Parte 1 - Liberte Sua Mente Flashcards
Mentalidade Sem limites: O QUÊ
Crenças, atitudes e suposições enraizadas sobre o que somos capazes.
Motivação sem Limites: O PORQUÊ
Propósito que você tem para agir, energia necessária
Dilúvio digital
Muita informação à processar fazendo com que não haja pausas e descanso para o cérebro, isso compromete a capacidade de criatividade, memorização.
Distração digital
Conexão permanente com dispositivos e redes sociais faz com que a busca por dopamina mude nosso comportamento, com maior dificuldade de concentração e percepção das experiências.
Demência digital
Dispositivos digitais fazem com que já não seja necessário gravar telefone de pessoas, caminhos para os lugares. Isso diminui nossa capacidade de memorização.
Dedução digital
Substituição do pensar e tirar conclusões por conta própria por pesquisar na internet e usar o raciocínio pronto. Afeta nosso senso crítico e capacidade de pensar.
Neuroplasticidade cerebral
Capacidade do cérebro de se organizar e transformar a medida que é exposto a aprendizados e novas experiências
No que consiste a técnica Pomodoro e por que é uma aliada do aprendizado?
Consiste em intercalar 25 minutos de atividade concentrada com 5 minutos de descanso. Nossa habilidade de concentração diminui entre 10 e 40 minutos, o Pomodoro respeita esta limitação e alia os efeitos da precedência - o que aprendeu no início da sessão - e recenticidade - o que aprendeu ao final, já que são criados mais inícios e finais de sessões intervaladas.
Método FASTER
F = forget, para aprender além do seu estado atual, esqueça momentaneamente o que já sabe e elimine o que distrai;
A = act, pratique o aprendizado ativo;
S = state, sua energia emocional precisa estar alta para que retenha o que aprende;
T = teach, aprenda como se fosse ensinar a alguém;
E = enter, coloque em seu calendário os períodos para desenvolvimento;
R = review, use repetições espaçadas para lembrar ativamente do que aprendeu.
Perguntas dominantes a serem feitas.
Como posso usar isto? Por que devo usar isto? Quando usarei isto? Incorpore estas perguntas para integrar o conhecimento de um livro ao seu dia a dia.
O que a neuroplasticidade significa para a aprendizagem?
Que você pode moldar e modelar seu cérebro de acordo com seus desejos, é como se sua memória pudesse ser treinada quando você sabe como ajudar o cérebro a receber, codificar, processar e consolidar a informação.
Como aplicar a técnica pomodoro a leitura?
Faça a leitura concentrada por 25 minutos, em seguida feche o livro e anote o que aprendeu neste período.
