Rythme biologique sommeil et rêves (ch.14)

Question 1

Que signifie circadien?

Answer 1

Qui dure 24h

Question 2

Vrai ou faux: Tous les hamsters isolés de la lumière du jour conservent un rythme interne identique les uns aux autres.

Answer 2

Faux

Question 3

Que signifie une période lorsqu’on parle de rythmes circadiens?

Answer 3

Au temps entre deux points identiques dans un cycle biologique. Elle correspond donc à la
durée du cycle. (de l’aube à l’aube)

Question 4

Comment appelle-t-on un décalage dans le cycle biologique normal?

Answer 4

Un décalage de phase

Question 5

Qu’est ce qu’un zeitgeber?

Answer 5

Une stimulation externe qui va synchroniser l’individu à son environnement.
(ex. la lumière du soleil)

Question 6

Comment appelle-t-on le processus de modification du cycle biologique causé par un décalage de phase?

Answer 6

l’entraînement

Question 7

Quels noyaux de l’hypothalamus régissent l’horloge interne?

Answer 7

le noyau suprachiasmatique

Question 8

Qu’arrive-t-il lorsqu’on transplante le noyau suprachiasmatique d’un animal à un autre?

Answer 8

Le receveur se synchronise au rythme circadien du donneur

Question 9

Vrai ou faux: si on rend aveugle une souris, son rythme circadien sera déréglé. Expliquez.

Answer 9

Faux; elle va quand même se synchroniser avec la lumière extérieure puisque ce n’est pas seulement les photorécepteurs qui régulent le rythme circadien. . Le faisceau rétinohypothalamique contient des cellules ganglionnaires qui génèrent un pigment (mélanopsine) qui les rend sensibles à la lumière. La détection de lumière par les cellules ganglionnaires libèrent du glutamate, qui vient stimuler les neurones du NSC.

Question 10

Quelle glande contribue aussi au développement des rythmes circadiens chez certains amphibiens et oiseaux?

Answer 10

L’épiphyse

Question 11

Qu’est ce qu’un rythme ultradien?

Answer 11

Rythme plus court que 24 heures, qui peut survenir plus d’une fois en une journée.
Cette période peut durer quelques minutes ou quelques heures.
(Ex. Votre cycle de productivité pendant que vous étudiez.)

Question 12

Comment nomme-t-on un rythme biologique plus long que 24h?

Answer 12

Rythme infradien (ex: cycle menstruel)

Question 13

Donnez un exemple de rythme cirannuel (qui dure un ans) chez les animaux.

Answer 13

l’hibernation, changement de couleur de la fourrure. (note: aussi influencé par les variations lumineuses)

Question 14

Vrai ou faux: les rythmes cirannuels sont aussi régis par le noyau suprachiasmatique.

Answer 14

Faux

Question 15

Le sommeil est un bon exemple de quel type de cycle biologique?

Answer 15

cycle circadien

Question 16

Vrai ou faux: Sans influence par la lumière du jour, les cycles veille/sommeil durent tout de même 24h chez les humains.

Answer 16

faux: 25h

Question 17

Comment se nomment les deux catégories principales du sommeil?

Answer 17

1. sommeil à ondes lentes
2. Sommeil paradoxal

Question 18

Quel méthode d’imagerie nous permet d’étudier le someil?

Answer 18

EEG (électroencéphalographie)

Question 19

Lorsqu’une personne est éveillée, ses ondes cérébrales sont rapides et ont une petite amplitude. On appelle ceci le rythme _________.

Answer 19

Beta

Question 20

Lorsqu’une personne ferme les yeux, on voit apparaître le rythme ___________. Il s’agit d’un cycle avec une fréquence de 8 à 12 Hz.

Answer 20

Alpha

Question 21

Décrivez les 4 stades du sommeil à ondes lentes.

Answer 21

SOL 1: Ondes deviennent irrégulières en fréquence, amplitudes diminuent (À l’exception des ondes de pointes), mouvements oculaires lents, baisse rythme cardiaque, détente des muscles.
SOL 2: complexes K et fuseaux de sommeil
SOL 3: Ondes delta (1 onde/sec.)
SOL 4: 50% ondes delta

Question 22

Si on me réveille durant cette phase du sommeil, je croirai que je ne pas dormi du tout.

Answer 22

Sommeil à ondes lentes - stade 2

Question 23

Quelle hormone est sécrétée durant le sommeil à ondes lentes?

Answer 23

Hormone de croissance (GH)

Question 24

On entre dans le sommeil paradoxal après combien de temps de sommeil?

Answer 24

1h

Question 25

Quel autre nom donne-t-on au sommeil paradoxal?

Answer 25

Sommeil REM - Rapid eye-movement

Question 26

Donnez 4 caractéristiques du sommeil paradoxal.

Answer 26

1. L’activité cérébrale est très forte
2. Les muscles sont inertes (paralysé)
3. Les yeux font des mouvements rapides et synchronisés.
4. Les rêves frappants sont présents à ce stade du sommeil.

Question 27

Dessinez à quoi ressemble un graphique représentant les stades dans lesquels on se retrouve tout au long de la nuit jusqu’à l’éveil.

Question 28

Placez les catégories de rêves suivants dans le bon type de sommeil (SOL ou SP):
1. Rêves qui sont des pensées. L’individu est passif.
2. Rêves qui sont des mises en scènes élaborées. L’individu sent qu’il est acteur dans le rêve (perçoit des stimulations sensorielles).
3. Cauchemars: rêves longs et effrayants
4. Terreurs nocturnes: Éveils soudains, sensation de terreur, activation du système nerveux autonome. Sensation oppressive sur la cage thoracique (suffocation).

Answer 28

1. SOL
2. SP
3. SP
   4.SOL

Question 29

Quel est le type de sommeil qui existe chez tous les être vivants puisqu’il est issu d’une adaptation évolutive très ancienne?

Answer 29

SOL

Question 30

Qu’est ce que le sommeil unilatéral (adopté par les dauphins)?

Answer 30

Les hémisphères cérébraux dorment en alternance.

Question 31

Métabolisme lent = cycle de sommeil ________.

Answer 31

Lent!

Question 32

Les bébés ont des cycles de sommeil plus _______, puis le sommeil ____________ est plus fréquent (50% du sommeil).

Answer 32

court ; paradoxal

Question 33

Quels sont les changements du sommeil que vivent les personnes agées? (4 caractéristiques)

Answer 33

1. Sommeil interrompu par des périodes d’éveil
2. Sommeil dure moins longtemps
3. Plus de cas d’insomnie
4. Perte des stades 3 et 4 du SOL => associé aux déficits cognitifs (démence)

Question 34

Vrai ou faux: Dormir 2h de moins par nuit pendant 2 semaines est pire qu’une privation de sommeil totale pendant 3 jours.

Answer 34

faux; mêmes effets

Question 35

Quelles sont les 4 fonctions biologiques du sommeil?

Answer 35

1. La maitrise de l’énergie: Permet au métabolisme d’économiser ses ressources.
2. Adaptation environnementale: maximiser l’activité pendant la période optimale de la journée.
3. Repos et restauration corporelle: manque de sommeil = développer facilement des infections
4. Consolidation de la mémoire:
   - SOL améliore la mémoire déclarative et les séquences motrices complexes.
   - SP améliore la reconnaissance de textures visuelles

Question 36

vrai ou faux: il est possible d’apprendre pendant le sommeil.

Answer 36

Faux; Les magazines de psycho-pop qui disent qu’on peut apprendre en dormant vous mentent. (lol)

Question 37

Décrivez les fonctions spécifiques de ces 4 systèmes neuronaux qui gèrent le sommeil:
1. Système télencéphalique
2. Système du tronc cérébral
3. Système pontique
4. Système hypothalamus

Answer 37

1. Production sommeil à ondes lentes
2. Éveil
3. Sommeil paradoxal
4. Détermine si le cerveau doit dormir ou être éveillé

Question 38

Les anesthétiques généraux sont en majorité des
agonistes non-compétitifs du _________. (ou antagoniste du __________)

Answer 38

GABA ; glutamate

Question 39

Quel neurotransmetteur libère la base du cerveau antérieur (système télencéphalique)?

Answer 39

GABA

Question 40

Quelle structure du tronc cérébral est responsable de l’éveil?

Answer 40

La formation réticulée

Question 41

Les animaux avec une lésion à cet endroit vont se mettre à bouger, comme s’ils « mimaient leurs rêves»; de quel endroit s’agit-il? Pourquoi?

Answer 41

Pont ; puisque ce centre vient inhiber les motoneurones à l’aide du GABA et de la glycine pour permettre le relâchement du tonus musculaire.

Question 42

L’hypothalamus fonctionne grâce à quel neuropeptide?

Answer 42

L’hypocrétine

Question 43

Dans quelle catégorie de sommeil les narcolptiques tombent-ils directement?

Answer 43

SP

Question 44

Qu’est ce que la cataplexie?

Answer 44

Une perte soudaine du tonus musculaire (comme dans le SP), mais sans perte de conscience

Question 45

Nommez ces troubles de parasomnie suivants:
1. Un trouble du sommeil qui affecte particulièrement les enfants. Elle réfère au fait d’uriner au lit pendant le sommeil à ondes lentes. Ceci disparaît habituellement naturellement, mais l’administration de vasopressine permet de la traiter.
2. Se caractérise par le fait qu’une personne se déplace, en semblant éveillée, pendant son
sommeil à ondes lentes (stades 3 et 4). La personne n’est pas consciente du tout, et ne se souvient de rien après son réveil.
3. Trouble du sommeil paradoxal, dans lequel l’individu va avoir des comportements structurés pendant son sommeil paradoxal (ex. combattre un ennemi). Ce trouble est habituellement un précurseur de la maladie de Parkinson.

Answer 45

1. L’énurésie nocturne
2. Le somnanbulisme
3. Le trouble du comportement en sommeil paradoxal

Question 46

Nommez ces types d’insomnie suivants:
1. La perception de ne pas dormir, malgré un sommeil normal.
2. Problème de sommeil qui se manifeste quand on dort dans un endroit inhabituel
(ex. un hôtel).
3. troubles caractérisés par des difficultés à rester endormi. Le sommeil est interrompu par plusieurs périodes d’éveil.

Answer 46

1. Défaut de la perception du sommeil
2. Insomnie de transition
3. Insomnie par interruption du sommeil

Question 47

Définissez l’apnée du sommeil. L’apnée peut être un précurseur de quels (2) troubles?

Answer 47

Dérèglement de la respiration pendant le sommeil, parfois causé par l’affaissement de la gorge. Cela
cause des ronflements bruyants, et dans des cas graves, un arrêt respiratoire pendant le sommeil. L’apnée peut être un précurseur du diabète et de l’hypertension.

Question 48

L’utilisation de somnifères est un remède ______________ aux troubles de sommeil. La prise d’un somnifère ne
permet pas d’avoir une nuit normale en terme de cycles de sommeil

Answer 48

temporaire

Question 49

Vrai ou faux; faire des sieste est un remède à l’insomnie.

Answer 49

faux (Se coucher et se lever à des heures régulières)

Question 50

Comment appelle-t-on les animaux actifs durant le jour?

Answer 50

Animaux diurnes

Question 51

Définissez ce qu’est un animal en “libre cours” (étude sur les cycles des hamsters).

Answer 51

rythme comportemental d’un animal privé de toutes informations externes pouvant l’informer sur le moment de la journée.

Question 52

Qu’est ce qu’un cycle nycthéméral?

Answer 52

Alternance jour/nuit

Question 53

Qu’est ce que la mélanopsine?

Answer 53

Photopigment synthétisé par les cellules ganglionnaires qui projettent leurs axones dans le noyau suprachiasmatique. Permet de réguler le cycle circadien si aveugle et informe aussi le cerveau pour qu’il controle la taille de la pupille

Question 54

Pourquoi le manque de sommeil permet le développement d’infections dans le corps?

Answer 54

Puisque ça affaiblit le système immunitaire qui manque de ressources énergétiques pour créer une fièvre qui tue les bactéries. De plus, la température du corps baisse, ce qui est un milieu favorable à la prolifération de bactéries.

Question 55

Vrai ou faux: Les petits animaux dorment plus que les gros. pourquoi?

Answer 55

Vrai; la demande énergétique des petits animaux peut facilement dépasser leurs ressources => ils ont un métabolisme élevé puisqu’ils doivent toujours être alerte.

Question 56

Vrai ou faux: dormir plus de 8 heures par nuit peut être néfaste pour la santé.

Answer 56

vrai

Question 57

qu’est ce que l’insomnie fatale familiale