Organisation de la pratique Flashcards
L’entraînement ________ est celui qui permet les améliorations en agilité les plus applicables
situationnel
Plus une habileté est répétée , _______ on devient à la réaliser
meilleur
La ________ représente le facteur le plus important pour améliorer de façon ________ les habiletés motrices
pratique physique
permanente
La pratique doit être organisée afin de maximiser le _______ en fonction du ______
potentiel d’apprentissage
temps disponible
Quelles sont les 2 variables hors pratique ?
Motivation
Établissement des objectifs du participant
La motivation maximise _____
les chances d’apprendre
Quelles sont les 3 techniques pour augmenter la motivation?
Rendre la tâche importante
Modèle à émuler
Faire des objectifs (SMART)
L’établissement d’objectifs _________ et __________ peut améliorer la performance
spécifiques
réalisable à court terme
Vrai ou faux
Les objectifs trop abstrait comme ‘Fais de ton mieux!’ ne sont pas efficace
Vra
Quels sont les 3 types d’objectifs de l’apprenant?
Résultat final (gagner le tournoi)
Performance (avoir 9 sur 10 bon coup)
Stratégie de mouvement (utiliser ses bras dans un sprint)
Quelles sont les 2 raisons principales de faire un entraînement pré-pratique?
Augmente vitesse d’apprentissage
Diminue les risques de blessures associées à la pratique de sport à risque (ex. parachute)
Quelles sont les 3 techniques d’entraînement pré-pratique?
Informations verbales
Entraînement perceptuel
Observation
Qu’est ce que l’information verbale?
Sur quoi mettre l’accent
Peuvent fournir des informations sur le mouvement
Idée générale du patron de mouvement
Qu’est ce que l’entraînement perceptuel et quels sont les deux aspects ?
Présenter les stimuli environnementaux à l’apprenant
Aspect spatial et temporel
Qu’est ce que l’observation et quand est ce qu’il est très utile?
L’apprenant observe directement les éléments de l’action pour démontrer comment exécuter l’habileté.
Utile en début d’apprentissage
L’observation d’un expert permet de développer un ________. Alors que l’observation d’un novice permet de développer le _________.
plan moteur précis
schéma de reconnaissance
mixte (expert et novice)
Qui suis je?
Je permets de générer des apprentissages.
Les niveaux d’apprentissage sont inférieurs à la pratique physique.
Pratique mentale
Quels sont les 3 variables liées aux conditions de pratique?
Distribution de la pratique
Variabilité de la pratique
Planification des tâches
Quelles sont les deux types de pratique dans la distribution de la pratique
Pratique de masse (peu ou pas de repos)
Pratique distribuée (repos est aussi long que le temps accordé à une période de travail)
Plus grand le temps de repos est , meilleur va être la __________
performance
La pratique distribuée semble beaucoup plus efficace pour 3 raisons.
Augmente la récupération et diminue la fatigue
Augmente les capacités attentionelles portées vers la tâche et l’appréciation reliée à la pratique
Augmente la consolidation des apprentissages
La fatigue musculaire n’affecte pas _______ par contre elle affecte ______
l’apprentissage
la performance
Quelles sont les deux types de pratique dans la variabilité de la pratique ?
Pratique constante (une seule tâche) Pratique variable (plusieurs tâches)
La pratique _______ amène de meilleurs résultats même quand la condition de transfert se trouve à l’extérieur des limites connues.
variable
La pratique variable permet de maximiser quoi?
la capacité d’une personne à répondre efficacement à un nouveau contexte
_______ et la ______ des actions pratiquées sont des facteurs qui rendent une tâche plus difficile à réaliser qui favoriserait un meilleur apprentissage.
L’ordre et la nature
Quels sont les 3 types de pratique dans la planification des tâches?
Aléatoire
Bloc
Série
Quel est l’ordre des 3 types de pratique dans la planification des tâches
Série = Aléatoire , Bloc
Pourquoi la pratique aléatoire est si efficace?
Car pour faire une tâche B il faut effacer la tâche A, mais si tu veux refaire la tâche A, il faut que tu recommences tout le processus en retrouvant l’info dans la mémoire à long terme (pratique de recouvrement)
Donc, en performance pas tant worth it, mais en apprentissage ouioui
La pratique en bloc peut donner une fausse impression de?
maîtrise de l’habileté
Quand est-ce qu’il faut utiliser la pratique aléatoire?
Lorsqu’on fait face à un plateau (que l’on veut dépasser) ou lorsqu’on est nouveau avec la pratique de cette technique/sport
