Physio de l'effort, Système Adaptation Effets de l'entrainement Flashcards
Système Cardiaque
Adaptation
Augmentation du débit et de l’éjection systolique
Augmentation de la fréquence cardiaque
Accélération de la petite circulation
Système Cardiaque
Effets de l’entrainements
Augmentation du volume du cœur
Baisse du rythme cardiaque pour un effort donné
Fréquence cardiaque de récupération s’améliore
Retarde l’atteinte de la FcMax
Système Respiratoire
Adaptation
Augmentation de la fréquence respiratoire donc de la ventilation
Augmentation des échanges gazeux
Hypoxémie et Hypercapnie (E)
Dilatation des cavités nasales
VO2 max
Système Respiratoire
Effets de l’entrainements
Résistance à l’effort même respiratoire
Aggravation hypoxémie et hypercapnie
Système Circulatoire
Adaptation
Vasodilatation
Répartition du volume sanguin
Splénoconcentration = plus de globules rouges
Augmentation transports O2/CO2
Augmentation taux d’urée, créatine, lactate, fibrinogène
Accélération du retour veineux
Système Circulatoire
Effets de l’entrainements
Augmentation nombre et volume de capillaires
Augmentation du diamètre veine et artère
Augmentation nombre de globules rouges (donc volume sanguin)
Augmentation transports O2 et déchets
Rapidité dans répartition de la perfusion
Système Musculaire
Adaptation
Sélection fibres en fonction de l’efforts
Utilisation des différentes filières pour la libération d’ATP
Contractilité
Chaleur (40°)
Système Musculaire
Effets de l’entrainements
Augmentation du volume de fibres musculaires = volume muscu augmente
Transformation des fibres (II->I)
Augmentation réactivité des neuromuscu
Augmentation stockage de l’ATP
Augmentation enzymes pour contractions muscu
Gestion acide lactique
Système Ostéologique
Adaptation
Résister ou se déformer face aux charges exercés
Système Ostéologique
Effets de l’entrainements
Augmentation de la densité osseuse
Système de Thermorégulation
Adaptation
Mises en places de mécanismes d’évacuation de la chaleur (conduction, convection, radiation, évaporation)
Augmentation de la température corporelle
Système de Thermorégulation
Effets de l’entrainements
Mise en place plus rapide pour l’évacuation
Réduire l’augmentation de la température corporelle
