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Français > Musculation > Flashcards

Musculation Flashcards

Musculation

1
Q

This supplement comes from a fairly well-known supplier of bodybuilding supplements.

bodybuilding

A

Ce supplément provient d’un fournisseur assez bien connu de suppléments de musculation.

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2
Q

Mesomorphs are most blessed when it comes to bodybuilding.

A

Mesomorphs sont les plus bénis quand il s’agit de** culturisme**.

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3
Q

Steroids (aas bodybuilding) will make you hungry.

A

Les stéroïdes (aas bodybuilding) vous donneront faim.

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4
Q

Maintaining strong bones is important to keep you vibrant and healthy.

A

Maintenir des os solides est important pour conserver vitalité et santé.

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5
Q

Magnesium helps muscle oxygenation and elevates your physical performance.

A

Le magnésium aide à l’oxygénation **des muscles **et élève votre performance physique.

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6
Q

Bodybuilding is creating a perfect body in terms of muscle building.

A

Le culturisme crée un corps parfait en termes de renforcement musculaire.

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7
Q

Proteins are essential for the cell structure and for muscle building.

A

Les protéines sont en général essentielles pour la structure cellulaire et la musculation.

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8
Q

Targeted muscle building is very easy with dumbbells and weights.

A

Le renforcement musculaire ciblé est très facile avec les haltères et poids.

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9
Q

Gymnasium featured with olympic lifting platforms. cable machines, dumbbell, etc.

A

Gymnase équipé de plates-formes olympiques de musculation, machines à câbles, haltères, etc.

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10
Q

Grab a light dumbbell and set your body up.

A

Prenez un haltère léger et préparez votre corps.

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11
Q

Step back and hold the barbell at shoulder height.

A

Reculez et maintenez la barre à hauteur d’épaule.

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12
Q

Stretching the resistance band now actually acts as a barbell.

A

L’étirement de la bande de résistance agit désormais comme un haltère.

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13
Q

You start with the barbell on the floor.

A

Vous commencez avec **la barre **sur le sol.

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14
Q

Kneel on the floor with your shoulders over the barbell.

A

Agenouillez-vous au sol avec vos épaules sur la barre.

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15
Q

Weight plates are essential for good fitness training.

A

Les plaques de poids sont essentielles pour un bon entraînement physique.

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16
Q

If you want to gain muscle as fast as possible, it’s almost a requirement to have a barbell for squat and deadlift.

A

Si tu veux gagner du muscle aussi vite que possible, c’est presque une obligation d’avoir une barre pour le squat et le soulever de terre.

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17
Q

I go to the gym every day.

A

Je vais à la salle de sport tous les jours

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18
Q

It is important to warm up before working out.

A

Il est important de s’échauffer avant de s’entraîner.

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19
Q

I need to take protein after the workout.

A

J’ai besoin de prendre des protéines après l’entraînement.

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20
Q

What is your favorite exercise for arms?

A

Quel est ton exercice préféré pour les bras ?

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21
Q

Squats are excellent for legs.

A

Les squats sont excellents pour les jambes.

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22
Q

I do push-ups to strengthen my chest.

A

Je fais des pompes pour renforcer mes pectoraux.

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23
Q

She uses light weights for her repetitions.

A

Elle utilise des poids légers pour ses répétitions.

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24
Q

You must drink a lot of water during the workout.

A

Il faut boire beaucoup d’eau pendant l’entraînement.

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25
Q

Cardio is essential for cardiovascular health.

A

Le cardio est essentiel pour la santé cardiovasculaire.

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26
Q

I am following an intensive bodybuilding program.

A

Je suis un programme de musculation intensif.

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27
Q

Quels suppléments prends-tu ?

A

What supplements do you take?

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28
Q

I like doing pull-ups on the bar.

A

J’aime faire des tractions à la barre fixe.

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29
Q

Dumbbells are very useful for strength training.

A

Les haltères sont très utiles pour l’entraînement de la force.

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30
Q

I work out six days a week.

A

Je m’entraîne six jours par semaine.

31
Q

Do you have a specific workout plan?

A

Avez-vous un plan d’entraînement spécifique ?

32
Q

It is crucial to have a good diet to build muscle.

A

Il est crucial d’avoir une bonne alimentation pour construire du muscle.

33
Q

I do cardio before weightlifting.

A

Je fais du cardio avant la musculation.

34
Q

She prefers machines to free weights.

A

Elle préfère les machines aux poids libres.

35
Q

Circuit training is very effective for burning calories.

A

L’entraînement en circuit est très efficace pour brûler des calories.

36
Q

I always take one rest day each week.

A

Je prends toujours une journée de repos chaque semaine.

37
Q

I eat five small meals a day.

A

Je mange cinq petits repas par jour.

38
Q

It is important to eat vegetables with every meal.

A

Il est important de consommer des légumes à chaque repas.

39
Q

I drink a protein smoothie after the workout.

A

Je bois un smoothie protéiné après l’entraînement.

40
Q

She follows a high-protein diet.

A

Elle suit un régime riche en protéines.

41
Q

Carbohydrates are essential for energy during workouts.

A

Les glucides sont essentiels pour l’énergie pendant l’entraînement.

42
Q

What foods do you avoid to stay in shape?

A

Quels aliments évites-tu pour rester en forme ?

43
Q

I like to cook healthy meals at home

A

J’aime cuisiner des repas sains à la maison.

44
Q

It is important to monitor your sugar intake.

A

Il est important de surveiller sa consommation de sucre.

45
Q

I take dietary supplements to complement my diet.

A

Je prends des compléments alimentaires pour compléter mon régime.

46
Q

Drinking a lot of water helps maintain a healthy metabolism.

A

Boire beaucoup d’eau aide à maintenir un métabolisme sain.

47
Q

I go jogging every morning.

A

Je fais du jogging tous les matins.

48
Q

Biking is an excellent cardio exercise.

A

Le vélo est un excellent exercice cardio.

49
Q

She prefers swimming for her cardiovascular workout.

A

Elle préfère la natation pour son entraînement cardiovasculaire.

50
Q
A
51
Q

How much time do you spend on the treadmill?

A

Combien de temps passes-tu sur le tapis de course ?

52
Q

High-intensity exercises are effective for burning fat.

A

Les exercices de haute intensité sont efficaces pour brûler des graisses.

53
Q

I do cardio three times a week.

A

Je fais du cardio trois fois par semaine.

54
Q

Cardio sessions help improve endurance.

A

Les séances de cardio aident à améliorer l’endurance.

55
Q

She likes to take Zumba classes for cardio.

A

Elle aime faire des cours de Zumba pour le cardio.

56
Q

Jumping rope is a very comprehensive cardio exercise.

A

La corde à sauter est un exercice cardio très complet.

57
Q

It is important to vary cardio exercises to avoid routine.

A

Il est important de varier les exercices de cardio pour éviter la routine.

58
Q

It is important to reduce saturated fats in your diet.

A

Il est important de réduire les graisses saturées dans son alimentation.

59
Q

Les avocats sont une bonne source de graisses saines.

A

Avocados are a good source of healthy fats.

60
Q

He avoids foods high in trans fats.

A

Il évite les aliments riches en graisses trans

61
Q
A
62
Q

Omega-3 fats are beneficial for heart health.

A

Les graisses oméga-3 sont bénéfiques pour la santé du cœur.

63
Q

Excessive consumption of fats can lead to weight gain.

A

Une consommation excessive de graisses peut entraîner une prise de poids.

64
Q

I do squats to strengthen my legs.

A

Je fais des squats pour renforcer mes jambes.

65
Q

Push-ups are excellent for developing the chest muscles.

A

Les pompes sont excellentes pour développer les pectoraux.

66
Q

Pull-ups on the bar are difficult but effective.

A

Les tractions à la barre fixe sont difficiles mais efficaces.

67
Q

Lunges are perfect for working the quadriceps and glutes.

A

Les fentes sont parfaites pour travailler les quadriceps et les fessiers.

68
Q

He does bench presses to improve his arm strength.

A

Il fait des développés couchés pour améliorer la force de ses bras.

69
Q

Bicep curls help increase arm size.

A

Les curls biceps aident à augmenter la taille des bras.

70
Q

Tricep extensions are ideal for targeting the back of the arms.

A

Les extensions triceps sont idéales pour cibler l’arrière des bras

71
Q

She uses dumbbells to do lateral raises.

A

Elle utilise des haltères pour faire des élévations latérales.

72
Q

Crunches are effective for strengthening the abs.

A

Les crunchs sont efficaces pour renforcer les abdominaux.

73
Q

I do deadlifts to develop my overall strength.

A

Je fais du soulevé de terre pour développer ma force globale.

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