Recursos Ergogênicos Flashcards
O que são recursos ergogênicos?
Recursos ergogênicos são substâncias, técnicas ou práticas utilizadas para melhorar o desempenho atlético além do nível natural do atleta.
Cite três exemplos de recursos ergogênicos legais.
Creatina, cafeína e beta-alanina.
Qual a diferença entre recursos ergogênicos legais e ilegais?
Recursos ergogênicos legais são permitidos pelas organizações esportivas e não apresentam riscos à saúde quando usados corretamente. Ilegais incluem substâncias proibidas que podem oferecer vantagens injustas e causar danos à saúde.
O que é doping?
Uso de substâncias ou métodos proibidos para melhorar o desempenho esportivo de forma ilegal e antiética.
Cite três substâncias comuns utilizadas no doping.
Esteroides anabolizantes, eritropoietina (EPO) e hormônio do crescimento.
Quais são as consequências do doping para os atletas?
Suspensões, desqualificação, danos à saúde física e mental, e perda de reputação.
O que é creatina e como ela atua no desempenho esportivo?
A creatina é um composto que ajuda a regenerar o ATP nas fibras musculares, melhorando a força e a performance em exercícios de alta intensidade e curta duração.
Como o bicarbonato pode atuar como suplemento ergogênico?
O bicarbonato atua como um agente tamponante, ajudando a neutralizar o ácido lático acumulado nos músculos durante exercícios intensos, atrasando a fadiga.
Qual a função da beta-alanina como suplemento?
A beta-alanina aumenta os níveis de carnosina nos músculos, melhorando a capacidade de tamponamento do ácido e retardando a fadiga muscular em exercícios de alta intensidade.