Prøve Kap. 1 Og 2

Question 1

Hva er god helse?

Answer 1

God helse er når man har det bra både fysisk, psykisk og sosialt. 
🍎Man har et godt kosthold
🏃Er i fysisk aktivitet
👍🏼Har det bra med seg selv
👫Har personer i livet man trives med 
💪🏼At man er i god form/ikke syk

Question 2

Hvordan definerer WHO god helse? Nevn en annen definisjon av hva god helse er.

Answer 2

Definisjonen til WHO: Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosial velvære og ikke bare fravær av sykdom og svakhet.

En annen definisjon er: Helse handler om hvor godt vi klarer å møte utfordringer, forventninger og krav i livet

Question 3

Hva mener vi med fysisk, psykisk og sosial helse?

Answer 3

🏃 Fysisk helse = at kroppen fungerer godt og at vi holder oss i form, ikke bare sitter inne å ser på TV
👍🏼 Psykisk helse = at tanke- og følelseslivet fungerer, at vi trives med livet og oss selv
👫 Sosial helse = at vi har gode venner og trives sammen med andre, ikke bare er alene hele tiden

Question 4

Hvilken sammenheng er det mellom helse og grunnleggende behov?

Answer 4

For å ha god helse må de grunnleggende behovene være dekket. De grunnleggende behovene er:
🏃Fysiske behov
👍🏼Psykiske behov
👫Sosiale behov
⚽️Kulturelle og åndelige behov

God helse kommer ikke av seg selv. Det er noe du må arbeide med hele livet. Du må ta vare på deg selv. Det betyr at du må dekke de behovene du har. Det er behov alle mennesker må ha dekket for å ha det god med seg selv, og derfor må ha dekket for å ha god helse også.

Question 5

Hvilken fire grupper er det vanlig å dele behovene inn i? Gi eksempler på behov i hver gruppe.

Answer 5

Fysiske behov - å ta vare på kroppen:
🍝Mat og drikke
💤Søvn og hvile
🚴🏼Fysisk aktivitet 
💦Personlig hygiene 
💏Fysisk kontakt 

Psykiske behov - å trives med seg selv
❤️At du får dekket dine behov for trygghet og kjærlighet
😢At du kan vise følelser som glede, sinne, sorg og skuffelse
✏️At man mestrer skolen
👊🏼At man har god selvtillit
✨At du får brukt evnene dine
🍀At du når målene du har satt deg

Sosiale behov - å trives sammen med andre
👫At man har venner å være med
🗣Er sosial ikke bare sitter inne alene
😞At man ikke føler seg alene

Kulturelle behov:
⛷At man får gjøre ting man har lyst til å gjøre
🏋🏽Holder på med aktiviteter som gir oss glede og overskudd

Åndelige behov:
😊At vi får uttrykket våres tro
🙄Finner vår egen livssyn om hva vi mener livet er, og hva døden er

Question 6

Hva mener vi med livsstil?

Answer 6

Livsstil er den måten vi velger å leve livet på. Den sier noe om hvordan vi dekker de grunnleggende behovene våre.

Question 7

Hva er en sunn livsstil?

Answer 7

En sunn livsstil er når man tar de rette valgene for kroppen sin. Man har en sunn livsstil når man:
🔸Holder seg i form
🔸Trives med livet sitt
🔸Har et sunt kosthold
🔸Får nok søvn
🔸Er sosial
Når man har en sunn livsstil mestrer man ting i livet bedre.

Question 8

Hva er en usunn livsstil?

Answer 8

Når man lever usunt, kan det påvirke helsa negativt. 
Vi lever usunt når vi for eksempel:
🔹Sitter for mye i ro
🔹spiser for mye fett og sukker
🔹Røyker og drikker alkohol
🔹Har dårlig søvnrutiner 
🔹Er lite sosial 
En usunn livsstil er når du ikke har det bra med deg selv og kroppen din.

Question 9

Hva er livsstilsykdommer? Nevn noen vanlige livstilsykdommer.

Answer 9

En usunn livsstil kan føre til sykdommer og skader. Slike sykdommer kaller vi livsstilsykdommer. 
Eksempler:
🔺Visse former for kreft
🔺Type 2-diabetes
🔺Hjerteinfarkt 
🔺Kols 
🔺Fedme og overvekt

Question 10

Hvilke risikofaktorer kan føre til livstilsykdommer?

Answer 10

🚬Røyking
🍺 alkohol
🍔 et usunt kosthold, 
🚙lite fysisk aktivitet 
😫stress 

er risikofaktorer som kan føre til livsstilsykdommer.

Question 11

Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv?

Answer 11

Det er viktig fordi vis du er for lite aktiv kan det føre til livsstilsykdommer som:
🔸Hjerte- og karsykdommer
🔸Type 2-diabetes
🔸Visse kreftformer
🔸Overvekt
🔸Hos kvinner kan det også føre til beinskjørhet

Question 12

Forklar hvordan røyking virker inn på helsa 🚬

Answer 12

Det virker inn på helse ved:
☠At røykere har større risiko for å utvikle sykdommer enne ikke-røykere
☠De som røyker dør tidligere enn de som ikke røyker. Menn = mister ca 14 år av sitt liv. Kvinner= mister ca 20 år av sitt liv.
☠Mange røykere utvikler KOLS.

Question 13

Tilstand:

Answer 13

Situasjon, hvordan vi har det

😂 😄 😊 😒 ☹️ 😖 😭

Question 14

Infeksjonssykdom:

Answer 14

Sykdom som skyldes at smittestoffer trenger inn i kroppen

😆💦😯 👉🏼 💦😧

Question 15

Funksjonshemmet:

Answer 15

Det å ikke kunne gjøre det de fleste kan på et område♿️💃🏻

Question 16

Velstand:

Answer 16

Når vi har råd til å kjøpe det vi trenger, rikdom

💰💳💸⚖

Question 17

Litt om helsetilstanden før:

Answer 17

☠ Lav levealder

😷 død pga smittsomme sykdommer

👶🏽😲 høy barnedødelighet

Etterhvert økte velstanden. Vi fikk mer kunnskap om hygiene, bedre medisiner og nye former for behandling. 😄👍🏼

Question 18

Litt om helsetilstanden i dag:

Answer 18

I dag er vi heldige.

🇳🇴 vi bor i et land der helsetilstanden er god

🤒👍🏼 nå kan alle få hjelp hvis de blir syke.

👴🏼👵🏼👍🏼 levealderen er høy.

💦🤐 det er få som får smittsomme sykdommer.

👶🏽☠👍🏼 barnedødeligheten er også svært lav.

Question 19

Selv om helse tilstanden er god i Norge har vi likevel helseproblemer men det er andre problemer enn tidligere. Hvilke helseproblemer er det snakk om?

Answer 19

🙎🏻Vi sitter mer stille
🚗kjører bilen i stedet for å gå
🍔spiser mer usunn mat
🚬Røyking og Alkohol

Livsstilen fører til at vi blir syke, og livsstilssykdommer øker.

Question 20

Nå for tiden sliter flere med psykiske problemer, hva kommer dette av?

Answer 20

🗣Støy 
🚙💨forurensning 
⛈🏠❄️dårlig inneklima (dårlig luft, for varmt/kaldt)
💻sosialemedier 
👙kroppspress

Question 21

Folkehelsearbeid:

Answer 21

Alt som gjøres i samfunnet for at flest mulig skal ha god helse

Vi deler folkehelsearbeide inn i fremmende arbeid og forebyggende helsearbeid.

Question 22

Myndighetene ønsker å bedre helse tilstanden til alle i landet. Hvordan skal de få til dette?

Answer 22

Ved helsefremmende og forebyggende helsearbeid

Question 23

Hva er målet med helsefremmende arbeid?

Answer 23

Å skape god trivsel

Eks

⚽️ idrettslag
🎬kino
💃🏻dans
🎤 konserter
🎭 teater

Question 24

Forebygging?

Answer 24

Gjør vi noe for å hindre at vi blir syke.

Å prøve å redusere risiko faktorene som fører til dårlig helse, f. Eks å røyke.

Question 25

Hva kan myndighetene gjøre for å forebygge helsa i et samfunn?

Answer 25

📜Gi lover “røykeloven”

🚬☠ informere oss om hva som er skadelig

💉 Verne oss mot det som kan føre til sykdom eller skade

Eks. vaksinasjon mot smittsomme sykdommer, kontroll av drikke vann og mat

💰 legge ekstra avgifter på enkelte varer, Eks. Bensin, alkohol og tobakk

Question 26

Som fagarbeider er det hva kan du som fagarbeider gjøre i folkehelsearbeidet?

Answer 26

I Oppvekstsektoren kan du sørge for:

🍽 gode spisevaner
⛹🏽 fysisk aktivitet

I helsesektoren kan du informere pasienter om:

🍏 hva en sunn livsstil er
😄Rett og slett skape trivsel og hygge for alle

I Sosialsektor hun kan du arbeide med:
🚬 å redusere rus
☹️🔪 Å redusere psykiske problemer blant unge

Question 27

Som folkehelsearbeider bør du være bevisst rundt din egen livsstil, hvorfor?

Answer 27

Du er en rollemodell, spesielt for barn og unge.

Question 28

Hva er et satsingsområde? Og nevn noen viktige satsningsområder

Answer 28

Et område vi gjør mye for å bedre folkehelsa. Målet med disse plassene er at det skal bli lettere å velge en sunnere livsstil

Eks

⚽️ fysisk aktivitet
🍎Sunt kosthold 
💊forebygging av rusmisbruk 
🚬forebygging av røyking 
☠forebygging av ulykker
🙄💭psykisk helse

Question 29

Hvorfor vil myndighetene at vi skal være mer aktive? og hvor mye anbefaler de at vi bruker kroppen vår hver dag?

Answer 29

Å være i bevegelse forebygger mange sykdommer og lidelser.

De anbefaler at voksne burde være aktive i minst 3️⃣0️⃣ minutter hver dag. Det gjelder også eldre.

Barn og unge bør være aktive i minst 6️⃣0️⃣ minutter hver dag

Du kan for eksempel gå eller sykle til skolen. Du kan gå i trappen i stedet for å ta heis. Sett gjerne på musikk hjemme og dans. En tur i skogen er også bra for helsa.

Question 30

Hva vil myndighetene gjøre for oss så det skal bli enkelt å være aktive?

Answer 30

🎠 lekeplasser og grøntområder der folk bor

🏞 turveier og sykkelstier

🛣 gode gang- og sykkelveier for at det skal være trygt å sykle og gå til butikk, jobb eller skole.

⚠️ og redusere fartsgrensen ved skoler

Question 31

Lavterskel:

Answer 31

Når det første hinderet er lavt, er det lett å begynne å være fysisk aktiv

Question 32

Har alle i Norge god helse? hvis ikke hvilke grupper har dårlig helse?

Answer 32

Nei,

👶🏽barn
👴🏼eldre
👳🏿innvandrere.

Her har helsestasjoner og skolehelsetjeneste en svært viktig rolle.

Question 33

Rundt røyking, hvordan kan du ta vare på din egen helse?

Answer 33

Å si nei til å begynne å røyke eller å slutte🚬

Question 34

Hva kan det å slutte å røyke forebygge?

Answer 34

💔Hjerteinfarkt
🗣kols
☹️kreft

Question 35

Røyking.

Hva har myndighetene i Norge som mål?

Answer 35

🌫🚬😮| 👶🏽Verne mot tobakkrøyk

😤👎🏼🚬hindre at barn og Ungdom begynner å røyke

👎🏼👎🏼🚬få røykere til å slutte å røyke

Question 36

Hva skal du gjøre om livet blir vanskelig?

Answer 36

💬 snakk om det som er vanskelig, med en venn, foreldre, helsesøster eller legen din.

♥️ gjør noe hyggelig hver dag-selv om du egentlig ikke har lyst. Vær like snill mot deg selv som du ville vært mot en venn.

⛹🏽 vær fysisk aktiv.

💭 tenk på det du får til, og det du har. Ikke tenk på det du ikke kan, og det er du ikke har.

Question 37

Hvorfor er en trygg og god oppvekst viktig?

Answer 37

For hvordan vi har det med oss selv og livet. Derfor finnes det mange tiltak som skal hjelpe familien.

Question 38

Tiltak mot mobbing

Answer 38

Mobbing kan føre til store psykiske plager. Dette gjelder både barn og voksne. Derfor har de fleste barnehager og skoler egne regler om mobbing. Mange arbeidsplasser gjør også mye forhindre mobbing blant de ansatte

Question 39

Hvorfor er jobb viktig?

Answer 39

De fleste mener at familie og jobb har størst betydning for den psykiske helsen. Hvis vi ikke har jobb er det lett å føle at vi ikke er noe verdt. Derfor er det et mål for myndighetene og sørge for at flest mulig har en jobb å gå til.

Question 40

Folkehelse

Answer 40

Med folkehelse mener vi hvordan helse er til alle som bor i Norge

Question 41

Hva er målet med forebyggende helsearbeid?

Answer 41

Å hindre at vi blir syk. Vi prøver altså å redusere risikofaktorene som fører til dårlig helse. Eksempel kan være å forhindre at folk begynner å røyke 🚬

Question 42

Hva er passiv røyking? Hvorfor er det farlig?

Answer 42

Passiv røyking er når man er i et rom der det er folk som har røyket masse. Selv om vi ikke røyker selv, kan vi få i oss skadelig røyk når vi er i et rom der andre røyker. Hvert år dør 500 mennesker på grunn av passiv røyking.

Question 43

Hvordan virker alkohol på kroppen?

Answer 43

Alkohol blir sugd raskt opp i tarmene. Deretter blir den ført med blodet til alle cellene i kroppen. Alkohol gjør at hi oppfører oss forskjellig fra det vi normalt gjør. Den forandrer humøret. Det kan føre til at:
🔺noen blir aggressive
🔺andre blir trøtte
🔺problemer med å konsentrere oss
🔺å ikke alltid huske hva som skjer
🔺reagerer seinere

Personer som drikker mye, kan si å gjøre noe dem ellers aldri ville ha sagt eller gjort

Question 44

Hvilke skader kan alkohol føre til?

Answer 44

De som drikker ofte og mye, kan få problemer som:
🔺At leveren blir skadet. Leveren skiller vanligvis alkohol ut av kroppen, men vis det blir for mye kan den stoppe å funke som normalt.
🔺Kan føre til kreft i fordøyelsesorganene.
🔺Vis man drikker og er gravid kan dette føre til at man skader fosteret. Spontanabort eller tidlig fødsel kan bli konsekvenser av det, fosteret kan også bli født med hjerneskader.

Question 45

Hvordan kan vi få god psykisk helse?

Answer 45

Vi kan få god psykisk helse av å gjøre ting som får oss til å trives og ha det bra med oss selv. Dette kan være ting som å være med venner eller gjøre ting som du liker å gjøre eks. Dra på Kino. Det er også viktig å være i fysisk aktivitet og få nok søvn og hvile.

Question 46

Hva er depresjon?

Answer 46

Depresjon er at man er trist og lei seg over lengre tid. Man har det ikke bra med seg selv. Vi kan bli deprimerte når det skjer store endringer i livet. Mange eldre sliter med depresjon. De føler seg ensomme og syntes ikke lenger at dem er noe verdt.

Question 47

Hva er Angst?

Answer 47

Angst er når man er redd for noe man ikke helt greier å forklare hvorfor. Det kan være sosial angst, eller kanskje noe enda mindre som at man har tannlege angst.

Question 48

Hva er spiseforsyrrelser?

Answer 48

Spiseforstyrrelse er når man eksempelvis spiser mye når du føler at alt er tungt og vanskelig. Andre mister matlysten. Personene er svært opptatt av mat og vekt. De tenker på det hele tiden. Da kan det utvikle seg til spiseforstyrrelse.

Det finnes tre hovedformene for spiseforstyrrelse:
🔹Anoreksi = den unge har en sterk frykt for å legge på seg. Han eller hun er ofte svært tynn, men kan selv føle seg tykk.
🔹Bulimi = Perosnen mister kontrollen over matinntaket sitt. Mange stikker fingeren i halsen og kaster opp. Eller trener mye for å bli kvitt alle de ekstra kaloriene.
🔹Tvangsspising = personen skifter mellom anoreksi og bulimi

Spiseforstyrrelse ser vi oftest blant unge mennesker.
Man trenger hjelp for å bli frisk.

Question 49

Helsefremmende arbeid

Answer 49

er tiltak som bedrer livskvaliteten, trivselen og muligheten til å mestre de utfordringer og belastninger en utsettes for i dagliglivet

Question 50

Folkehelse:

Answer 50

går på hvordan helsetilstanden er til alle som bor i Norge,

For å finne ut av det må vi vite litt om:
💀Hvordan levealderen er

😷Hvor mange som får smittsomme sykdommer og infeksjonssykdommer

🤒Hvor høyt sykefraværet er

♿️Hvor mange som er funksjonhemmede

👶🏽☠Hvor høy spebarnsdødeligheten er

Question 51

Hva betyr KOLS?

Answer 51

Det er en lungesykdom som blant annet fører til tung pust