans le but d’améliorer ou maintenir une composante de la condition physique
Bon alors il faut savoir c’est quoi la condition physique
*On dit renforcer et non renforcir
C’est quoi la condition physique
- Habiletés à accomplir les AVQ avec vigueur, sans fatigue excessive
- Constituer une réserve d’énergie suffisante :
- Pour profiter des activités de loisir
- Rencontrer les situations d’urgence physique et mentale (de courte durée)
Exemples de ce que comprend la condition physique
Endurance cardiorespiratoire
Force musculaire
Endurance musculaire
Flexibilité
La condition physique est influencée par ___ et ___
La pratique d’AP
D’autres facteurs
C’est quoi la santé selon l’OMS
État de complet bien-être physique, mental et social
Pas seulement en l’absence de maladie
Vrai ou faux
La définition de la santé n’était pas un principe énoncé dès la constitution de l’OMS, elle est arrivée plus tard
Faux
Vrai ou faux
Il y a une date que nous célébrons à chaque année, qui représente à la date de l’entrée en vigueur de la constitution de l’OMS
Vrai
7 avril, au cas que tu célèbre pas cette date comme le 31 décembre et qu’elle t’avait échappé
Nomme un droit fondamental de tout être humain
(Relié à la santé)
Possession du meilleur état de santé qu’il est capable d’atteindre
La santé de tous les peuples est une ___ ___ de la ___ dans le monde et la sécurité
Condition fondamentale
Paix
C’est quoi la prévention primaire
Avant que ça arrive
Diminuer l’incidence de la maladie en contrôlant les facteurs de risque
Réduire apparition de nouveaux cas
C’est quoi un facteur de risque
État ou habitude qui prédispose un individu à être atteint d’une maladie
Certains sont modifiables et d’autres non
Facteurs de risque non modifiables
Sexe
Âge
Hérédité
Origine ethnique
Dans les facteurs de risque modifiables, c’est quoi les comportements à risque ?
Tabagisme
Inactivité physique
Comportements sédentaires
Mauvaise alimentation
Consommation nocive d’alcool
Dans les facteurs de risque modifiables, c’est quoi les conditions à risque ?
Hypertension artérielle
Obésité
Obésité abdominale
C’est quoi la prévention secondaire
Diminuer la prévalence grâce au diagnostic et traitement précoce
Réduire la durée d’évolution de la maladie
La différence entre prévalence et incidence
(parce qu’on les utilisent dans les définitions de la prévention primaire et secondaire)
Prévalence = proportion actuelle des gens qui souffrent de la maladie
nb gens qui soufrent / nb de gens à risque (tous)
Incidence = nombre de nouveaux cas de la maladie sur une période de temps
nb de nouveaux cas / nb de gens à risque (tous)
C’est quoi le syndrome métabolique (SMet)
Trouble de santé qui, non traité, peut augmenter grandement le risque de plusieurs maladies chroniques
(Amalgame de plusieurs facteurs de risques ensemble)
Le SMet est diagnostiqué quand ?
Patient présente 3 / 5 conditions
5 conditions du SMet (quand on en a 3 / 5 on a un syndrome métabolique)
Tension artérielle élevée
Taux de glucose sanguin élevé
Taux de triglycérides élevé
Faible taux de cholestérol HDL (bon cholestérol)
Obésité abdominale
Vrai ou faux
Le canada n’est pas vraiment un pays en santé
Faux
Il se compare bien aux autres pays développés
Taux de mortalité global et espérance de vies se sont améliorer dans dernières décennies
4 maladies chroniques majeures
Maladies cardiovasculaires
Cancer
Maladies respiratoires chroniques
Diabète
Quel pourcentage des adultes vit avec au moins 1 / 4 des maladies chroniques majeures ?
20%
1/5
Les maladies chroniques majeures sont responsable de ___ % de l’ensemble des décès au canada (sont les principales causes de décès dans le monde)
65%
Première cause d’invalidité chez les adultes en âge de travailler au Canada ?
Troubles anxieux et de l’humeur
Quel pourcentage des canadiens à au moins 1 des facteurs de risques modifiables de la maladie chronique ?
80 %
4/5
Vrai ou faux
Plus de 90% des enfants au Canada ne respectent pas les directives actuelles en matière d’AP
90%
Statistiques sur le tabagisme au Canada (4)
20 % des canadiens
Tendance diminue
0,7 F < 1 H
20 à 34 ans fument le plus
Statistiques sur l’inactivité physique au Canada (2)
90 % des enfants = inactifs
80 % des adultes = inactifs
Statistiques sur les comportements sédentaires au Canada (3)
50 % des enfants = sédentaires
Prévalence la plus faible = 5 à 9 ans
Prévalence la plus élevée = 15 à 17 ans
Statistiques sur la mauvaise alimentation au Canada (2)
60 % des canadiens = nutrition malsaine
Prévalence la plus élevée = 50 à 64 ans
Statistiques sur la consommation abusive d’alcool au Canada (4)
Premier risque comportemental en bas de 50 % avec : 18%
Tendance augmente
0,6 F < 1 H
Prévalence la plus élevée = 20 à 34 ans
Statistiques sur l’obésité au Canada (2)
25 % des adultes
Prévalence la plus élevée = 35 à 64 ans
Est-ce que le poids est un comportement ?
Non
Combien des jeunes au niveau secondaire sont insatisfaits de leur apparence
La moitié
Quel pourcentage des femmes ayant un poids santé selon leur indice de masse corporelle veulent perdre du poids ?
56%
Vrai ou faux
Les personnes préoccupées par leur poids qui entrent dans le cycle des diètes à répétition sont moins susceptibles de développer un surplus de poids que les gens qui ne se préoccupent pas de leur poids
Faux
Inverse
Espérance de vie des hommes et des femmes au Québec
(parmi les plus élevées au monde)
H = 80 ans
F = 85 ans
Différence entre mortalité et morbidité
Mortalité = référence à la mort
Morbidité = référence à la maladie
Vrai ou faux
7,5 heures d’AP à intensité moyenne / semaine = volume d’AP qui favorise la meilleure diminution du risque de mortalité
Vrai
ou 3,75 heures d’AP d’intensité élevée
Quel est le meilleur prédicteur de mortalité et de morbidité ?
Faible consommation maximale d’oxygène (VO2 max)
Définition VO2 max
Quantité d’oxygène maximale, par unité de temps, que peut utiliser l’organisme pour produire de l’énergie
De 2000 à 2013, combien de personne sont décédées à la suite d’une chute ?
12 000
850 / an
