REGULAÇÃO EMOCIONAL Flashcards
Onde surgiu o estudo da regulação emocional?
o estudo da regulação emocional surgiu nas teorias psicodinâmicas onde o conceito de regulação da ansiedade era o pressuposto principal
Definição de regulação emocional?
Conjunto de estratégias que o individuo utiliza para aumentar, manter ou diminuir uma ou mias componentes da resposta emocional.
Em que convergem os teoricos acerva da regulação emocional
Que é um processo em que o individuo ACEDE E MODULA OU CONTROLA A INTENSIDADE E DURAÇÃO.
diferença entre coping e regulação emocional
Coping é um tipo de regulação emocional
Define coping
esforços cognitivos e comportamentos utilizados pelos indivíduos para lidar com as exigências, internas ou externas, da situações de stess.
o coping é TECNICAS DE REGULAÇÃO EMOCIONAL PARA O STRESS.
quais são os 2 focos do coping?
1) PROBLEMA (reavaliar a questão do problema, como resolver o problema)
2) EMOÇÕES (usar estrategiasm como acalmar distanciar)
o que é o coping antecipatorio?
processo que ocorre antes do inico de uma situação stressante, previnindo-a ou reduzindo a intensidade.
explica o modelo de regulação emocional de gross.
gross enuncia dois tipos de regulação emocional:
1) REGULAÇÃO EMOCIONAL ANTECIPATORIA
-ocorre antes da resposta emocional. o sujeito antecipa a resposta emocional e utiliza estratégia como reavaliação cognitiva para tornar a situação menos intensa
2) REGULAÇÃO EMOCIONAL REATIVA:
-ocoore apos o inicio de uma resposta emocional, e por exemplo alguem está a experimentar stress e utiliza uma estrategia como supressão emocional ou reavaliação cognitiva.
explica o modelo de lazaruz
O modelo de lazarus foca-se primariamente na avaliação que o individuo tem faz da situação, ou seja aqui os fatores do contexto e do individuo interagem. Seguidamente se o individuo avaliar a situação como não stressante o processo acaba por ai, caos avalie como stressante o individuo vai avaliar se tem recursos ou não. Se o individuo tiver recursos não entra em stress, mas se não tiver recursos ele entra e stress e a seguir do stress da se o coping.
- interação contexto individuo
- a avaliação é fundamental.
define intiligência emocional?
intiligência emocional é a: capacidade que o indiviudo tem de se motivar e persistir durante as frustrações; de controlar os impulsos e adiar a recompensa e de regular o seu proprio estado de espirito - daniel goleman
define inteligência emocional de acordo com os 2 modelos
MODELO COGNITIVO:
–capcidade para:
(este modelo tem 4 ramos)
1.cperceber acuradamente, de avaliar e de expressar emoções.
2. gerar sentimentos quando eles facilitam o pensamento
3. compreender a emoção
4. controlar emoções para promover o crescimento emocional e intelectual
MODELO MISTO:
1. bar-on e colaboradores: conjunto de competências emocionais que permite o individuo lidar com as demandas sociais, pressões diárias e serem mais eficazes na sua vida pessoal e social
- lopes e colaboradores:
a inteligência emocional é fundamental nas interações sociais,uma vez que alimentam funçoes comunicativas e sociais
qual as diferenças e semelhanças entre o coping e a regulação emocional?
semelhanças:
1. ambos são conceitos de regulção
2. ambos incluem esforços controlados e intencionais
3. ambos são processos temporais (ex: coping antecipatório)
diferenças:
1. a regulação é um processo controlado e automático enquanto que o coping é volitivo controlado e diminuição de experiências emocionais negativas.
- o coping refere-se exclusivamente aos esforços para o stress, enquanto que a regulaão emocional é amplamente abrangente
- a regulação emocional incluiu processos extrinsecos e intrinsecos; enquanto que o coping envolve apenas processos intrinsecos, mas pode beneficiar de fatores extrinsecos (suporte social)
diferença entre stress e ansiedade?
stress:
1. causa externa
2. é passageiro
3. pode ser positivo ou negativo
ansiedade:
1. causa interna
2. é constante, mesmo que não haja ameaça
define competencia emocional?
conjunto de conhecimento, capacidade s e atitudes necessárias para compreender, expressar e regular de forma apropriada os fenómenos emocionais.
- no fundo refere-se á aplicação das capacidades.
