Ravintoaineet

Question 1

Energiaravintoaineita?

Answer 1

Hiilarit, rasvat ja valkuaisaineet.

Question 2

Energiaravintoaineiden tehtävä?

Answer 2

Huolehtia kehon kasvamisesta ja siellä lakkaamatta tapahtuvasta työskentelystä esim. verenkierrosta ja ruuansulatuksesta.

Question 3

Suojaravintoaineet?

Answer 3

Vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet

Question 4

Suoja-aineiden tehtävä?

Answer 4

Hoitaa vastustuskykyä ja pitää elimistö terveenä. Tärkeitä aineenvaihdunnan kannalta.

Question 5

Hiilihydraatit. Mistä saa ja mikä tehtävä?

Answer 5

Sokeri, tärkkelys ja kuidut. Energianlähde.

Question 6

Mistä tärkkelystä?

Answer 6

Perunasta, täysjyväviljasta ja juureksista.

Question 7

Kuidut?

Answer 7

Hiilareita, jotka edistävät suoliston toimintaa. Saadaan hedelmistä ja viljasta. Ilman kuituja paksusuolen toiminta häiriintyy ja johtaa ummetukseen.

Question 8

proteiinit

Answer 8

Kasvuun ja lihasmassan ylläpitoon. Elimistö tarvitsee aminohappoja. Saadaan maitotuotteista, lihasta jne.

Question 9

Rasvojen tehtävä

Answer 9

solujen rakennusaine, vitamiinien kuljetus

Question 10

Kivennäisaineet

Answer 10

Turvaavat elintoiminnot, kuten kilpirauhasen toiminnan, nestetasapainon ja hapen kuljetuksen. Esim. natrium, jodi, rauta ja kalsium.