pnf özel teknikler

Question 1

tekrarlanan germeler

Answer 1

amaç kuvveti artırmak
tekrarlı izometrik kont
antagonist->agonist
3-4 kez

Question 2

ritmik başlatma

Answer 2

hareketi öğretmek
Antagonist en Agoniste

Question 3

tut gevşe aktif hareket

Answer 3

hareketin tamamlanmış pozisyonunu öğretmek
İzometrik ve tekrarlı izotonik
Agonistten antagoniste
Antagonist aktif olarak contraksyona katılmıyor Agonist izotonik izometrik yapacak
2 + 3 - hareketi başlatır ama tamamlayamaz hasta

Question 4

yavaş zıt

Answer 4

*Kuvvet ve Endürans artırmak amaç
Agonist ve Antagonist kasların gevşeme olmaksızın birbirini izleyen izotonik contraksyonları
Agonistten antagoniste
Zayıf Agonist kuvvetli Antagonist
hemen el değişimi

Question 5

yavaş zıt tut (dinamik stab)

Answer 5

Stabilite ve denge geliştirmek
Antagonist Agonist kasların birbirini izleyen kokontraksyonları
stabilize edici contraksyonlar
Minimal hareket
Dinamik emirler
it çek öne gelme arkaya gelme
Değişen el temasları
Farklı kas ve farklı yönlerde kas contraksyonları

Question 6

ritmik stab

Answer 6

Stabilite geliştirme
Agonist ve Antagonist kasların ardarda izometrik contraksyonu
İzometrik contraksyon
Hareket yok
statik emir
Öne gitme arkaya gelme
Sabit el teması
Agonist ve Antagonist kaslarda kocontraksyon

Question 7

kas gevşe

Answer 7

Antagonistten Agoniste
rotasyona izin var
İzotonik artı izometrik
Eklem hareket açıklığını artırmak

Question 8

tut gevşe

Answer 8

Antagonistten agoniste
Rotasyonu izin yok
Sadece izometrik