NOM-043 PROMOCION Y EDUCACION PARA LA SALUD

Question 1

Alimentos en 3 grupos

Answer 1

Verduras y frutas
Cereales
Leguminosas y alimentos de origen animal

Question 2

Promover consumo de verdura y fruta

Answer 2

cruda y con cascara

Question 3

fritas y verduras cruda y cascara

Answer 3

fuente de carotenos, vit A, c y fibra

Question 4

recomendar consumo de cereales de preferencia

Answer 4

grano entero y derivados integrales sin azucar añadida

Question 5

promover consumo de amplia variedad de

Answer 5

frijoles y otras leguminosas

Question 6

Recomendar AOA

Answer 6

sin piel, asadas, hornadas o cocidas

Question 7

mejor leche

Answer 7

leche semidescremada o descremada

Question 8

en q persona debemos recomendar moderacion de AOA

Answer 8

Adultos x alto colestetol y grasa saturada

Question 9

fuente principal de hidrastacion

Answer 9

agua daah

Question 10

lactancia materna exclusiva durante

Answer 10

primeros 6 meses

Question 11

a partir de los 6 meses

Answer 11

meter almentacion complementaria

Question 12

plato de buen comer verdura y frutas

Answer 12

50%

Question 13

plato de buen comer fgranos y cereales

Answer 13

22%

Question 14

plato de buen comer animal

Answer 14

8%

Question 15

plato de buen comer leguminsas

Answer 15

15%

Question 16

plato de buen comer grasas

Answer 16

5%

Question 17

Fuentes de vitamina B12

Answer 17

higado
sardina
pulpo
atun
menudo
huevo
queso
yogurt
leche

Question 18

Fuentes de Zinc

Answer 18

leche y derivados
carnes
huevo
mariscos
frijol
germen de trigo
levadura cerveza
cacahuate
semilla girasol
nuez
allmendras

Question 19

fuentes de vitamina C

Answer 19

verduras crudas
chiles
col de bruselas
zanahoria
calabaza
papa
brocoli
coliflor
guayaba
kiwi
zapote
mango
limon
mandarina
fresa
papaya

Question 20

fuentes de vitamina D

Answer 20

Aceites de pescadi
higado
lecheP

Question 21

PRINCIPAL APORTACION DE VITAMINA D

Answer 21

Piel x rayos UV del sol

Question 22

fuentes de hierro

Answer 22

Visceras de cerdo, res y pollo
moronga
carne de res seca
huevo
mariscos
frijol
lenteja
habas
garbanzo
chiles secos
calabacitas
chile poblano
hongo
semillas de girasol
frutas secas

Question 23

fuentes de carotenos

Answer 23

chiles secos
zanahoria
quelites
acelga
espinaca
calabaza amarrilla
tejocote
mango
melon
mandarina
ciruela
guayaba
higo
zarzamora
guanabana

Question 24

fuentes de fibra dietetica

Answer 24

tortilla
brocoloi
zanahoria
elote
chicharos
nopales
acelgas
platano
moras
datiles
higos
guayaba
naranja
toronja
frijol
lentejas
habas

Question 25

fuentes de calcio

Answer 25

tortillas y productos de maiz nixtamalizado
queso
leche
yogurt
acociles
sardinas
charales

Question 26

fuentes de acudo folico

Answer 26

higado
espinaca
lechuga
betabel
brocoli
coliflor
chicharo
aguacate
narana
platano

Question 27

fuentes de omega 3

Answer 27

Aceite de pescado azul
aceite de origen vegetal