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Biomecanique > Posture > Flashcards

Posture Flashcards

1
Q

Quels sont les postulats de base de la posture?

A
  1. Tout défaut d’alignement entraîne une tension anormale et/ou une contrainte sur le squelette, les articulations, les ligaments et les muscles
  2. l’analyse fonctionnelle permet de détecter les muscles étirés et les muscles raccourcis
  3. tout déficit musculaire facilite l’éloignement des segments sur lesquels ce muscle est inséré
  4. Une hypoextensibilité secondaire peut se développer sur des muscles dont les insertions demeurent rapprochées
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Q

C’est quoi la posture de référence?

A

Le moins d’effort et de contrainte possible favorisant une efficacité corporelle maximale
Répartition optimale du poids et des segments corporels p/r à la ligne de gravité

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3
Q

C’est quoi qu’on regarde en premier lors de l’analyse de la posture?

A

Le bassin: intimement lié aux courbes de la colonne

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4
Q

Qu’est-ce que la position neutre du thorax et du rachis optimise?

A

Les fonctionnements des organes de la respiration

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5
Q

Comment les abdominaux et les fléchisseurs de la hanche influencent l’alignement du bassin?

A

Les abdo amènent une traction vers le haut et les fléchisseurs une traction vers le bas

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6
Q

Comment les spinaux et les extenseurs de la hanche influencent l’alignement du bassin?

A

Les spinaux amène une traction vers le haut et les extenseurs de la hanche une traction vers le bas

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7
Q

Quels muscles concourent à la bascule postérieure du bassin?

A

Abdominaux et extenseurs de la hanche

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8
Q

Quels muscles concourent à la bascule antérieure du bassin?

A

Spinaux lombaires et fléchisseurs de la hanche

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9
Q

Quels sont les points de références où la ligne de plomb doit passer?

A

Légèrement en arrière de la suture coronale
Conduit auditif externe
Corps des cervicales
Au milieu de l’art gléno-humérale
Corps des lombaires
Légèrement en arrire de l’axe de la hanche
Légèrement en avant de l’axe du genou
Légèrement en avant de la malléole externe

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10
Q

Quelles sont les 4 tendances posturales courantes?

A
  1. Cypho-lordose
  2. Dos plat
  3. S italique
  4. Militaire
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11
Q

Caractéristiques de la cypho-lordose

A 
Projection de la tête vers l'avant
Hyperextension de la tête
Hypercyphose dorsale
Hyperlordose lombaire
Antéversion du bassin
Hyperextension des genoux
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12
Q

Vrai ou faux? Toutes les courbes du rachis sont accentuées dans la cypho-lordose?

A

Vrai

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13
Q

Quels sont les muscles courts et forts de la cypho-lordose?

A

Extenseurs de la tête et les fléchisseurs de la hanche

Les spinaux lombaires

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14
Q

Quels sont les muscles étirés et faibles dans la cypho-lordose?

A

Le fléchisseurs profonds du cou
Les spinaux dorsaux
Les obliques
Élongation des ischio

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15
Q

Les syndrôme croisés supérieur et inférieur sont-ils associés à une attitude cypho-lordose?

A

Oui

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16
Q

Quelles sont les caractéristiques posturales de l’attitude en S italique?

A 
Projection de la tête en avant
Légère extension cervicale
Accentuation de la cyphose
Redressement de la lordose
Rétroversion du bassin
Hyperextension des hanches et genoux
Chevilles en position neutre
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17
Q

Quels sont les muscles étirés et faibles dans l’attitude en S italique?

A

Les fléchisseurs monoarticulaire de la hanche
Les obliques
Les spinaux dorsaux
Les fléchisseurs du cou

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18
Q

Quels sont les muscles raccourcis et forts?

A

Ischio

Spinaux lombaires

19
Q

Quelles sont les caractéristiques de l’attitude militaire?

A 
Tête en arrière
Courbure cervicale et dorsale normale (ou diminuée)
Hyperextension lombaire
Antéversion du bassin
Légère hyperextension des genoux
Légère flexion plantaire
20
Q

Quels sont les muscles étirés et faibles dans l’attitude militaire?

A

Abdominaux (pas tjrs)

Ischio (légèrement étirés)

21
Q

Quels sont les muscles raccourcis et forts dans l’attitude militaire?

A

Spinaux lombaires

Fléchisseurs de la hanche

22
Q

Quelles sont les caractéristiques d’un dos plat?

A 
Projection antérieure de la tête
Légère extension cervicale
Hypercyphose
Rachis dorsal rectiligne
Redressement lombaire
Extension des genoux et hanches
Flexion plantaire
23
Q

Quels sont les muscles étirés et faibles dans le dos plat?

A

Fléchisseurs monoarticulaires de la hanche

24
Q

Quels sont les muscles raccourcis et forts dans le dos plat?

A

Ischio

25
Q

Musculature ayant une influence sur la stabilité latérale du bassin

A

muscles du flanc, add + abd de la hanche, tibial postérieur, long fléchisseur de l’halux et des orteils, long et court fibulaire

26
Q

Comment analyser un défaut d’alignement?

A
  1. Décrire les anomalies visualisées

2. Décrire les muscles potentiellement hypo et hyper extensibles

27
Q

Caractéristiques d’une rotation de la tête vers la droite

A

Yeux au même niveau
Oreille gauche plus visible
Symphyse mentonnière du côté droit de la fourchette sternale

28
Q

Caractéristiques s’une inclinaison de la tête vers la droite

A

Yeux pas au même niveau
Le plan sagittal moyen du crâne est incliné vers la droite
Les 2 oreilles visibles
La symphyse mentonnière est à gauche de fourchette sternale

29
Q

Caractéristique d’une translation de la tête

A 
Le crâne est déplacé d'un côté
Les yeux sont au même niveau
Les oreilles sont visibles
La symphyse mentonnière est à droite de la fourchette
L'épaule opposée est plus haute
30
Q

Caractéristiques de translation (droite) et rotation (gauche) de la tête

A 
Yeux à niveau
Oreille droite + visible
Cou apparait penché à droite
Épaule gauche plus haute
Le symphyse mentonnière peut être à droite, au-dessus ou à gauche de la fourchette sternale
31
Q

Caractéristique d’une inclinaison (droite) et translation (droite) de la tête

A

Yeux pas au même niveau
Deux oreilles visibles
Le plan sagittal moyen en avant de la fourchette
Épaule gauche + haute
La glabelle est à droite de la fourchette

32
Q

Caractéristiques d’une translation antérieure

A

L’oreille est en avant de l’épaule

La mâchoire est au niveau

33
Q

Caractéristiques d’une inclinaison antérieure de la tête

A

Oreilles en avant de l’épaule

Ligne de la mâchoire penchée vers l’avant

34
Q

Caractéristiques d’une flexion et translation de la tête

A

Souvent mélangée pour flexion seule
Tête en avant
Oreille en avant de l’épaule
Ligne de la mâchoire inclinée vers le bas

35
Q

Caractéristiques d’une translation du thorax vers la droite

A

Fourchette sternale, sternum et appendice xiphoïde apparaissent à la droite de la symphyse pubienne
L’espace entre le bras pendant et la cage thoracique est plus large à droite
L’épaule du côté de la translation est légèrement plus haute

36
Q

Caractéristiques d’une flexion latérale du côté droit

A

Épaule opposée haute
La fourchette sternale incliné du côté de la flexion
Le sternum est incliné p/r à la verticale
La main du côté de la flexion est plus basse

37
Q

Caractéristiques d’une rotation droite

A

La fourchette sternale est à droite de la symphyse pubienne
La main gauche est plus en avant que la droite
La ligne reliant les 2 articulations acromio-claviculaires est en rotation postérieure sur la droite

38
Q

Caractéristiques d’une rotation gauche et translation droite du thorax

A

La fourchette sternale au dessus de la symphyse pubienne
Épaule droite est plus en avant que l’ilium droit
Les épaules sont au niveau
L’espace entre le coude et le flanc est augmenté à droite
Le bras droit est plus en avant que le gauche

39
Q

Caractéristiques d’une translation et flexion droite du thorax

A

La fourchette sternale à la droite de la symphyse pubienne
Le bras droit est plus bas et plus loin du corps
L’épaule gauche est plus haute

40
Q

Caractéristiques d’une flexion et rotation droite du thorax

A

La fourchette sternale est à la droite de la symphyse pubienne
L’épaule gauche est plus haute et en avant
La main gauche est en avant et plus haute que la droite

41
Q

Caractéristiques d’une flexion du thorax

A

La courbe lombaire est droite ainsi que les 4 dernières thoraciques

42
Q

Caractéristiques d’une translation du pelvis à droite

A

Translation latérale du pelvis
Les cuisses inclinées vers la droite
Le bassin demeure au niveau s’il y a une compensation au niveau des chevilles
Très commun

43
Q

Caractéristiques d’une rotation droite du bassin

A

La ligne passant par les ÉIAS ne seront pas parallèles à celles passant par le bout des orteils
Le bassin est au niveau
Il y a une compensation au niveau des chevilles

44
Q

Caractéristiques d’une translation antérieure du tronc

A

Posture anormale commune
Associée avec une translation postérieure ou une extension de la cage thoracique
Les cuisses sont inclinées vers l’avant

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