Practicum strength and conditioning Flashcards
Quadriceps
M. rectus femoris
o:
caput rectum: SIAI
caput reflexum: craniale rand acetabulum
M. vastus lateralis
o:
trochantor major en linea aspera
M. vastus medialis
o:
linea aspera
M. vastus intermedius
o:
facies anterior
i:
via patella
lig. patellae op tuberositas tibiae
f: extensie kniegewricht & rectus femoris ook flexie heup
Obliquus abdominis
M. obliquus externus abdominis
o:
rib 5-12
i:
crista iliaca
aponeurose: voorste deel rectus schede, linea alba mediaan en lig. inguinale onderaan
f:
flexie romp
buikpers en expiratie
contralaterale rotatie thorax
M. obliquus internus abdominis
o:
fascia thoracolumbaris
lig inguinale
crista iliaca
i:
rib 10-12
aponeurose: voorste en achterste deel rectus schede en linea alba mediaan
f:
flexie romp
buikpers en expiratie
ipsilaterale rotatie thorax
M. biceps brachii
o:
caput longum: tuberculum supraglenoidale
caput breve: processus coracoideus
i:
vnl tuberositas radii met onderliggende bursa bicipitoradialis
aponeurosis m. bicipitis brachii naar fascia voorarm
f:
schouder: zwakke anteflexie en stabilisatie naar voor
elleboog: flexor in supinatie en supinator
M. tibialis anterior
o:
lateraal opp tibia
membr interossea
i:
basis 1ste metatarsaal
os cuneiforme mediaal
f:
dorsiflexie
inversie
Hamstrings
M. biceps femoris
o:
caput longum: tuber ischiadicum
caput breve: middenste 1/3 labium lat van linea aspera
i:
fibulakop
f:
heupgewricht: extensie, adductie en exorotatie
kniegewricht: flexie en exorotatie
M. semimembranosus & M. semitendinosus
o:
tuber ischiadicum
i:
condylus medialis tibiae
f:
heupgewricht: extensie en endorotatie
kniegewricht: flexie en endorotatie
M. rectus abdominis
o:
Ribkraakbeen 5-7e rib
i:
symphysis pubis
f:
flexie
buikpers & expiratie
M. deltoideus
o:
pars clavicularis
pars acromialis
pars spinalis
i:
tuberositas deltoidea
f:
bijdrage aan alle bewegingen schoudergewricht
abductie
M. serratus anterior
o:
ventro-lateraal rib 1-9
i:
margo medialis scapulae
f:
protractie scapula
laterorotatie scapula -> hulp abductie
M. gluteus maximus
o:
achter linea glutealis post
lig sacrotuberale
i:
tractus iliotibialis
tuberositas glutea
f:
extensie
rotatie
M. gluteus medius
o:
tussen linea glutealis post en ant
i:
trochantor major lateraal
f:
abductie
M. gluteus minus
o:
tussen linea glutealis inf en ant
i:
trochantor major lateraal
f:
abductie
M. erector spinae
o:
groot peesblad thv sacrum, procc spinosi en crista iliaca
M. iliocostalis (lat)
i:
angulus costae
M. longissimus
i:
procc transversi
proc mastoideus
M. spinalis (med)
i:
tss procc spinosi
M. trapezius
o:
os occipitale
procc spinosi cervicaal en thoracaal
i:
spina scapulae
lateraal 1/3 clavicula
f:
craniaal deel: elevatie scapula
middendeel: retractie scapula
caudaal deel: rotatie scapula
Rotatorcuff
M. supraspinatus
o:
fossa supraspinata
i:
bovendeel tuberculum majus
gewrichtskapsel
f:
abductie 0-90°
stabilisatie
M. infraspinatus
o:
fossa infraspinata
i:
achterdeel tuberculum majus
gewrichtskapsel
f:
exorotatie
stabilisatie
M. teres minor
o:
halfweg margo lateralis
i:
onderste facet, dorsaal tuberculum majus
f:
exorotatie
stabilisatie
M. subscapularis
o:
fossa subscapularis
i:
tuberculum minus
f:
endorotatie
M. teres major
o:
dorsale zijde scapula
juist boven angulus inferior
i:
crista tuberculi minoris
mediaal van m latissimus dorsi
f:
adductie en retroflexie (arm achter rug)
endorotatie
