pp 7 Flashcards
Comment l’A.P permet de réduire le stress aigu?
L’a.p utilise l’énergie mobilisée.
Quels sont les bénéfices de l’a.p ?(5)
- tolère mieux le stress.
- sentiment de bien-être, persévérance et réussite scolaire.
- pense pas à nos soucis.
- après l’a.p —» + alerte, + concentrer, + rapide à prendre des décisions
- plaisir et humeur augmente —-» la concentration des 2 neurotransmetteurs ( dopamine et sérotine) augmente.
Dans les troubles cognitifs, les hormones de stress agissent sur quoi?(3)
- Mémoire
- attention
- émotions
C’est quoi les 2 fonctions des amygdales?
- système d’alarme
- impliqué dans les émotions
Que fait la fonction système d’alarme dans les amygdales? (4)
- détection de la menace
- à des récepteurs de cortisol
- cherche les menaces
- mène à des erreurs.
Pourquoi les enfants ne sont pas capables de gérer leur émotions?
parce que leur lobe frontal n’est pas developper en entier, et le lobe frontal gèrent les émotions .
L’hippocampe agit sur quelles parties?(3)
- Mémoire
- Orientation spatiale
- Émotions
2 conséquences d’un bon niveau de cortisol vers les récepteurs.
- performance
- Meilleure mémoire
4 conséquences de trop de cortisol vers les récepteurs.
- Mauvaise mémoire
- diminution de la créativité
- diminution de la recherche de solutions
- Baisse de l’humeur
Qu’arrive-t-il si on exige trop de nos ressources dans une tâche et aucun dans l’autre?
Nos performances dans l’autre tâche vont drastiquement diminuer.
Quelles sont les 3 types de ressources que l’ont peut mettre dans une tâche?
- verbal
2.moteur - visuospatial
Une conséquence du multitâche?
La surcharge mentale.
Comment les pensées arrivent?
- Cerveau aime être stimulé.
- Un moment ou il n’est pas stimulé (quand on s’apprête à dormir)
- Les pensées apparaissent
C’est quoi la différence entre les pensées vagabondes et les pensées de rumination?
- Les pensées vagabondes: des idées qui passent par la tête vers un but.
- Les pensées de rumination: des idées qui passent par la tête vers un problème.( négatif)
C’est quoi la différence entre une pensée consciente et inconsciente?
- Une pensée consciente: une pensée choisi.
- Une pensée inconsciente: une pensée qui apparaît.
À la longue, les pensées de rumination peuvent causer quoi comme dommages ?(3)
- diminution de la négociation des problèmes.
- augmentation des sécrétion des hormones de stress.
- plus de chances de développer des troubles mentales.
La définition de l’anxiété?
une réaction naturelle à la perception d’une menace et se manifeste sur le plan cognitif, physiologique et comportementale.
Quelles sont les 3 catégories d’anxiété ?
- état anxieux ( tout le monde)
- trait de personnalité anxieuse ( génétique / apprentissage)
- psychopathologie/ trouble anxieux ( fonctionnement/ qualité de vie)
Quelles sont les causes de l’anxiété?(3)
- expérience négatives à l’enfance.
- mauvaise santé physique
- douleur chronique
Comment peut-on décrire une personnalité anxieuse / trait anxieux? (3)
- S’en faire pour rien.
- voit des situations normales comme une situation stressantes.
3.détecte beaucoup les menaces actuelles et ceux à venir.
Les bienfaits d’avoir une personnalité anxieuse/ trait anxieux?( 5)
- meilleure performance
- détecte les menaces futurs
- répond rapidement aux défis
- réactif
- meilleur taux de survie
Comment peut-on décrire un individu avec des troubles anxieux? (3)
- détecte les menaces de façon répéter.
- très sensible
- anxiété non-contrôlée.
Donnez des exemples d’anxiété non-contrôlées.(4)
- phobie
- anxiété généralisée
- troubles de panique
- anxiété sociale
Quelle est la différence entre la dépression et l’épuisement professionnel?
- Dépression: indifférent envers les autres ( + hormones de stress)
- épuisement professionnel: pas capable de supporter les gens. ( - hormones de stress)
