Psykologi & Livsåskådning Flashcards
Vad är affekt?
Används när man talar om en grundläggande känsla, hjälper oss att agera på ett lämpligt sätt
Paul Ekmans basic emotions, vilka är det?
Ilska Förvåning Avsky Rädsla Sorg Glädje
Emotion?
Uppkommer snabbt, inträffar ofrivilligt
Sekundär emotion?
När en emotion byts ut mot en annan närliggande känsla. T.ex. om ens barn gör något som gör en rädd så blir man istället arg
Vilka är de tre anknytningsfaserna när ett barn separeras från föräldrar?
Protest
Förtvivlan
Losskoppling (när barnet ger upp hoppet om att föräldrarna ska komma tbx, beter sig underligt om föräldrarna kommer tbx)*
Affektintoning (Anknytningsteori)
Barn behöver föräldrar att knyta an till - Fungerar som en spegel som hjälper barnet att reglera och förstå sina känslor och behov genom affektintoning
Nämn fyra typer av anknytning:
Trygg - om förälder lämnar rummet och kommer tbx springer barnet fram och vill bli tröstad och lugnar snabbt ner sig
Otrygg, ambivalent - Barnet har svårare att reglera ner känslorna och kan inte lugna ner sig lika snabbt
Otrygg, undvikande - Barnet söker sig inte till föräldern, söker ej trygghet hos föräldern
Desorganiserad anknytning - Ofta kopplad till psykiska problem eller missbruk hos föräldern. Barnet beter sig underligt, backar mot föräldern, förvirrad, vet inte vart de ska ta vägen. Är rädd för föräldern men söker ändå trygghet samtidigt. Vet ej vad som kommer hända pga oförutsägbarhet.
Hypermentalisering
När barnet blir mer fokuserad på den andres känslor och beteenden än sina egna
Mentalisering
Handlar om att förstå sina egna känslor och tankar men även andras
Genom att föräldrar speglar barnets känslor lär sig barnet att förstå sina känslor
Genom att se skillnaden mellan barnets och föräldrars känslor lär sig barnet att förstå andras känslor
Validering
En form av affektintoning som hjälper personen hantera och begripliggöra sina egna känslomässiga upplevelser i samband med sjukdom och lidande
Inlärningsteori - “Law of effect”
När en respons leder till en önskvärd effekt i en viss situation så kommer responsen att upprepas i samma situation
Respondent inlärning
samma som klassisk betingning
Lille Albert experimentet
Kanin = neutralt stimuli
Högt ljud = Obetingat stimuli
Rädsla = Obetingad respons
Utsläckning (inlärningspsykologi)
Om sambandet mellan obetingat stimuli (mat) och betingat stimuli (ljudet av klockan) upphör så avtar gradvis den betingade responsen (salivering)
Grunden för KBT behandling
Operant inlärning (inlärningspsykologi)
Beteenden förstärks eller försvagas beroende på vilka konsekvenser de får
Anknytningsteori - ord som går under den kategorin?
Affektintoning
trygg bas
förutsägbarhet
utforskande
Vad är KBT?
Ett paraplybegrepp för terapiformer som bygger på inlärningspsykologi och kognitiv psykologi.
Utgår från att psykiskt lidande kan minskas genom förändringar i tankar och beteenden.
Man använder sig av exponering (utsätta sig för rädsla) för att gradvis släcka ut rädslan för det man är rädd för.
Ångestkurvan menar på att om man t.ex. är rädd för hundar så aktiveras det sympatiska systemet och man får panik och vill därifrån eftersom man tror att hunden kommer att attackera en. Detta är en kortsiktig lösning och dämpar ångesten för stunden men kommer inte att dämpa rädslan för hundar nästa gång man träffar på en.
Vad som faktiskt händer om man faktiskt stannar kvar och möter ångesten och rädslan så sker det med tiden en slags gradvid utsläckning vilket innebär att när sambandet obetingat stimuli och betingat simuli upphör så avtar den betingade responsen vilket är grunden för KBT behandling.
Vad är samtalsmetodik och vad är målet med samtalsmetodik inom vården?
En samling tekniker och metoder som ska göra det lättare att ta in en persons upplevelser, skapa allians och hjälpa personen hitta egna lösningar.
Målet inom vården är:
- Skapa en känsla av att vara förstådd hos patienten
- Dela ansvaret för förändring (vårdgivare o patient letar gemensamt efter lösningar)
- Hjälp patienten identifiera hinder och hitta egna lösningar på problem
Validering
Målet med validering är att få personen att känna sig förstådd och accepterad
Aktivt lyssna, mimik, kroppsspråk
Man försöker tona in till den andres affekt och på något sätt visa att det här är okej, att känna och tänka som du gör
Sokratiskt frågande
En teknik för att genom frågor få personer att själva komma till slutsatser
Ställa öppna frågor
Hjälpa personen hitta sina egna lösningar. För kommer man på egna lösningar, litar man mer på dem och detta kan vara en hjälp för patienten att förstå sig själv
Motiverande samtal
Utvecklats som en samtalsteknik för att stödja beteende - förändring
Stress-sårbarhetsmodellen beskriver hur en persons sårbarhet avgör hur mkt stress hen upplever
falskt
Stress sårbarhetsmodellen beskriver hur en persons sårbarhet avgör hur mkt stress hen klarar av innan det leder till ohälsa
sant
Stress sårbarhetsmodellen förklarar varför händelser (stressorer) som leder till psykisk ohälsa hos en person inte nödvändigtvis behöver leda till ohälsa för en annan person
sant
Stress sårbarhetsmodellen används för att mäta en persons stress och sårbarhet
falskt
KASAM
en teori som beskriver vilka faktorer som gör att vissa personer klarar av starka påfrestningar bättre än andra
vilken påverkan olika stressorer har på hälsan beror på hur de påverkar ens KASAM
Salutogena faktorer - locus of control
Intern kontroll - ser sig själv som i kontroll av omgivningen. Jag kan påverka vad som händer med mig
Extern kontroll - lokus = ser det som händer en som styrt av krafter utanför en själv
I personcentrerad vård vill vi främja ett internt kontroll lokus. Att patienten ska känna sig delaktig och påverka sin vård
Högt internt kontroll lokus främjar egenvård
Främjas genom samtalstekniker som uppmanar personen att själv hitta lösningar
Vad är stress/långvarig stress? Nämn tre olika hälsoeffekter
En förändring eller ett hot som hotar att överstiga de resurser en person har.
Stressreaktionen blir ett påslag i sympatiska nervsystemet.
I normala fall är det en adaptiv funktion för att hantera svåra situationer/utmaningar.
Men det är inte längre adaptivt om stressen fortsätter och blir kronisk, då det leder till en rad negativa psykologiska och fysiologiska konsekvenser.
Vi behöver hinna återhämta oss
Om stressen blir långvarig:
Allostas är en fysiologisk reaktion för att hantera påfrestningar i omgivningen. Målet är att återgå till homeostas.
Allostatic overload: Vid långvarig upprepad stress minskan förmågan att återgå till homeostas
Konsekvenser av långvarig stress
Depression och ångest
Försämrat immunförsvar
Hjärt och kärlsjukdomar
Värk och smärta
Stresskänslighet, utmattningssyndrom
Coping
Handlar om olika strategier man tar till när man ska hantera och bemöta svåra/jobbiga känslor och situationer som kan dyka upp i livet
Sjukdomspromotion/Hälsopromotion
handlar om att öka beteenden som leder till hälsa
SELF DETERMINATION THEORY
Delar upp motivation i inre och yttre motivation.
Yttre motivation = Yttre belöningar, saker från omgivningen som gör att man blir motiverad att göra någonting som t.ex. lön, beröm, undvika bestraffning etc.
Inre motivation - Utgår istället från individens egen glädje, mål och värderingar
Teorin menar att den mest effektiva formen av motivation är den inre motivationen och utgår ifrån de tre grundläggande behoven.
De tre centrala behoven är:
Autonomi - att man själv kan styra någonting, man har kontroll över en situation.
Kompetens - Känna att det är någonting man är bra på, som man kan lyckas med
Tillhörighet - Vi människor är sociala varelser, och att känna att man är en del av en grupp främjar motivation
De svåra samtalen, tre centrala punkter
- Hålla sig till verkligheten - dvs våra tala om problemet, vi vill ofta förmildra och hjälpa till att förbättra tillvaron istället för att acceptera verkligheten som den är. Modet att vara verklighetsförankrad i det svåra mötet är viktigt. Verkligheten är grunden till att det ska kunna växa ett nytt hopp. Om vi talar osanning i det läget så sviker vi människor.
- Saklig omsorg - Inte alltid man gillar den man möter eller vårdar, men håller man sig till den sakliga omsorgen och gör det man ska göra på bästa sätt så har man gjort något bra. Vissa är svåra att ha och göra med men jag gör det jag kan göra med respekt för individen, det är det som är kvalitet i arbetet och får oss att orka längre.
- Tillit - Tillit till den andres förmåga och en egen. Börjar man på något sätt sända signaler om att man inte tror att den här människan kommer att klara, orka eller kunna så förminskar vi personens förmåga att kunna allt det och gå vidare. Så vi ska aldrig. tappa tilltro till att den enskilda människan har en förmåga att ta sig vidare själv.
Vad är en existensiell suck?
Exempel på det är när en person uttrycker sig starkt för att få utlopp för sina känslor. T.ex “Jag kan lika gärna dö nu”. Detta handlar egentligen inte om att personen faktiskt vill dö utan att den vill komma bort från en situation, ett tillstånd eller en svår smärta.
Det är friskt att kunna uttrycka existensiella ord då man får ut sina känslor och vi som vårdpersonal bör validera istället för att ifrågasätta eller ge råd.
Vad är intersektionalitet?
Hur olika normer och maktordningar samspelar i olika situationer
Vad är en livsåskådning?
En livsåskådning består av trosföreställningar, värderingar, känslor, handlingar - både personliga och kollektiva som är av betydelse för att människor ska kunna skapa sig en övergripande förståelse av tillvaron och kunna orientera sig däri.
Livsåskådning har två funktioner, vilka är dessa?
- Teoretisk funktion: dvs en livsåskådning strukturerar och gör verkligheten begriplig
- Praktisk funktion - dvs en livsåskådning ger vägledning för hur människor ska leva sitt liv
Existensiell kris
När man drabbas av en obotlig sjukdom uppstår en existensiell kris som har stor betydelse för patientens livskvalitet. Den handlar om att de stora utmaningarna i livet ställs på sin spets: frågor om döden, meningslösheten, ensamheten och människans fria val.
Förstärker de fysiska symtomen i livets slutskede.
Existensiell hälsa
Upplevelse av sammanhang
existensiell styrka och kraft
tillit som livskraft
meningen med livet
upplevelse av helhet
harmoni och inre lugn
upplevelse av förundran
förhoppning
Andlig omvårdnad/andlighet som resurs
Psykiska - salutogent, kasam
Sociala - Sammanhang/församling
Relationer/stöd
Många som har en guds tro finner ett stort stöd i den här relationen till gud vilket är en friskfaktor i svåra stunder
Beteendemässiga - Ritualer
Levnadsvanor
Andlighet som skadlig/riskfaktor
Psykiska - Livsåskådning i gungning, t.ex. om man är godtrogen och en person visar att den inte varit god kan påverka det psykiska hos en person
Sociala - Relationer/konfliker
Beteendemässiga
Destruktiva beteenden
Varför behöver en ssk känna till något om livsåskådning?
Det framgår på flera ställen som t.ex.
FN universal declaration of human rights
Diskrimingeringslagen
Hälso o sjukvårdslagen
Patientlagen
ICN:s etiska kod för ssk samt kompetensbeskrivningenq
Vad innebär andlig omvårdnad?
Ett förhållningssätt, hur vi går in i mötet och bemöter våra patienter.
Vi ska möjliggöra atmosfär av medmänsklighet och. trygghet
Relation: Närvaro, mod, öppenhet och lyssna aktivt
Tolerans och anpassningsförmåga - att se den individ som är framför oss
Identifiera och störja resurser i patienters andlighet.
Symboler/markörer som kan ge ledtråd?
Kunskap om vanliga sedvänjor/ritualer
Vad är kultur?
Kultur får först innebörd när vi möter människor och det krockar
påverkas av:
vems som möts
var det sker
hur mötet utvecklas
Vad innebär begreppen illnes/Disease?
Disease - samhälleligt erkända diagnoser - hur vi som sjukvårdspersonal förstår diagnoser och olika typer av hälsotillstånd
Illnes - Upplevelser av kroppsliga förändringar - patientens egen upplevelse
Sjukrollen
Hur är en sjuk person?
Vissa gör motstånd, man kanske inte vill acceptera och gå in i sjukrollen.
Skillnader i den sjukes, sjukvårdspersonalens och andra samhällsinsatsers tolkningar av problemet.
Alla har olika uppfattningar om vad det innebär att vara sjuk.
Livsåskådningens teoretiska funktion är identiskt för alla anhängare till en specifik religion.
Falskt
En livsåskådnings teoretiska funktion omfattar bland annat riter och ceremonier
Falskt
Vilka symptom en patient rapporterar, hur hen uttrycker smärta och hur hen sörjer är en praktisk funktion av hens livsåskådning.
Sant
Personer som inte tillhör någon religion saknar teoretisk funktion av sin livsåskådning.
Falskt
