RÊVES LUCIDES Flashcards
Cours 10
Rêve durant lequel le rêveur est conscient du fait qu’il est en train de rêver.
LUCIDE
Questionner le rêve, mais ne pas réaliser que c’en est un?
Pré-lucide
Exemple, à la fin d’un cauchemar, réaliser que c’est un rêve et se réveiller aussitôt?
Lucide de bas-niveau
Sensation vague d’être en train de rêver, réaliser à certains moment que c’est un rêve, mais l’oublier pendant d’autres périodes du rêve (lucidité non continue) ou être trop excité en réalisant que c’est un rêve lucide et se réveiller?
Lucide (au long continuum)
Ne pas seulement savoir qu’on est en train de rêver, mais posséder des habiletés mentales clés similaires à l’éveil (raisonnement logique, se rappeler de détails précis de la vie éveillée, effectuer des tâches comme voler, etc?
Complètement lucide
Est-ce que lucidité est similaire à contrôle?
Non, mais on peut INFLUENCER le contenu de nos rêves
Même lorsqu’un rêveur lucide peut contrôler son rêve, ce n’est toujours _____ ______. Le rêveur peut plutôt influencer et orienter certains aspects du rêve.
Que partiellement
Vrai ou faux. Les rêves lucides sont maintenant considérés comme des vrais rêves.
Vrai
Dans un rêve lucide, est-ce que la perception du temps est similaire qu’à l’éveil?
Oui
Il y a-t-il un certain degré d’activité musculaire dans les rêves lucides même s’il y a une atonie musculaire?
Oui
Que démontrer le eye tracking dans les rêves lucides?
Rêver à quelque chose est plus prêt de la réalité expérientielle et puissant que l’imagination.
Quelles sont les trois régions cérébrales réactivées dans les rêves lucides qui sont normalement désactivées en sommeil paradoxal?
Régions fronto-polaires
Précuneus et lobe pariétal inférieur
Régions occipitales et temporales inférieures
Métacognition, traitement des états internes, évaluation de ses pensées et émotions. Quelle région cérébrale est activée?
Régions fronto-polaires
Expérience de soi, perspective de première personne, mémoire épisodique. Quelle région est activée?
Précuneus et lobe pariétal inférieur
Traitement visuel conscient. Quelle région cérébrale est activée?
Régions occipitales et temporales inférieures
Plus grande connectivité à l’éveil chez les rêveurs lucides entre le cortex ____ et les régions ____ + ______.
Préfrontal
Pariétales
Temporales
Comment les rêves lucides peuvent aider à traiter les cauchemars?
Engager son ennemi, lui poser des questions
Conscience de rêver, haut niveau de peur, pas de contrôle sur le rêve et incapacité à se réveiller. De quoi s’agit-il?
Cauchemars lucides
Donne des exemples de signes de la continuité réaliste.
Lire
Regarde l’horloge
Regarder sa main, compter ses doigts
Qu’est-ce que le Wake-Back-To-Bed (WBTB)?
Technique des siestes matinales
Qu’est-ce que le Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD)?
L’intention lucide (affirmation de l’intention durant la journée et avant le sommeil; mémoire prospective)
Qu’est-ce que le WILD (Wake Induced Lucid Dream?
Rester conscients de nos expériences non seulement en nous endormant, mais aussi une fois que nous sommes réellement endormis.
Nommez deux raisons fréquentes d’échecs à devenir ou à demeurer lucide.
Réveils précoces
Anxiété
Les personnages ne le permettent pas
Nommez une technique pour prolonger le rêve lucide.
Rotation du corps (activation du système vestibulaire a tendance à stabiliser l’état lucide.
Comment mieux influencer le rêve?
Planifier les actions avant de s’endormir
