Sana alimentación

Question 1

¿Qué es la Dieta?

Answer 1

Lo que comemos a diario, alude al conjunto y cantidades del consumo de alimentos.

Question 2

¿Qué es una Dieta balanceada?

Answer 2

Evita excesos para prevenir enfermarnos por ENT.

Question 3

¿Qué es el Plato del buen comer?

Answer 3

Representación gráfica de 3 grupos de alimentos, muestra la variedad de alimentos a consumir, como combinarlos y en que porción es bueno consumirlos.

Question 4

Semáforo de alimentos

Answer 4

Verde: Consumo libre
Amarillo: Consumo suficiente
Rojo: Consumo moderado

Question 5

Verduras y frutas

Answer 5

Son la principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

Lechuga
Pepino
Mango
Uvas
Chile
Jitomate

Question 6

Cereales integrales

Answer 6

Principal fuente de carbohidratos.

Pan
Tamal
Papa
Camote
Pasta
Galletas

Question 7

Leguminosas y alimentos de origen animal

Answer 7

Principal fuente de proteínas, hierro y fibra.

Queso 
Carne 
Leche
Pescado
Crema 

Habas
Frijoles
Lentejas

Question 8

¿Que alimentos se recomienda no consumir?

Answer 8

Alimentos con alto contenido de azucares, grasa y

Dulces, refrescos, jugos, papas fritas, helado, pasteles, chorizo y tocino.

Question 9

Recomendaciones para preparar alimentos

Answer 9

Consumir alimentos asados, al horno, al vapor o empapelados.