Motivation et stress Flashcards
Définition de la motivation
Ensemble de processus physio. et psycho. responsable du déclenchement, maintien ou cessation d’un comportement.
Nommez les principales motivations
Motivation physiologiques : lié à la survie et bon fonctionnement biologique (besoin de base: respirer manger…)
Motivation psychologique: lié au bon fonctionnement psychologique (besoin de réussir , explorer , s’adapter…)
Théories pour l’approche biologique
Théorie réduction de tension : Les motivations trouvent leur origine dans le besoin de réduire les tensions.
théorie de l’instinct : Disposition héréditaire entraînant un même comportement chez tous les individus.
Théories pour l’approche béhavioriste
Apprentissage par conditionnement
Apprentissage par observation de modèle
Théorie pour l’approche cognitive
Attribution causale: Processus par lequel on s’explique les événements et comportements
Globalité de la cause ( définition )
Dimension cognitive qui correspond au degré perçu de généralité ou de spécificité attribué à la cause.
Théories selon l’approche humaniste
THÉORIE MASLOW
besoins fondamentaux (développement/survie) :
sécurité et physiologique
Besoin développement personnel ( épanouissement):
Actualisation de soi
Estime de soi
Appartenance et amour
THÉORIE AUTODÉTERMINATION (méthode scientif.)
Motivation intrinsèque/extrin./amotiv.
Demander à des enfants de faire des casses-têtes et qui avait reçu 1$ de récompense pour chaque casse-tête réussi, étaient moins portés à recommencer s’ils ne recevaient plus la récompense….
Comment nomme-t-on cela?
Convergence de motivation
Nomme les conflits de motivation et en quoi elles consistent:
Approche-Approche: Le choix de 2 trucs cool
Approche-évitement: Le choix d’un truc cool et un poche
Évitement-Évitement: Le choix de 2 trucs ayant qqch poche
Option multiple: Le choix de 2 options cool et 1 poche.
Quest-ce que la motivation:
Intrinsèque
Extrinsèque
Amotivation
1- Spontané/naturelle
2-Pour en retirer/gagner ou éviter quelque chose
3- 0 motivation
Quels sont les deux facteurs essentiels favorisant la motivation scolaire?
1- Choix d’orientation scolaire
2- Degré d’engagement
Modèle de barbeau:
En quoi dépendent les déterminant de la motivation selon ce modèle et ils sont influencés par quoi ?
Les déterminants dépends des systèmes de conception (Buts/intélligence) et de perception (attributionnelle/compétence/importance de la tâche) sont sont influencés par des variables comme : l’âge, le sexe, culture, statut, résultats antérieurs.
Je suis une réponse non spécifique de l’organisme à toute sollicitation.
Stress
Tout objet, événement ou situation qui entraîne chez l’organisme une réponse de stress.
Stresseur
Stresseur dont l’action ne s’exerce pas de façon physique, mais qui est perçu comme négatif ou menaçant pour l’individu.
Stresseur psychologique
Motivation liée à la survie et bon fonctionnement biologique (besoin de base: respirer manger…)
Motivation physiologique
Motivation lié au bon fonctionnement psychologique de l’individu (besoin de réussir , explorer , s’adapter
psychologique
Nommez les trois réactions psychologiques typiques du stress.
La tendance à l’action
L’hypervigilance
L’anxiété
De quelle réaction il s’agit?
Une personne fait les 100 pas en attendant un appel TRÈS important et TRÈS urgent.
Tendance à l’action
De quelle réaction il s’agit?
elle à tendance à amener une personne à entendre des bruits lorsqu’elle traverse un boisé le soir tard; elle passe par là habituellement de jour…
Hypervigilance
De quelle réaction il s’agit?
Avoir vraiment peur d’échouer un examen…
Sentiment d’anxiété
Qu’est-ce que le syndrole général d’adaptation (SGA) ?
La façon dont les différentes réactions du stress surviennent et évoluent
Quelles sont les 3 phases du SGA
Phase d’alarme
Phase de résistance
Phase d’épuisement
Je suis la phase (SGA) au cours de laquelle l’organisme tente de s’adapter au stresseur
Phase de résistence
Je suis la phase (SGA) au cours de laquelle l’organisme mobilise ses ressource pour faire face à une situation.
Phase d’alarme
Je suis la phase (SGA) durant laquelle les muscles deviennent fatigués.
Phase d’épuisement
Tout objet, situation ou événement dont le caractère stressant est universel et affecte tous les individu
stresseur absolu
Tout objet, situation ou événement dont le caractère stressant varie en fonction de l’interprétation que l’individu en fait à un moment précis
stresseur relatif
Quelles sont les quatre caractéristiques de base des stresseurs psychologiques ?
caractère menaçant
caractère imprévisible
caractère nouveau
caractère incontrôlable
Nommez les principales catégories de stresseurs.
a) Les tracas de la vie
b) Tout changement de vie
c) La douleur, l’inconfort physique et l’état de santé
d) La frustration et les conflits
Quels sont les facteurs qui peuvent moduler la perception qu’a l’individu du caractère menaçant, imprévisible, nouveau ou incontrôlable d’un stresseur ?
Facteurs contextuels
Facteurs individuels
Ce type de facteurs est principalement lié aux EXPÉRIENCES ANTÉRIEURES de l’individu, ainsi qu’à son TYPE DE PERSONNALITÉ. Par exemple, les expériences antérieures, qu’elles remontent à la petite enfance ou qu’elles soient plus récentes, jouent un rôle dans l’interprétation qu’une personne attribue aux événements. De même, la tendance à percevoir les événements comme stressants ou non réside dans certains traits associés à la personnalité de l’individu, notamment les types de personnalité A, B et D.
Facteur individuel
Ce type de facteur est principalement lié à l’interprétation qu’un individu donne d’un événement. Il peut dépendre de l’environnement PHYSIQUE où il se trouve (on ne percevra pas de la même façon un bruit le soir si l’on se trouve dans un bois ou dans la rue près de chez soi). De même, certains facteurs liés à l’environnement PSYCHOSOCIAL (famille, milieu de travail, milieu scolaire, activités de loisir, etc.) peuvent augmenter ou atténuer l’effet d’un stresseur potentiel (on vivra moins difficilement l’intimidation si on est entouré d’un bon groupe d’amis).
Facteur contextuel
Facteur INFLUENÇANT LA PERCEPTION qu’a l’individu du caractère menaçant, imprévisible ,nouveau ou incontrôlable d’un stresseur.
Comment appelle-t-on ces facteurs ?
Modulateur du stress
Type de personnalité caractérisé par la présence combiné de deux traits : une propension à éprouver des émotions négatives et une inhibition sociale faisant en sorte que l’individu a tendance à ne pas exprimer ses émotions dans ses intéraction avec les autres
Type D
Type de personnalité correspondant à un individu audacieux, ambitieux, soucieux, impulsif, exigeant envers lui-même, impatient envers ses buts……etc
Type A
Le type B est l’inverse du type A
Quels sont les effets bénefiques du stress?
Le stress a des effets bénéfiques s’il s’agit d’un stress aigu permettant de bien faire face à la situation et bien agir en présence de stresseur.
Quels sont les effets nocifs du stress?
Le physique: santé physique (maladie du coeur, affaiblissement immunitaire, diabète….)
Psychologique :
Fonctionnement cognitif de base & les émotions et la santé mentale
Quelles sont les trois étapes qui permettent de faire une gestion adéquate du stress ?
1- Reconnaître les stresseurs et leurs effets.
2-Adopter les stratégies appropriées aux différentes situations stressantes.
3-Évaluer et, au besoin, modifier les stratégies adoptées.
