NIU prov

Question 1

Vad är träningslära?

Answer 1

det är läran om:
Kroppens byggnad
Träningsmetoder (lära sig ta hand om sin kropp och ta ansvar för sin träning)
Förståelse för kroppen i samband med träning

Question 2

Träningens grundprinciper - 6 punkter

Answer 2

Specificitet
Variation
Belastning och anpassning
Kompensation
Progression
Individualisering

Question 3

Kroppens byggnad:
Rörelseapparaten

Answer 3

Muskler - utför rörelserna
Skelett - som kroppens stomme
Leder - gör rörelser möjliga
Senor / ledband - smörjevävnader och ligament
Blodcirkulationen och nervsystemet

Question 4

Vad gör Skelettet

Answer 4

Hålla kroppen upprätt
Stödjande funktion
Skyddande
Producerar röda blodkroppar
Förråd för mineraler
Äta kalcium och träna minskar benskörhet

Question 5

Benmärgen

Answer 5

Den sitter inuti skelettet
Kan vara röd eller gul
Gul - mest fett, finns i benens hålrum
Röda- bildar röda blodkroppar t.ex. i bröstbenet