Physiologie partie 2-3 Flashcards
Thermorégulation cours 2
Qu’est ce que permet les entraînements dans un environnement chaud ?
- Améliore capacité à évacuer la chaleur et diminue risque d’épuisement relié à la chaleur
Protocole type pour acclimatation à la chaleur sur courte durée
Exposition 7 jours consécutifs
acclmiation à la chaleur de moyenne durée
plus de 7 jours consécutifs
Acclimatation à la chaleur sur longue durée
Plus de 15 jours consécutifs
Quels sont les adaptations physiologiques relié à l’‘entraînement en chaleur
- diminution du seuil de vasodilatation cutané et de sudation
augmentation de la capcité maximale de vasodilatation cutané et de sudation
Une fois le seuil atteint plus grande vasodilatation cutan. et sudation pour un même changement de température corporelle
Effets de l’acclimation à la chaleur sur les vaisseaux sanguins ?
Les vaisseaux sanguins et glandes sudoripores sont plus sensible aux stimulations nerveuses :
- Plus de densité ds récepteurs spécifiques
- augmentation de la grosseur et du nombre de glande
-
La quantité de sueur dépend de quels facteurs ?
- La densité de glande sudorale et du débit sudoral par glande
Différence de la suer chez les athlètes entraînés vs personne non entraîné
Moins de sodium et de chlore ce qui permet d’avoir une meilleure rétention d’eau
Adaptation physiologique à l’entraînement en chaleur au niveau de la température corporelle
- température corporelle interne inférieur au repos
- température corporelle interne inférieur pour un même exercice
- diminution de la perception à la chaleur
Vrai ou faux
Est ce que l’entraînement à la chaleur induit un eaugmentation du volume plasmatique de 30 à 40 % ?
faux induit une augmentation du volume plasmatique de 10 à 20 %
Quels sont les adaptation physiologiques relié à l’exercice aérobie ?
- Augmentation VES
- Augmentation volume plasmatique
- Économie d’effort donc moins de production de chaleur
- Perte de masse adipeuse
L’acclimatation à la chaleur dépend de quels facteurs ?
- des conditions environnemental lors de chaque exercice
- de la durée de l’exposition à la chaleur
- De l’intensité de l’exercice
- entraînement envirronement chau = plus de bénéfique que seulement l’exposition
Est ce que l’entraînement en environnement froid engendre des adaptations pour l’entraînement en environnement chaud ?
oui
L’Acclimatation à la chaleur se produit principalement après combien de jour ?
Le 3/4 des adaptations nerveuses se produisent dans les 4-6 premiers jours
L’acclimatation à la chaleur principalement sudation prend combien de jour ?
14 jours pour les adaptations en lien avec la sudation
Est ce que le durée est plus efficace que l’intensité pour l’acclimatation en environnement chaud ?
non l’intensité est plus efficace que la durée
Quelles sont les adaptations bénéfiques de l’acclimatation à la chaleur et de l’exercice pour contrer le stress thermique ?
- Sueur moins concentrés en ions
- Plus grand volume plasmatique
- adaptation cardiaque
- économie d’effort
- moins de masse adipeuse
- température corporelle inférieure au repos
quels facteurs peut augmenter le risque d’évènement cardiaque ?
augmentation température corporelle et déshydratation
quel facteur augmente aussi l’astreinte cardiaque ?
la teneur en polluant qui est augmenté par la chaleur et qui augmente le risque d’évènement cardiaque chez les personnes atteintes d’une maladie cardiaque
quels sont les problèmes liés à l’entraînement à la chaleur ?
- Épuisement lié à la chaleur
- coup de chaleur
quels sont les facteurs qui causent l’épuisement à la chaleur ?
Incapacité de maintenir le débit cardiaque et la pression artérielle causé par demande débit sanguin cutané et deshydratation
Différents signes et symptômes relié à la chaleur
- Maux de tête
- essouflement
- Nausée
- Étourdissement
- Vomissement
Signe et symtôme du coup de chaleur
- changement persistant de l’état mental
- changement de personnalité
- comportement innaproprié ou agressif
- température rectale élevé
