Muskler Flashcards
Muskel opbygning
Musklen (Muscle) – Hele musklen, som er bundet til knogler via sener.
vigtig: Epimysium – Det yderste bindevævslag, der omgiver hele musklen.
vigtig: Perimysium – Bindevæv, der omslutter fascikler (bundter af muskelfibre).
vigtig: Endomysium – Bindevæv, der omgiver hver enkelt muskelfiber (ikke nucleus).
Muskelfiber (Muscle fiber/celle) – En langstrakt celle med mange kerner (nucleus).
Sarcolemma – Muskelfiberens cellemembran, der omkranser hver muskelfiber.
Sarcoplasma – Muskelcellens cytoplasma, hvor myofibrillerne ligger.
Myofibril – Inde i muskelfiberen findes myofibriller, som er lange kæder af sarkomerer (de kontraktile enheder).
Sarkomer – Den mindste funktionelle enhed af muskelkontraktion, bestående af aktin og myosinfilamenter.
Nævn de tre muskelfiber typer og deres funktion
Type 1 (Langsomme, røde muskelfibre)
1. Også kaldet røde muskelfibre
2. Langsom kontraktionshastighed
3. Høj udholdenhed og fatigue-resistens
4. Stor oxidativ kapacitet (høj iltoptagelse)
5. Mange mitokondrier og højt myoglobinindhold
6. Velegnet til langvarige, udholdende aktiviteter
7. 50-55% af muskulaturen
Type IIa (Intermediære muskelfibre)
1. Intermediær fibertype
2. Hurtigere kontraktion end Type I
3. Moderat udholdenhed
4. Bruger både aerob og anaerob energiproduktion
5. Moderat indhold af mitokondrier og myoglobin
6. Egnet til aktiviteter der kræver både styrke og udholdenhed
7. 30-35% af muskulaturen
Type IIx (Hurtige, hvide muskelfibre)
1. Også kaldet hvide muskelfibre
2. Meget hurtig kontraktionshastighed
3. Lav udholdenhed, udtrættes hurtigt
4. Primært anaerob energiproduktion
5. Få mitokondrier og lavt myoglobinindhold
6. Velegnet til eksplosive, kraftfulde bevægelser
7. 15% af muskulaturen
