NLP Practitioner - Hoofdstuk 1

Question 1

Wat zijn kaders van NLP?

Answer 1

Oorzaak & Gevolg 
Resultaat en Excuus
Perceptie is Projectie 
Verantwoordelijk voor eigen resultaat 
Verbinding van “Mind – Body”

Question 2

Wat is de NLP “attitude”?

Answer 2

Een visie op menselijke ervaringen en een verzameling interventietechnieken die
een bepaalde basisattitude verondersteld. Dit is de houding hoe je tegenover de wereld, mensen en jezelf aankijkt.
Gekenmerkt door:

• Nieuwsgierigheid
• Flexibiliteit
• Het vermogen tot zelfreflectie

Question 3

Wat is het 4-staps leerproces?

Answer 3

Over het algemeen zijn bij het aanleren van nieuwe vaardigheden 4 fasen te onderscheiden.
Deze vier fasen zijn bedoeld om structuur te geven aan de manier waarop we leren.

1. Onbewust onbekwaam
2. Bewust onbekwaam
3. Bewust bekwaam
4. Onbewust bekwaam

• leg elke stap uit aan de hand van voorbeeld: autorijden
• Bij afleren ga je van fase 4 naar fase 2 en bij aanleren ga je van fase 2 naar fase 4.

Question 4

Wat is de ideale leerstaat?

Answer 4

Leren wordt een stuk gemakkelijker wanneer je in een ontspannen, gefocuste stemming bent.
Wanneer je innerlijke stilte ervaart, wordt je brein meer ontvankelijk voor nieuwe informatie en ontstaat helderheid.
Een staat van rust, ontspanning en mildheid helpt je om tot deze helderheid te komen.
Deze staat noemen we de ultieme leer staat of COACH staat. Dit in tegenstelling tot de CRASH staat.

Question 5

De kenmerken van de negatieve leerstaat

Answer 5

Contraction -
Contractie (verkramping, spanning)

Reaction -
Reactie (reactief, afwachtende houding)

AnalysisParalysis - 
Analyserende verlamming (malen en piekeren)

Separation -
Scheiding, Separatie (alleen doen, terugtrekken)

Hatred and Hurt -
Haat en gekwetstheid/pijn (slachtoffer zijn van de omstandigheden)

Question 6

De kenmerken van POSITIEVE leerstaat

Answer 6

Centered -
Centreren
(geaard zijn, mentaal, emotioneel, fysiek het nu ervaren)

Open
Open (open houding, het is zoals het is)

Attending with Awareness
Aanwezig met bewustzijn

Connected -
Contact met jezelf, de ander en de omgeving
(verbonden)

Holding Houden,
Bedding (de ruimte zijn voor verandering)

Question 7

Stappenplan - hoe kom je in de COACH staat?

Answer 7

1. Breng je ogen gecentreerd omhoog, alsof je kijkt naar de ruimte tussen je wenkbrauwen. Een punt op het plafond of bovenaan een muur of wand is prima.
2. Let goed op de eerste tekenen van ontspanning en concentratie. Je gaat verschillende signalen opmerken die duiden op ontspanning: het tempo van je
   ademhaling wordt lager, de spierspanning in je gezicht neemt af.
3. Doe dit voor ongeveer 2 minuten
4. Blijf zo ontspannen en richt je ogen weer naar de “normale “positie.

Question 8

Wat is feedback?

Answer 8

Soms struikelen mensen in relaties omdat ze niet goed communiceren. Ze luisteren niet,
zijn soms bot of stemmen hun taalgebruik niet af op de ander voor wie de boodschap is
bedoeld. Er zijn ook mensen die niets zeggen, maar denken dat jij het wel kunt raden wat
zij denken.
En vaak bedoelen we het goed en is onze intentie zuiver. In een gewone conversatie loopt
dit vaak nog wel goed af maar komen we op het vlak waar je kritiek levert of waar je wilt
dat iemand zich anders gaat gedragen, dan gaat het soms fout en hebben we de poppen
aan het dansen.

Question 9

Wanneer is feedback het meest effectief?

Answer 9

Als het binnen vijf minuten gegeven wordt.

Binnen vijf minuten kan ons onderbewuste de feedback direct opnemen en verwerken.

Question 10

Wat is de sandwich feedback?

Answer 10

Negatieve feedback wordt afgewezen door ons onderbewuste.

Als de boodschap tussen 2 positieve feedback is gezet, dan wordt dit in het algemeen beter omgezet in gedrag:

Question 11

Wat zijn de feedbackregels?

Answer 11

● Feedback veroordeelt niet, het is geen beoordeling maar een toevoeging in de richting van een verbetering;
● Feedback is effectiever als het specifiek is in plaats van algemeen;
● Feedback dient gegeven te worden in de richting van gedrag, zodat de ontvanger het
concreet kan gebruiken;
● Feedback heeft alleen zin wanneer de ontvanger feedback wil/kan ontvangen;
● Feedback heeft “check” momenten in zich (“klopt het dat…”)

Question 12

Hoe ga je om met ontvangen feedback?

Answer 12

Luister aandachtig;
● Ga niet in de verdediging – neem een houding aan en vraag jezelf: “Wat kan ik hiervan
leren?”;
● Geef in eigen woorden weer wat je gehoord hebt om je eigen waarneming te checken;
● Stel vragen ter verduidelijking, vraag om voorbeelden als het je niet duidelijk is;
● Evalueer zorgvuldig de bruikbaarheid en waarde van de feedback die je gehoord hebt;