Rythme biologique sommeil et rêves (ch.14) Flashcards
Que signifie circadien?
Qui dure 24h
Vrai ou faux: Tous les hamsters isolés de la lumière du jour conservent un rythme interne identique les uns aux autres.
Faux
Que signifie une période lorsqu’on parle de rythmes circadiens?
Au temps entre deux points identiques dans un cycle biologique. Elle correspond donc à la
durée du cycle. (de l’aube à l’aube)
Comment appelle-t-on un décalage dans le cycle biologique normal?
Un décalage de phase
Qu’est ce qu’un zeitgeber?
Une stimulation externe qui va synchroniser l’individu à son environnement.
(ex. la lumière du soleil)
Comment appelle-t-on le processus de modification du cycle biologique causé par un décalage de phase?
l’entraînement
Quels noyaux de l’hypothalamus régissent l’horloge interne?
le noyau suprachiasmatique
Qu’arrive-t-il lorsqu’on transplante le noyau suprachiasmatique d’un animal à un autre?
Le receveur se synchronise au rythme circadien du donneur
Vrai ou faux: si on rend aveugle une souris, son rythme circadien sera déréglé. Expliquez.
Faux; elle va quand même se synchroniser avec la lumière extérieure puisque ce n’est pas seulement les photorécepteurs qui régulent le rythme circadien. . Le faisceau rétinohypothalamique contient des cellules ganglionnaires qui génèrent un pigment (mélanopsine) qui les rend sensibles à la lumière. La détection de lumière par les cellules ganglionnaires libèrent du glutamate, qui vient stimuler les neurones du NSC.
Quelle glande contribue aussi au développement des rythmes circadiens chez certains amphibiens et oiseaux?
L’épiphyse
Qu’est ce qu’un rythme ultradien?
Rythme plus court que 24 heures, qui peut survenir plus d’une fois en une journée.
Cette période peut durer quelques minutes ou quelques heures.
(Ex. Votre cycle de productivité pendant que vous étudiez.)
Comment nomme-t-on un rythme biologique plus long que 24h?
Rythme infradien (ex: cycle menstruel)
Donnez un exemple de rythme cirannuel (qui dure un ans) chez les animaux.
l’hibernation, changement de couleur de la fourrure. (note: aussi influencé par les variations lumineuses)
Vrai ou faux: les rythmes cirannuels sont aussi régis par le noyau suprachiasmatique.
Faux
Le sommeil est un bon exemple de quel type de cycle biologique?
cycle circadien
Vrai ou faux: Sans influence par la lumière du jour, les cycles veille/sommeil durent tout de même 24h chez les humains.
faux: 25h
Comment se nomment les deux catégories principales du sommeil?
- sommeil à ondes lentes
- Sommeil paradoxal
Quel méthode d’imagerie nous permet d’étudier le someil?
EEG (électroencéphalographie)
Lorsqu’une personne est éveillée, ses ondes cérébrales sont rapides et ont une petite amplitude. On appelle ceci le rythme _________.
Beta
Lorsqu’une personne ferme les yeux, on voit apparaître le rythme ___________. Il s’agit d’un cycle avec une fréquence de 8 à 12 Hz.
Alpha
Décrivez les 4 stades du sommeil à ondes lentes.
SOL 1: Ondes deviennent irrégulières en fréquence, amplitudes diminuent (À l’exception des ondes de pointes), mouvements oculaires lents, baisse rythme cardiaque, détente des muscles.
SOL 2: complexes K et fuseaux de sommeil
SOL 3: Ondes delta (1 onde/sec.)
SOL 4: 50% ondes delta
Si on me réveille durant cette phase du sommeil, je croirai que je ne pas dormi du tout.
Sommeil à ondes lentes - stade 2
Quelle hormone est sécrétée durant le sommeil à ondes lentes?
Hormone de croissance (GH)
On entre dans le sommeil paradoxal après combien de temps de sommeil?
1h
Quel autre nom donne-t-on au sommeil paradoxal?
Sommeil REM - Rapid eye-movement
Donnez 4 caractéristiques du sommeil paradoxal.
- L’activité cérébrale est très forte
- Les muscles sont inertes (paralysé)
- Les yeux font des mouvements rapides et synchronisés.
- Les rêves frappants sont présents à ce stade du sommeil.
Dessinez à quoi ressemble un graphique représentant les stades dans lesquels on se retrouve tout au long de la nuit jusqu’à l’éveil.
Placez les catégories de rêves suivants dans le bon type de sommeil (SOL ou SP):
1. Rêves qui sont des pensées. L’individu est passif.
2. Rêves qui sont des mises en scènes élaborées. L’individu sent qu’il est acteur dans le rêve (perçoit des stimulations sensorielles).
3. Cauchemars: rêves longs et effrayants
4. Terreurs nocturnes: Éveils soudains, sensation de terreur, activation du système nerveux autonome. Sensation oppressive sur la cage thoracique (suffocation).
- SOL
- SP
- SP
4.SOL
Quel est le type de sommeil qui existe chez tous les être vivants puisqu’il est issu d’une adaptation évolutive très ancienne?
SOL
Qu’est ce que le sommeil unilatéral (adopté par les dauphins)?
Les hémisphères cérébraux dorment en alternance.
Métabolisme lent = cycle de sommeil ________.
Lent!
Les bébés ont des cycles de sommeil plus _______, puis le sommeil ____________ est plus fréquent (50% du sommeil).
court ; paradoxal
Quels sont les changements du sommeil que vivent les personnes agées? (4 caractéristiques)
- Sommeil interrompu par des périodes d’éveil
- Sommeil dure moins longtemps
- Plus de cas d’insomnie
- Perte des stades 3 et 4 du SOL => associé aux déficits cognitifs (démence)
Vrai ou faux: Dormir 2h de moins par nuit pendant 2 semaines est pire qu’une privation de sommeil totale pendant 3 jours.
faux; mêmes effets
Quelles sont les 4 fonctions biologiques du sommeil?
- La maitrise de l’énergie: Permet au métabolisme d’économiser ses ressources.
- Adaptation environnementale: maximiser l’activité pendant la période optimale de la journée.
- Repos et restauration corporelle: manque de sommeil = développer facilement des infections
- Consolidation de la mémoire:
- SOL améliore la mémoire déclarative et les séquences motrices complexes.
- SP améliore la reconnaissance de textures visuelles
vrai ou faux: il est possible d’apprendre pendant le sommeil.
Faux; Les magazines de psycho-pop qui disent qu’on peut apprendre en dormant vous mentent. (lol)
Décrivez les fonctions spécifiques de ces 4 systèmes neuronaux qui gèrent le sommeil:
1. Système télencéphalique
2. Système du tronc cérébral
3. Système pontique
4. Système hypothalamus
- Production sommeil à ondes lentes
- Éveil
- Sommeil paradoxal
- Détermine si le cerveau doit dormir ou être éveillé
Les anesthétiques généraux sont en majorité des
agonistes non-compétitifs du _________. (ou antagoniste du __________)
GABA ; glutamate
Quel neurotransmetteur libère la base du cerveau antérieur (système télencéphalique)?
GABA
Quelle structure du tronc cérébral est responsable de l’éveil?
La formation réticulée
Les animaux avec une lésion à cet endroit vont se mettre à bouger, comme s’ils « mimaient leurs rêves»; de quel endroit s’agit-il? Pourquoi?
Pont ; puisque ce centre vient inhiber les motoneurones à l’aide du GABA et de la glycine pour permettre le relâchement du tonus musculaire.
L’hypothalamus fonctionne grâce à quel neuropeptide?
L’hypocrétine
Dans quelle catégorie de sommeil les narcolptiques tombent-ils directement?
SP
Qu’est ce que la cataplexie?
Une perte soudaine du tonus musculaire (comme dans le SP), mais sans perte de conscience
Nommez ces troubles de parasomnie suivants:
1. Un trouble du sommeil qui affecte particulièrement les enfants. Elle réfère au fait d’uriner au lit pendant le sommeil à ondes lentes. Ceci disparaît habituellement naturellement, mais l’administration de vasopressine permet de la traiter.
2. Se caractérise par le fait qu’une personne se déplace, en semblant éveillée, pendant son
sommeil à ondes lentes (stades 3 et 4). La personne n’est pas consciente du tout, et ne se souvient de rien après son réveil.
3. Trouble du sommeil paradoxal, dans lequel l’individu va avoir des comportements structurés pendant son sommeil paradoxal (ex. combattre un ennemi). Ce trouble est habituellement un précurseur de la maladie de Parkinson.
- L’énurésie nocturne
- Le somnanbulisme
- Le trouble du comportement en sommeil paradoxal
Nommez ces types d’insomnie suivants:
1. La perception de ne pas dormir, malgré un sommeil normal.
2. Problème de sommeil qui se manifeste quand on dort dans un endroit inhabituel
(ex. un hôtel).
3. troubles caractérisés par des difficultés à rester endormi. Le sommeil est interrompu par plusieurs périodes d’éveil.
- Défaut de la perception du sommeil
- Insomnie de transition
- Insomnie par interruption du sommeil
Définissez l’apnée du sommeil. L’apnée peut être un précurseur de quels (2) troubles?
Dérèglement de la respiration pendant le sommeil, parfois causé par l’affaissement de la gorge. Cela
cause des ronflements bruyants, et dans des cas graves, un arrêt respiratoire pendant le sommeil. L’apnée peut être un précurseur du diabète et de l’hypertension.
L’utilisation de somnifères est un remède ______________ aux troubles de sommeil. La prise d’un somnifère ne
permet pas d’avoir une nuit normale en terme de cycles de sommeil
temporaire
Vrai ou faux; faire des sieste est un remède à l’insomnie.
faux (Se coucher et se lever à des heures régulières)
Comment appelle-t-on les animaux actifs durant le jour?
Animaux diurnes
Définissez ce qu’est un animal en “libre cours” (étude sur les cycles des hamsters).
rythme comportemental d’un animal privé de toutes informations externes pouvant l’informer sur le moment de la journée.
Qu’est ce qu’un cycle nycthéméral?
Alternance jour/nuit
Qu’est ce que la mélanopsine?
Photopigment synthétisé par les cellules ganglionnaires qui projettent leurs axones dans le noyau suprachiasmatique. Permet de réguler le cycle circadien si aveugle et informe aussi le cerveau pour qu’il controle la taille de la pupille
Pourquoi le manque de sommeil permet le développement d’infections dans le corps?
Puisque ça affaiblit le système immunitaire qui manque de ressources énergétiques pour créer une fièvre qui tue les bactéries. De plus, la température du corps baisse, ce qui est un milieu favorable à la prolifération de bactéries.
Vrai ou faux: Les petits animaux dorment plus que les gros. pourquoi?
Vrai; la demande énergétique des petits animaux peut facilement dépasser leurs ressources => ils ont un métabolisme élevé puisqu’ils doivent toujours être alerte.
Vrai ou faux: dormir plus de 8 heures par nuit peut être néfaste pour la santé.
vrai
qu’est ce que l’insomnie fatale familiale
