Psychologia humanistyczna, pozytywna i egzystencjalna Flashcards
Wymień potrzeby z piramidy potrzeb Maslowa
Potrzeby fizjologiczne, potrzeba bezpieczeństwa, potrzeba przynależności, potrzeba uznania, potrzeba samorealizacji
Czym jest potrzeba przynależności
- Akceptacja ze strony innych
- Miłość, przyjaźń
- Przynależność do grupy
Czym jest potrzeba uznania
- Odnoszenie sukcesów
- Szacunek ze strony innych
- Prestiż
Czym jest potrzeba samorealizacji?
- Rozwijanie zdolności, talentów, zainteresowań
- Rozwój duchowy
- Potwierdzenie własnej wartości
Co to znaczy, że jakaś potrzeba jest potrzebą wzrostu?
ich realizacja rozbudza ich potrzebę
Jakie mamy potrzeby wzrostu w teorii Maslowa
potrzeba samoeralizacji
Co to znaczy że jakaś potrzeba jest potrzebą niedoboru?
działają na zasadzie redukcji napięcia, zaspokojone czasowo wygasają.
Jakie mamy potrzeby niedoboru u Maslowa?
wszystkie oprócz potrzeby samorealizacji
Kto jest autorem terapii skoncentrowanej na kliencie
Carl Rogers
Na czym polega terapia skoncentrowana na kliencie?
Relacja między terapeutą a klientem jest symetryczna, a nie jak relacja lekarza z pacjentem. Terapeuta empatyczny, otwarty, w pełni akceptujący (nacisk na akceptację bezwarunkową)
Czym jest obrazJa (Rogers)
To zapis doświadczenia wraz z nadanym mu znaczeniem
Kiedy kształtuje się obraz Ja
w procesie dorastania
Jakie 3 elementy wchodzą w obraz Ja?
- posiadane cechy osobowości
- reprezentacja relacji z innymi
- wartościowanie
Czym są warunki wartości? (Rogers)
To elementy obrazu siebie, które wypływają ze środowiska zewnętrznego a nie z naszych wewnętrznych pragnień (przez introjekcję)
Czy warunki wartości wspierają rozwój dziecka? (u Rogersa)
Nie, Dla dobra rozwoju dziecko powinno doświadczać bezwarunkowej akceptacji (brak przejawu warunków wartości)
Co Rogers nazywał psychologicznym przepływem (flow)
przejście od doświadczenia sztywnego do płynnego na kontinuum uczuć i własnego Ja
Jak przebiegają zmiany na kontinuum uczuć w psychologicznym przepływie Rogersa
od spostrzegania ich jako nie swoich, mało żywotnych i bezbarwnych do doświadczania ich jako własnych, różnorodnych, żywych i przeżywanych swobodnie
Jak przebiegają zmiany na kontinuum własnego Ja w psychologicznym przepływie Rogersa
od kierowania się Ja powinnościowym do odczuwania potrzeb Ja autentycznego
Według Rogersa osobę funkcjonującą w sposób pełny charakteryzuje… (3 rzeczy)
- Większa otwartość na doświadczenie
- Zdolność do przyjmowania z radością i entuzjazmem każdego nowego momentu życia
- Wrastające zaufanie do własnego organizmu
Czym jest pole fenomenologiczne w teorii Rogersa?
pewien wewnętrzny świat doświadczeń człowieka, zbiór świadomych i nieświadomych spostrzeżeń
Czym jest subiektywność doświadczenia (Rogers)
obiektywna rzeczywistość jest filtrowana przez nasze potrzeby i to jak odbieramy rzeczywistość jest subiektywne.
Czym jest samoaktualizacja (Rogers)
rozwój od jednostki prostej do coraz bardziej złożonej
Co Rogers mówił o potrzebie samoakceptacji?
zakładał że każdy z nas ma bardzo silną tą potrzebę, jest ona na tyle silna, że jesteśmy w stanie poświęcić cały swój rozwój tylko temu, aby ją zrealizować
Czym jest poczucie akceptacji warunkowej u dziecka
stawianie warunków w miłości np. będę cię kochać, jeśli będziesz się dobrze uczyć
Czym jest funkcjonowanie obronne (Rogers)
osoby dorosłe stale się bronią przed swoim lękiem przed tym czy będą zaakceptowani czy nie.
Co było celem terapii Rogersa w kontekście funkcjonowania obronnego?
Przejście z funkcjonowania obronnego na tzw. funkcjonowanie w pełni. Wzbudzenie w kliencie poczucia akceptacji bezwarunkowej.
na czym polega uczucie braku autentyczności (Rogers)
poczucie, że moje życie nie jest do końca moje, brak uczucia więzi z życiową ścieżką, którą się obrało
Wynikiem czego jest uczucie braku autentyczności (Rogers)?
Jest to związane z tym, że na bardzo wczesnym etapie dochodzi do introjekcji wymagań ze strony środowiska. W związku z tą introjekcją przyjmujemy styl życia, który nie jest nasz.
Jakie dwa nurty szczęścia wyznaczała psychologia pozytywna?
eudajmonistyczny i hedonistyczny
Jaka jest główna teza psychologii pozytywnej
Rozwijanie i maksymalizowanie doświadczeń pozytywnychto bardziej efektywna strategia osiągania satysfakcji życiowej niż koncentracja na własnych słabościach i angażowanie się w próby ich doskonalenia
Jak nurt hedonistyczny opisywał szczęście
jako sumę chwilowych przyjemności
Przez jakie trzy czynniki determinowany jest dobrostan subiektywny?
- poznawcza ocena satysfakcji z życia
- afekt pozytywny (jak często doświadczam pozytywnych emocji)
- brak afektu negatywnego
Na czym polega złudzenie hedonistyczne?
ludzie mają tendencje do przeceniania wpływu przyszłych wydarzeń na swój dobrostan emocjonalny.
Na czym polega proces adaptacji do zmiany
każdy z nas ma pewien wyjściowy poziom poczucia szczęścia, nawet jeżeli nam się wydaje że coś co się wydarzy nadszarpnie nasze poczucie szczęścia, to się okazuje że wcale tak nie jest.
Czym jest hedonistyczna adaptacja
Z powodu adaptacji chodź wydaje nam się, że właśnie mamy ogromne szczęście, po pewnym czasie osiągamy z powrotem punkt wyjścia, i dążymy do kolejnej rzeczy
Czym jest prawo hedonistycznej asymetrii?
szybciej przyzwyczajamy się do doświadczeń pozytywnych niż negatywnych. Nasze poczucie szczęścia wraca do poziomu wyjściowego szybciej w przypadku wydarzeń pozytwynych, aniżeli negatywnych
Jak eudajmonistyczny nurt szczęścia opisuje szczęście?
Opisywał szczęście jako wartość powstającą wskutek konkretnego sposobu życia - dążenia do wartościowych celów, poczucia sensu naszych działań, pełnego zaangażowania w to co robimy
Jakie są 3 elementy szczęśliwego życia według Selligmana?
- życie przyjemne - doświadczamy pozytywnych emocji w przeszłości (spełnienie, duma), teraźniejszości i przyszłości (nadzieja)
- życie zaangażowane - pełne zaangażowanie w cokolwiek, co robimy
- życie znaczące - wykorzystanie swych sił i talentów, żeby służyły czemuś większemu niż Ja.
Jakie są czynniki determinujące chroniczny poziom szczęścia i w jakim procencie uczestniczą w naszym szczęściu?
- Uwarunkowania neurobiologiczne → 50%
- Intencjonalna aktywność (wola, nasze codzienne działanie) → 40%
- Okoliczności zewnętrzne (czynniki demograficzne i indywidualna historia naszego życia) → 10%
Kto jest autorem teorii samodeterminacji
Deci i Ryan
Z jakich trzech elementów składa się teoria samodeterminacji
potrzeby, motywacji i wsparcia
Scharakteryzuj potrzeby (Deci i Ryan)
Potrzeby energetyzują zachowanie, nadają mu moc, są naturalne i uniwersalne
Realizacja potrzeb jest konieczna do rozwoju osobowości i samorealizacji
Jakie 3 równorzędne potrzeby wyróżnili Deci i Ryan
Wyróżnili 3 równorzędne potrzeby:
- kompetencji - związków z innymi - autonomii
Jakie mamy dwa rodzaje motywacji (Deci i Ryan)
- Wewnętrzna - wynikająca z Ja, zapewnia poczucie satysfakcji z życia
- Zewnętrzna - zachowanie regulowane przez nagrody i kary
Jakie są warunki niekorzystne dla motywacji wewnętrznej
- warunki kontroli zewnętrznej
2. fragmentowanie osobowości
Czym jest wina egzystencjalna?
zaniedbanie szans, jakie tkwią w posiadanych możliwościach i w świecie zewnętrznym
Czym jest lęk egzystencjalny?
obejmuje fizyczne zagrożenia życia, lęki społeczne oraz indywidualne