Posture Flashcards
Quels sont les postulats de base de la posture?
- Tout défaut d’alignement entraîne une tension anormale et/ou une contrainte sur le squelette, les articulations, les ligaments et les muscles
- l’analyse fonctionnelle permet de détecter les muscles étirés et les muscles raccourcis
- tout déficit musculaire facilite l’éloignement des segments sur lesquels ce muscle est inséré
- Une hypoextensibilité secondaire peut se développer sur des muscles dont les insertions demeurent rapprochées
C’est quoi la posture de référence?
Le moins d’effort et de contrainte possible favorisant une efficacité corporelle maximale
Répartition optimale du poids et des segments corporels p/r à la ligne de gravité
C’est quoi qu’on regarde en premier lors de l’analyse de la posture?
Le bassin: intimement lié aux courbes de la colonne
Qu’est-ce que la position neutre du thorax et du rachis optimise?
Les fonctionnements des organes de la respiration
Comment les abdominaux et les fléchisseurs de la hanche influencent l’alignement du bassin?
Les abdo amènent une traction vers le haut et les fléchisseurs une traction vers le bas
Comment les spinaux et les extenseurs de la hanche influencent l’alignement du bassin?
Les spinaux amène une traction vers le haut et les extenseurs de la hanche une traction vers le bas
Quels muscles concourent à la bascule postérieure du bassin?
Abdominaux et extenseurs de la hanche
Quels muscles concourent à la bascule antérieure du bassin?
Spinaux lombaires et fléchisseurs de la hanche
Quels sont les points de références où la ligne de plomb doit passer?
Légèrement en arrière de la suture coronale
Conduit auditif externe
Corps des cervicales
Au milieu de l’art gléno-humérale
Corps des lombaires
Légèrement en arrire de l’axe de la hanche
Légèrement en avant de l’axe du genou
Légèrement en avant de la malléole externe
Quelles sont les 4 tendances posturales courantes?
- Cypho-lordose
- Dos plat
- S italique
- Militaire
Caractéristiques de la cypho-lordose
Projection de la tête vers l'avant Hyperextension de la tête Hypercyphose dorsale Hyperlordose lombaire Antéversion du bassin Hyperextension des genoux
Vrai ou faux? Toutes les courbes du rachis sont accentuées dans la cypho-lordose?
Vrai
Quels sont les muscles courts et forts de la cypho-lordose?
Extenseurs de la tête et les fléchisseurs de la hanche
Les spinaux lombaires
Quels sont les muscles étirés et faibles dans la cypho-lordose?
Le fléchisseurs profonds du cou
Les spinaux dorsaux
Les obliques
Élongation des ischio
Les syndrôme croisés supérieur et inférieur sont-ils associés à une attitude cypho-lordose?
Oui
Quelles sont les caractéristiques posturales de l’attitude en S italique?
Projection de la tête en avant Légère extension cervicale Accentuation de la cyphose Redressement de la lordose Rétroversion du bassin Hyperextension des hanches et genoux Chevilles en position neutre
Quels sont les muscles étirés et faibles dans l’attitude en S italique?
Les fléchisseurs monoarticulaire de la hanche
Les obliques
Les spinaux dorsaux
Les fléchisseurs du cou
Quels sont les muscles raccourcis et forts?
Ischio
Spinaux lombaires
Quelles sont les caractéristiques de l’attitude militaire?
Tête en arrière Courbure cervicale et dorsale normale (ou diminuée) Hyperextension lombaire Antéversion du bassin Légère hyperextension des genoux Légère flexion plantaire
Quels sont les muscles étirés et faibles dans l’attitude militaire?
Abdominaux (pas tjrs)
Ischio (légèrement étirés)
Quels sont les muscles raccourcis et forts dans l’attitude militaire?
Spinaux lombaires
Fléchisseurs de la hanche
Quelles sont les caractéristiques d’un dos plat?
Projection antérieure de la tête Légère extension cervicale Hypercyphose Rachis dorsal rectiligne Redressement lombaire Extension des genoux et hanches Flexion plantaire
Quels sont les muscles étirés et faibles dans le dos plat?
Fléchisseurs monoarticulaires de la hanche
Quels sont les muscles raccourcis et forts dans le dos plat?
Ischio
Musculature ayant une influence sur la stabilité latérale du bassin
muscles du flanc, add + abd de la hanche, tibial postérieur, long fléchisseur de l’halux et des orteils, long et court fibulaire
Comment analyser un défaut d’alignement?
- Décrire les anomalies visualisées
2. Décrire les muscles potentiellement hypo et hyper extensibles
Caractéristiques d’une rotation de la tête vers la droite
Yeux au même niveau
Oreille gauche plus visible
Symphyse mentonnière du côté droit de la fourchette sternale
Caractéristiques s’une inclinaison de la tête vers la droite
Yeux pas au même niveau
Le plan sagittal moyen du crâne est incliné vers la droite
Les 2 oreilles visibles
La symphyse mentonnière est à gauche de fourchette sternale
Caractéristique d’une translation de la tête
Le crâne est déplacé d'un côté Les yeux sont au même niveau Les oreilles sont visibles La symphyse mentonnière est à droite de la fourchette L'épaule opposée est plus haute
Caractéristiques de translation (droite) et rotation (gauche) de la tête
Yeux à niveau Oreille droite + visible Cou apparait penché à droite Épaule gauche plus haute Le symphyse mentonnière peut être à droite, au-dessus ou à gauche de la fourchette sternale
Caractéristique d’une inclinaison (droite) et translation (droite) de la tête
Yeux pas au même niveau
Deux oreilles visibles
Le plan sagittal moyen en avant de la fourchette
Épaule gauche + haute
La glabelle est à droite de la fourchette
Caractéristiques d’une translation antérieure
L’oreille est en avant de l’épaule
La mâchoire est au niveau
Caractéristiques d’une inclinaison antérieure de la tête
Oreilles en avant de l’épaule
Ligne de la mâchoire penchée vers l’avant
Caractéristiques d’une flexion et translation de la tête
Souvent mélangée pour flexion seule
Tête en avant
Oreille en avant de l’épaule
Ligne de la mâchoire inclinée vers le bas
Caractéristiques d’une translation du thorax vers la droite
Fourchette sternale, sternum et appendice xiphoïde apparaissent à la droite de la symphyse pubienne
L’espace entre le bras pendant et la cage thoracique est plus large à droite
L’épaule du côté de la translation est légèrement plus haute
Caractéristiques d’une flexion latérale du côté droit
Épaule opposée haute
La fourchette sternale incliné du côté de la flexion
Le sternum est incliné p/r à la verticale
La main du côté de la flexion est plus basse
Caractéristiques d’une rotation droite
La fourchette sternale est à droite de la symphyse pubienne
La main gauche est plus en avant que la droite
La ligne reliant les 2 articulations acromio-claviculaires est en rotation postérieure sur la droite
Caractéristiques d’une rotation gauche et translation droite du thorax
La fourchette sternale au dessus de la symphyse pubienne
Épaule droite est plus en avant que l’ilium droit
Les épaules sont au niveau
L’espace entre le coude et le flanc est augmenté à droite
Le bras droit est plus en avant que le gauche
Caractéristiques d’une translation et flexion droite du thorax
La fourchette sternale à la droite de la symphyse pubienne
Le bras droit est plus bas et plus loin du corps
L’épaule gauche est plus haute
Caractéristiques d’une flexion et rotation droite du thorax
La fourchette sternale est à la droite de la symphyse pubienne
L’épaule gauche est plus haute et en avant
La main gauche est en avant et plus haute que la droite
Caractéristiques d’une flexion du thorax
La courbe lombaire est droite ainsi que les 4 dernières thoraciques
Caractéristiques d’une translation du pelvis à droite
Translation latérale du pelvis
Les cuisses inclinées vers la droite
Le bassin demeure au niveau s’il y a une compensation au niveau des chevilles
Très commun
Caractéristiques d’une rotation droite du bassin
La ligne passant par les ÉIAS ne seront pas parallèles à celles passant par le bout des orteils
Le bassin est au niveau
Il y a une compensation au niveau des chevilles
Caractéristiques d’une translation antérieure du tronc
Posture anormale commune
Associée avec une translation postérieure ou une extension de la cage thoracique
Les cuisses sont inclinées vers l’avant
