Révision

Question 1

V ou F : il est préférable de faire des exercices dynamiques pour augmentee la force maximale?

Answer 1

Faux, exercice statique

Question 2

Quel type d’exercice est recommandé pour augmenter la puissance et la vitesse?

Answer 2

Exercice dynamique

Question 3

Quel principe dans un programme d’entrainement est important à respecter pour un athlète dans un sport X.

Answer 3

Principe de spécificité, l’exercice doit ressembler le plus possible à la tâche qui sera réalisée

Question 4

Quel type de fibres sont sollicités lors d’un exercice de pliometrie?

Answer 4

Fibre type 2

Question 5

V ou F : les exercices de pliometrie sont adaptés à tous les niveaux?

Answer 5

Faux, pas pour débutant (risque bénéfice), il faut être capable de lever 1,5 X BW.

Question 6

V ou F : il faut éviter les exercices en DD pour ne pas obstruer la veine cave?

Answer 6

V

Question 7

V ou F : Le pic de force est à 50% du mvt au bench press?

Answer 7

F, 60%

Question 8

V ou F : le desentrainement produit une perte rapide des fibres de type 1

Answer 8

F, premièrement il y a une perte neurologique et la taille des fibres de type 2