Rörelse och träning Flashcards
Hur mycket av vår kroppsvikt utgör skelettet?
20%
Hur mycket av vår kroppsvikt utgör musklerna?
50%
Vilka är de tre typerna av muskulatur?
Tvärstrimmig muskulatur (skelettmuskulatur), hjärtmuskulatur och glatt muskulatur.
Tvärstrimmig muskulatur
Musklerna jobbar ofta i antagonistiska par, en böjarmuskel och en sträckarmuskel, tex biceps och triceps. Man kan inte öka antalet celler i denna muskulatur utan endast öka storleken.
Hjärtmuskulaturen
Bygger upp hjärtat. Kan inte kontrolleras av vilja, utan sker automatiskt.
Glatt muskulatur
Kan inte kontrolleras av viljan, den styrs automatiskt. Finns i i tarmar, blodkärl, urinblåsa och hårresande muskler i huden till exempel.
Vad är några fysiska positiva effekter av rörelse och träning?
Förbättrat cirkulationssystem, bättre ämnesomsättning, ökad bentäthet och bentjocklek.
Vilka är de tre sorters muskelfibrer?
Långsamma aeroba röda muskelfibrer, snabba anaeroba vita muskelfibrer, snabba syrekrävande rosa muskelfibrer.
Hur många ungdomar börjar röka per år ungefär?
Drygt 25 000
Hur många dör av rökning varje år globalt?
6 miljoner
Vad är blodtryck?
Det tryck som blodet utövar på blodkärlens väggar. Om du plötsligt ställer dig upp kan du få blodtrycksfall och bli snurrig eftersom korrigeringen inte hinner med.
Artärer vs vener? Kapillärer
Artärer leder blodet från hjärtat och venerna leder blodet till hjärtat. Mellan artärerna och venerna finns mindre kapillärer.
Vad är blodets uppgifter?
Transportera näringsämnen och syre till alla celler. Reglera kroppstemperatur och pH. Skydda, motverka infektioner med cirkulerande antikroppar. Stoppa förlovningar genom att koagulera.
