Motivasjon Flashcards
Tre grunnelement i definisjon av motivasjon
retning
varighet
intensitet
Maslows behovspyramide
Selvrealisering respekt og annseelse Sosiale behov SIkkerhet Fysiske behov
Alderfers behovspyramide
Vekstbehov
Realiseringsbehov
Eksistensbehov
Vrooms formell
motivasjon = forventning x instrumentalitet x valens
Rettferdighetsteori
motivasjon vil søke balanse mellom innsats og utfall
mental innstilling - teoretiker og tankesett
Carrol Dweck
fastlåst mental innstilling og innstilling om vekst
målsettingsteori
fremtidsorientert ønsket tilstand rettleder atferd
målorienteringsteori
mennesker motiveres av enten mestring eller av ego.
selvbestemmelsesteori
autonomi
kompetanse
tilhørighet
indre vs ytre motivasjon
aktiviteten er belønningen vs resultatet av aktiviteten er belønningen.
prososial motivasjon
motiveres av å ha positiv innvirkning på andres liv
psykologisk mydiggjøring
- Mening - samsvar mellom en persons jobbrelaterte rolle og hens tro, verdier og atferd.
- Kompetanse - troen på å meste oppgavene som kreves
- Selvbestemmelse - opplevelse av å kunne regulere egne handlinger. Autonomi i hvordan arbeidet utføres.
- Påvirkning - hvilken grad en kan påvirke administrative eller operative konsekvenser på jobb.
Edwin Locke sin definisjon av jobbtilfredshet
en behagelig eller positiv emosjonell tilstand som et resultat av ens jobb eller ens jobberfaringer.
motivator-hygene-teorien
Motivasjonsfaktorene dreier seg i hovedsak om innholdsmessige eller «indre» sider ved jobben, eksempelvis om jobben er variert, selvstendig og lærerik. Hygienefaktorene dreier seg om mer «ytre» eller omkringliggende forhold, som forholdet til leder eller til kollegaene, det fysiske arbeidsmiljøet, økonomiske goder i jobben eller bedriftens personalpolitikk.
jobb-karakteristikka-modell
mangfolding bruk av ferdigheter oppgavens identitet oppgavens betydning autonomi tilbakemelding
jobbengasjement
noe relativt permanent følelsesmessig, som en positiv, fullførende, arbeidsrelatert mental tilstand som kjennetegnes av vitalitet, entusiasme og fordypelse
vitalitet, entusiasme og fordypelse
- Vitalitet -
vedkommende har et høyt energinivå, er utholdende og viser en vilje til å anstrenge seg- Entusiasme -
en følelse av inspirasjon, stolthet, og at man identifiserer seg med arbeid som personen opplever som utfordrende og viktig å få gjennomført. - Fordypelse -
at personen evner å gå inn i dyp konsentrasjon, og at vedkommende er så opptatt av arbeidsoppgavene at han eller hun nærmest glemmer tid og sted.
- Entusiasme -
krav-ressurs-modellen
ref. definisjonen på stress. krav og ressurser spiller sammen og påvirker stressreaksjon og motivasjon som til slutt resulterer i organisasjonsmessige konsekvenser.
stress
når personen vurderer at krav fra omgivelsene overstiger hans eller hennes ressurser i en slik grad at det oppleves som en trussel mot ens velvære
tre typer stressorer
akutt
episodiske
kronisk
generelle tilpasninssyndromet - hvem og hva
Hans selye
alarmreaksjon
motstand
utmattelse
fire rollekrav i organsisasjonen
interrollekonflikt
intrasenderkonflikt
personrollekonflikt
intersenderkonflikt
omvendt u-kurve
Yerkes- Dodsons lov
jobbkrav-kontroll-modellen
karaseks
jobbkrav - handlingsrom
aktiv, passiv, høystress og lavstress.
sosial støtte
opplevelsen av tilgjengelige eller faktisk mottatte ressurser fra andre mennesker, og som man kan bruke for å håndtere opplevelser av stress og for å øke velvære.
fire typer sosial støtte
- Emosjonell støtte
○ Opplevelsen av å bli akseptert og verdsatt, vist tillit og omsorg- Vurderingsstøtte
○ Tilbakemelding på arbeidet og selvaktelsen - Informasjonsstøtte
○ Få hjelp til å løse problemer - Instrumentell støtte
Praktisk hjelp. Tar en oppgave for deg dersom du ikke har mulighet
- Vurderingsstøtte
mestring
en prosess for å håndtere indre eller ytre krav som blir oppfattet som belastende, eller som overskrider individets ressurser.
tre typer mestring
- Vurderingsfokusert mestring
○ For å løse problemet endrer vi hvordan vi tenker på problemet. Eks. endre på egne mål eller finne humoren i situasjonen- Problemfokusert mestring
○ Finne essensen av problemet og jobbe med det. Hva skaper det og hva kan vi gjøre med det? - Emosjonsfokusert mestring
Håndtere negative emosjoner ved problemet. Eks. søke støtte hos andre, distansere seg følelsesmessig.
- Problemfokusert mestring
negativ affektivitet
årbare for stressorer og har lettere for å ha negative emosjonelle sinnstilstander. Mer tilbøyelige til å rapportere om plager, ikke nødvendigvis at negativ affektivitet forsterker belastningsfaktorer.
mental hardførhet
Mental hardførhet - kontroll, involvering og utfordring. Evne til å tilpasse seg. Ser på verden i positivt lys.
utbrenthet
forlenget eller vedvarende reaksjon på emosjonelle og mellommenneskelige belastninger i jobben.
Christina Maslachs tre komponenter av utbrenthet
- Emosjonell utmattelse
○ Kronisk trøtthet og manglende konsentrasjon. Depresjon, angst og fysiske smerter- Frakobling og tinglinggjøring av andre
○ Pessimisme, kynisme og isolering.
Tilkortkomming og dårlig jobbutførelse
- Frakobling og tinglinggjøring av andre