Obésité Flashcards
Les données à recueillir lors de l’évaluation du pt obèse.
Ample, actd, éval systèmes (rechercher le syndrome métabolique).
Tour de taille (F. 88, H. 102), IMC (pour la complémentarité).
Définir les deux types d’accumulation de graisse.
Androïde (la plus dangereuse), viscérale-abdominale.
Gynoïde (moins dangereuse), cuisses, bas du corps.
Nommez les complications possibles de l’obésité.
Syndrome métabolique (3/5 des éléments suivants):
1. Triglycérides élevés
2. HDL bas
3. Glycémie élevée
4. HTA
5. Tour de taille (F. 88, H. 102)
Insulinorésistance, hyperinsulinémie, DB2, Néphropathies, cardiopathies, HTA, Dyslipidémie, apnée sommeil, arthrose.
Définir obésité.
Maladie chronique complexe qui est caractérisée par un excès de tissus adipeux corporels nuisibles à la santé.
Les risques de l’obésité sur la santé?
Cancer, problèmes cardio, problèmes respi, DB2, Arthrose, reflux, dépression
Les effets d’une perte de poids.
Augmenter la longévité. Diminution des risques de l’obésité sur la santé. DB2.
Comment perdre du poids efficacement?
1-2lbs par semaine, se peser 1x semaine dans les mêmes conditions (même moment, nu, à jeun)
Perdre 10% et maintenir quelques semaines= permet au métabolisme de s’adapter.
Les bienfaits physique de l’exercice physique
- Dim. insulinorésistance
- Dim. morbidité
- Maintenir le pd perdu
- Fav. syst cardiovasculaire
Les bienfaits psychologique de l’exercice physique
- Aug. image de soi
- Aug. la sécrétion d’endorphine
- Aug. Énergie
- Dim. le stress
Facteurs de risque biologique
Dérèglement hormonal (Leptine, Ghréline, Insuline, Peptides
Facteurs de risque environnementaux
-Aliments tranformés
-Manger devant des distractions
-Tailles des portions
-Statut socio$
Facteurs de risque comportementaux
-Stress long-terme
-Manque de sommeil
Facteurs de risque comportementaux
-Glucides rafinés
-Suralimentation
Définissez l’action des fibres.
-Augmentent la sensation de satiété
-Réduisent l’absorption des glucides
-Ralentissent l’absorption des nutriments.
Quelles protéines sont à privilégier?
-Végétales: légumineuses, Noix, etc.
Quels lipides sont à privilégier?
Les mono-insaturés, insaturés.
-Noix
-Avocats
-Huile d’olive
Pourquoi le calcul des calories est inutile?
Car les calories de se valent pas tous!
Identifiez les éléments de la thérapie comportementale.
1.Modifier ses habitudes alimentaires:
-Autosurveillance ( permet de prendre conscience des aliments ingérés)
-Récompense n-alimentaire
-Jeune intermittent
-Prise de conscience des émotions qui déclenchent la prise d’aliments.
2.8h de sommeil.
3.Pas de sources de distraction
4.Mesures pour diminuer le stress
Les médicaments pour aider à l’obésité.
- Liraglutide (Saxenda): Gère l’insuline, dim. appétit
- Orlistat: dim. absorption de gras
- Naltrexone: (dim. SNC= dim pd.)
- Semaglutide: Régule glycémie et inhibe l’appétit.
