Resiliencia y autoestima Flashcards
¿A qué se refiere el término resiliencia?
La capacidad de los sujetos para sobreponerse a
períodos de dolor emocional.
¿Qué se entendía por invulnerabilidad?
El desarrollo de personas sanas en circunstancias ambientales insanas.
¿Cuáles son las etapas dinámicas de la resiliencia psíquica?
- El equilibrio que enfrenta a la tensión.
- El compromiso y el desafío.
- La superación.
- La significación y valoración.
- La positividad de sí mismo.
- La responsabilidad.
- La creatividad.
¿Cuáles son los dos componentes importantes de la resiliencia?
- La resistencia a la destrucción
- La capacidad para reconstruir sobre circunstancias o factores adversos.
¿A qué apunta promover la resiliencia?
A mejorar la calidad de vida de las personas a partir de sus propios significados, según ellos perciben y se
enfrentan al mundo.
¿Qué es un factor de riesgo?
Es cualquier característica o cualidad de una persona o comunidad que se
sabe va unida a una elevada probabilidad de dañar la salud.
Algunos ejemplos de factores de riesgo:
- Carga de responsabilidad.
- Maltrato físico y psicológico.
- Falta de atención médica.
- Metodología de enseñanza que no permite al individuo desde su infancia participar gustosamente en diversas actividades.
- Marginación por parte de los padres, profesores y otras figuras significativas.
- Situación de extrema pobreza.
¿Qué es un factor protector?
Son las condiciones o los entornos capaces de favorecer el desarrollo de
individuos o grupos y, en muchos casos, de reducir los efectos de circunstancias desfavorables.
¿Cómo se pueden distinguir los factores protectores?
Entre externos e internos.
Cómo se caracterizan los factores externos o sociales?
Se refieren a condiciones del medio que actúan reduciendo la probabilidad de daños.
Cómo se caracterizan los factores internos o individuales?
Se refieren a atributos de la propia persona
Ejemplos de factores de protección sociales:
- Ambiente cálido
- Padres apoyadores
- Comunicación abierta al interior de la familia
- Estructura familiar sin disfuncionalidad importante.
- Buenas relaciones con los padres.
Ejemplos de factores de protección individuales:
- Autonomía
- Capacidad empática
- Seguridad y confianza de sí mismo
- Orientación a la tarea
- Factores del temperamento
Puntos que fortalecen internamente el poder personal y la resiliencia durante el desarrollo infantil:
- Apoyo social desde dentro y fuera de la familia.
- Clima educativo emocionalmente positivo, abierto, orientador y
regido por normas. - Modelos sociales que estimulen una conducta positiva.
- Balance de responsabilidades sociales y exigencia de resultados.
- Capacidades cognoscitivas
- Rasgos conductuales que favorecen una actitud eficaz.
- Actuación positiva frente al estrés.
- Insight hacia lo que significa su propio crecimiento
Características generales de los individuos resilientes:
Son aquellos que al estar insertos en una situación de adversidad, es decir, al estar expuestos a un conglomerado de factores de riesgo, tienen la capacidad de utilizar aquellos factores protectores para sobreponerse a la adversidad , crecer y desarrollarse adecuadamente, llegando a madurar como seres adultos competentes, pese a los pronósticos desfavorables.
Ser resiliente es:
Tener
- Control de las emociones y de los impulsos
- Autonomía
- Sentido del humor ante los problemas
- Alta autoestima (concepción positiva de sí mismo)
- Empatía (capacidad de comunicarse y de percibir la situación emocional del interlocutor)
- Capacidad de comprensión
- Análisis de las situaciones
- Cierta competencia cognitiva
- Capacidad de atención y concentración.
¿Cómo se define el “stress”?
como cualquier demanda al organismo que se percibe y que no puede el individuo dominar o solucionar dentro de un periodo razonable de tiempo (prolongado) y que puede producir cambios físicos reversibles o irreversibles.
¿En función de esto cómo se define el afrontamiento?
Como el esfuerzo fisiológico, emocional, cognitivo y conductual para manejar continuamente las siempre cambiantes demandas internas y externas, que agobian o saturan los recursos ordinarios de una
persona.
