Pszichoterápiás egyéb módszerek Flashcards
A módosult tudatállapot (MTÁ)
A hétköznapi, megszokott, normál, éber tudatállapottól eltérő, megváltozott tudatállapotok összefoglaló neve, egy ellazult, mélyebb, alvás-közeli tudatállapot.
Mélységének különböző fokozatai vannak: relaxáció, hipnózis, transz, meditáció, stb.
- álom
- mélyalvás
- relaxáció (ellazult tudatállapot)
- hipnózis (álomszerű tudatállapot)
- transz
- sámánikus (révüléses) transz
- hallucinogének által kiváltott transz
- meditáció (buddhista, szúfi, jóga-, keresztény misztikus meditációk)
Miben más a módosult tudatállapot a spirituális gyakorlás és a pszichoterápiás munka
esetében?
A módosult tudatállapotok spirituális és pszichoterápiás alkalmazása
- spirituális gyakorlatként egy meditációs technika vagy alkalmi transz átélését jelenti, ekkor a cél a személyes én, az ego meghaladása, az elme meghaladása. A gyakorló és a tanára csendben vannak, előtte és utána konzultálnak
- pszichoterápiás gyakorlatként a cél a személyes én, az ego fejlesztése, felépítése,
korrekciója, gyógyítása, az elmén belüli munka, az ego tartalmainak mély átélése, elsősorban a személyes tudattalan tartalmak felhozása a tudatba, azok tudatosítása és átélése. Ez egy elmén belüli munka. A terapeuta és a kliens dialógusban vannak a MTÁ során. Lényege, hogy a tudatos
énrészt megkerüli, és azonnal elérhetővé válnak a tudattalan tartalmak, így felgyorsítja
terápiás munkát.
A módosult tudatállapotok pszichoterápiás folyamatsémája
- összehangolódás (rapport)
- célmeghatározás, témafókusz
- indukció (módosult tudatállapotba visszük a klienst)
- terápiás munkafolyamat módosult tudatállapotban
- a kliens visszahozása a módosult tudatállapotból éber tudatállapotba, az élmények átbeszélése, feldolgozása, a feljött tudattalan tartalmak kötése a normál tudatállapotba (ritkán esetleg értelmezés)
Ugyanaz a hipnózis, a buddhista meditáció és a sámántransz? (igen/nem, s rövid indoklás)
Nem, ezek mások. Ugyan mindegyik módosult tudatállapot, de
1. más-más mélységű tudatmódosulást tesznek lehetővé, és
2. a tudati élmények eltérő rétegeihez érnek el, a tudat más-más tartományaihoz való hozzáférést
teszik lehetővé.
A hipnózis egy középmély módosulást tesz lehetővé, míg a buddhista meditáció és a sámántransz
egy-egy mélyebb transzállapotba juttat.
Milyen módosult tudatállapotot használó pszichológiai módszereket ismersz?
- klasszikus és ericksoni hipnózis + aktív éber hipnózis
- relaxációs módszerek: progresszív relaxáció (izmok feszítése-ernyesztése), autoszuggesztív
autogén tréning (AT) - relaxáció és szimbólumterápia (relaxációra épülő szimbolikus belső képekkel végzett munka -
a KIP és az autoszuggesztív relaxációs módszer, az AT kombinációja) - KIP
- hipno-NLP
- pszichedelikus terápiák
- transzlégzés (holotróp légzés)
- ego-state terápia
- aktív és passzív imagináció
- bodywork
- flow csoport
Hipnózis
A hipnózis - a hüpnosz=alvás görög szóból származik. Egy ellazult, alvás-közeli középmély módosult tudatállapot, amiben belső terápiás munka végezhető. Egy személy (a hipnotizált/a hipnózis alanya) egy másik személy (hipnotizőr, hipnoterapeuta) által adott sugalmazásokra/szuggesztiókra reagál, figyelme a hipnotizőr hangjára, utasításaira koncentrálódik.
Egy ellazult, alvás-közeli középmély módosult tudatállapot, amiben belső terápiás munka végezhető. Egy személy egy másik személy által adott sugalmazásokra/szuggesztiókra reagál, figyelme a hangjára, utasításaira koncentrálódik.
Hipnózis
Hipnózis fajtái
- (klasszikus) hipnózis: ellazult, alvás-közeli (középmély) módosult tudatállapot, pszichoterápiás módszer, amikor tipikusan egy személy (a hipnotizált/a hipnózis alanya) egy másik személy (hipnotizőr, hipnoterapeuta) által adott direktív sugalmazásokra/szuggesztiókra reagál, figyelme a hipnotizőr hangjára, utasításaira koncentrálódik. A szuggesztiók olyan képzeleti élményeket hoznak létre, amik során megváltozik a hipnotizált észlelése, figyelme, emlékezete, viselkedése. A hipnotizőr vezeti a pácienst az egója világában.
- aktív-éber hipnózis: a hipnózis egyik fajtája, amikor éber állapotban, monoton mozgás közben adott direktív szuggesztiók váltanak ki eksztatikus (nem alvásszerű) hipnotikus hatást. Bányai Éva és Ernest Hilgard fejlesztette ki.
- ericksoni hipnózis: a nyelv és a beszéd segítségével (trükkös nyelvvel) előidézett módosult tudatállapot (transz), amelyben a terapeuta non-direktív módon ad szuggesztiókat a kliensnek
A hipnózis levezetése szerinti fajtái
- direktív hipnózis
- non-direktív hipnózis
Alapvető hipnózis fogások
- a hang elmélyítése
- a beszéd monotonná tevése
- a beszédtempó lelassítása
- a hang lehalkítása
- szuggeráló, igéző tekintet
Mire használható a hipnózis?
- terápiára: lelki betegségek gyógyítására, szorongás oldására, ellazulásra
- gyógyításra: tünetek enyhítésére, fájdalomcsillapításra, fizikai betegségek esetén kiegészítő kezelésként vagy gyógyításra
- egészséges embereknél: teljesítmény fokozására, rejtett erőforrások mozgósítására, általában: közérzet, életminőség javítására
Hipnábilitás
A hipnózis iránti fogékonyság
A hipnózis iránti fogékonyság
Hipnábilitás
Hogyan lehet a hipnózist létrehozni? (indukció) Sorolj fel 3 módszert!
Szuggesztiós, indukciós módszerek – verbális és non-verbális
o számolás és képek használatával
o egy pont, tárgy koncentrált figyelésével
o a már megszokott módosult tudatállapot szuggerálásával (korábbi terápiás élmény visszaidé-zésével)
o szuggeráló tekintettel (nyitott szemmel, szemkontaktussal – hipnotikus igéző, szuggeráló te-kintet, eltérő hangszínnel szuggesztiókat adva)
o aktív-éber hipnózissal
o trükkös nyelvezet segítségével (ericksoni hipnózis, nyitott szemmel, relaxáció nélkül, megfele-lő szuggesztív beszédtartalommal – Milton nyelv)
Honnan lehet látni, hogy a másik személy hipnózisban (transzban) van, mik a látható, fiziológiai (testi) jegyei?
A hipnotizált, transzba esett alanyon kívülről észlelhető változások:
- megváltozott fizikai állapot (ellazulás és jellemzői: mélyebb, lassabb légzés; székbe süppedés, ülő pózban leeső, lebillenő fej, elnehezültség érzése vagy könnyebb testérzet, végtagbizsergés, melegedés, izomremegés, nehezen mozdulás, de akarattal megtehető, könnyező szem)
- megváltozott tudatállapot (külső környezetről megfeledkezés, megnyugvás, békesség érzése, megváltozott észlelés, éberség, készenlét, testkép, időérzék, koncentráció, élénkebb képzelet, irracionális, mágikus képzelet, transzracionalitás, módosult emlékezet, csökkent akaratlagosság, szokatlan élmények)
- módosult élettani változók (megemelkedett jobb agyféltekei aktivitás, rugalmas váltás a jobb és bal féltekei működés között)
- megváltozott kapcsolat (oda-vissza hatás, mély testi-lelki összehangolódás hipnotizőr és hipno-tizált között, együtt lélegzés, érzelmi összehangolódás, telepátia, az érzelmek hangsúlyosabbak-ká válnak, a hipnotizőrök is élményeket élnek át)
