REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Question 1

Beck y Ellis

Answer 1

Autores de referencia en la Reestructuración Cognitiva

Question 2

Identificar las cogniciones pertinentes
Comprender el impacto sobre las reacciones emocionales y conductuales
Considerar las cogniciones como hipótesis que han de ser discutidas y sometidas a prueba
Desafiar verbal y/o conductualmente las cogniciones:
🔷 Desafío verbal: análisis lógico. Ataque directo vs diálogo socrático (complementarios)
🔷 Desafío conductual: evidencia basada en pruebas

Answer 2

Procedimiento básico en la reestructuración cognitiva (Bados, 1996)

Question 3

Conjunto de procedimientos terapéuticos cuyo objetivo es que el cliente identifique aquellos pensamientos/verbalizaciones disfuncionales (irracionales) que generan malestar o conductas no adaptativas y los sustituya por otros funcionales

Answer 3

Definición de reestructuración cognitiva

Question 4

Debate (PROTAGONISTA)
Explicación: ABC, pensamientos irracionales/desadaptativos, técnica de reestructuración
Entrenamiento del debate en sesión (PREPARAR O CONSOLIDAR)
Tareas para casa: mandarlas y revisarlas (PREPARAR O CONSOLIDAR)

Answer 4

Procedimientos terapéuticos en la reestructuración cognitiva

Question 5

Extraer conclusiones que no están de acuerdo con la evidencia objetiva. Ej. “Me va a dar un ataque”.

Answer 5

Inferencia arbitraria (distorsión cognitiva de Beck en la reestructuración cognitiva)

Question 6

Tipo de inferencia arbitraria que consiste en concluir que nuestro interlocutor está reaccionando negativamente ante nosotros. Ej. “Se está riendo de mi”

Answer 6

Lector de mentes (distorsión cognitiva de Beck en Reestructuración cognitiva)

Question 7

Anticipar que las cosas van a ir mal. Ej. “No les gustará mi comida”

Answer 7

Error del adivino, tipo de inferencia arbitraria (distorsión cognitiva de Beck en Reestructuración cognitiva)

Question 8

Atribuirse a uno mismo fenómenos externos cuando no hay datos para tal atribución. Ej. “No me ha llamado porque no soy buen amiga”

Answer 8

Personalización (distorsión cognitiva de Beck en Reestructuración cognitiva)

Question 9

Sesgar la información según un esquema, desatendiendo la información que contradice ese esquema. Ej. “La raza humana es mala”

Answer 9

Abstracción selectiva. Distorsión cognitiva de Beck en reestructuración cognitiva

Question 10

Aplicar conclusiones apropiadas para un caso específico a toda una clase de experiencias. Ej. “Nunca estás pendiente de mi”

Answer 10

Sobregeneralización (distorsión cognitiva de Beck en Reestructuración cognitiva)

Question 11

Exagerar la importancia de aspectos negativos. “Suspenderá la asignatura” (ante un fallo)

Answer 11

Magníficación (distorsión cognitiva de Beck reestructuración cognitiva)

Question 12

Infraestimar la relevancia de lo positivo. Ej. “Me hace un regalo por compromiso”

Answer 12

Minimización. Distorsiones cognitivas de Beck. Reestructuración cognitiva

Question 13

Evaluar las cualidades personales con categorías extremas. Ej. “Soy torpe” (ante un fallo)

Answer 13

Pensamiento dicotómico. Distorsión cognitiva de Beck. Reestructuración cognitiva

Question 14

Suponer que las emociones negativas reflejan la realidad. Ej. “Soy mala persona”

Answer 14

Razonamiento emocional. Distorsiones cognitivas de Beck. Reestructuración cognitiva

Question 15

Rechazar las experiencias positivas insistiendo en razones de poco peso. Ej. “He ganado este premio por error”

Answer 15

Descalificación de lo positivo. Distorsiones cognitivas de Beck. Reestructuración cognitiva

Question 16

Aplicar de modo rígido reglas sobre nuestras obligaciones o las de los demás. Ej. “Debería llamarme”

Answer 16

Afirmaciones debería. Distorsiones cognitivas de Beck. Reestructuración cognitiva

Question 17

Minimizar nuestro papel en lo que nos confiere valor. Ej. “Era una receta fácil”

Answer 17

Externalización de la propia vida. Distorsiones cognitivas de Beck. Reestructuración cognitiva

Question 18

“Es terrible, horrible y catastrófico cuando las cosas no van como nosotros quisiéramos”

“Si algo es o puede ser peligroso o temible, se debería estar muy inquieto por ello”

“Debería se concienzudamente competente, suficiente, inteligente y lograr cualquier cosa que me proponga”

Answer 18

Múltiples listados de Ellis. Ejemplos

Question 19

• Veracidad o falsedad del pensamiento
• Magnitud de las consecuencias
• Utilidad del pensamiento

Answer 19

Tipos de preguntas que se hacen en el debate en reestructuración cognitiva

Question 20

• En general, los tres tipos de preguntas
• No necesariamente los tres
• No siembre de manera perfectamente ordenada

Answer 20

Investigación en el debate de Reestructuración cognitiva

Question 21

A) Las que intentan evaluar la evidencia, la consistencia lógica y/o la claridad semántica:

B) Las que intentan evaluar las consecuencias. Suponiendo que las cosas son como yo digo, las consecuencias.

C) Preguntas que intentan analizar a dónde conduce pensar de esa forma

Answer 21

Tipos de preguntas en el debate

Question 22

Plantea más persuasión, aunque no claramente (debate didáctico)

Answer 22

Ellis. Preparación al cambio en Reestructuración cognitiva

Question 23

Solo utiliza preguntas guiadas (debate socrático)

Answer 23

Beck. Preparación al cambio en Reestructuración cognitiva

Question 24

Según la hipótesis del moldeamiento

Answer 24

Tiene sentido orientar / preparar el cambio

Question 25

Debate como protagonista de la reestructuración

Answer 25

Integración en Reestructuración cognitiva

Question 26

Modificación de conducta verbal según C.O.

Answer 26

Integración en Reestructuración Cognitiva

Question 27

El debate se suele hacer con 3 tipos de preguntas

Answer 27

Integración en Reestructuración cognitiva

Question 28

Moldeamiento
Preparación
Tareas para casa para afianzar

Answer 28

Integración en Reestructuración Cognitiva

Question 29

Queda mucha investigación por hacer

Answer 29

Limitaciones en Reestructuración cognitiva