Recursos Ergogênicos Flashcards

1
Q

O que são recursos ergogênicos?

A

Recursos ergogênicos são substâncias, técnicas ou práticas utilizadas para melhorar o desempenho atlético além do nível natural do atleta.

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2
Q

Cite três exemplos de recursos ergogênicos legais.

A

Creatina, cafeína e beta-alanina.

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3
Q

Qual a diferença entre recursos ergogênicos legais e ilegais?

A

Recursos ergogênicos legais são permitidos pelas organizações esportivas e não apresentam riscos à saúde quando usados corretamente. Ilegais incluem substâncias proibidas que podem oferecer vantagens injustas e causar danos à saúde.

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4
Q

O que é doping?

A

Uso de substâncias ou métodos proibidos para melhorar o desempenho esportivo de forma ilegal e antiética.

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5
Q

Cite três substâncias comuns utilizadas no doping.

A

Esteroides anabolizantes, eritropoietina (EPO) e hormônio do crescimento.

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6
Q

Quais são as consequências do doping para os atletas?

A

Suspensões, desqualificação, danos à saúde física e mental, e perda de reputação.

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7
Q

O que é creatina e como ela atua no desempenho esportivo?

A

A creatina é um composto que ajuda a regenerar o ATP nas fibras musculares, melhorando a força e a performance em exercícios de alta intensidade e curta duração.

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8
Q

Como o bicarbonato pode atuar como suplemento ergogênico?

A

O bicarbonato atua como um agente tamponante, ajudando a neutralizar o ácido lático acumulado nos músculos durante exercícios intensos, atrasando a fadiga.

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9
Q

Qual a função da beta-alanina como suplemento?

A

A beta-alanina aumenta os níveis de carnosina nos músculos, melhorando a capacidade de tamponamento do ácido e retardando a fadiga muscular em exercícios de alta intensidade.

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