Module 3

Question 1

Quels sont les directives pour l’activité physique à la petite enfance selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?

Answer 1

Au moins 180 minutes d’activité physique (peu importe l’intensité)
Permettent de développer les habiletés motrices

Question 2

Quels sont les directives pour l’activité physique des jeunes de 12 à 17 ans selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?

Answer 2

au moins 60 minutes d’activité / jour
intentisé modéré à élevé
Renforcir les muscles & os au moins 3 jours / semaine

Question 3

Quels sont les directives pour l’activité physique des jeunes de 18 à 64 ans selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?

Answer 3

Au moins 150 minutes d’activité physique aérobie
Intensité modéré à élevée par scéance d’au moins 10 min
intégrer activités pour renforcer muscles & os (2 jours/sem)

Question 4

Quels sont les directives pour l’activité physique des jeunes de 65 ans et plus selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?

Answer 4

Au moins 150 minutes d’activité physique aérobie
Intensité modéré à élevée par scéance d’au moins 10 min
intégrer activités pour renforcer muscles & os (2 jours/sem)
AINÉS MOBILITÉ RÉDUITE : + d’AP = - risque chute & + équilibre

AP : activité physique

Question 5

Nomme moi 3 types d’AP de faible intensité

chez le jeune et chez l’adulte

Answer 5

J: marche, billard, jeu avec animal
A: marche lente, étirements légers, jardinage

Question 6

Nomme moi 3 types d’AP d’intensité moyenne

chez le jeune et chez l’adulte

Answer 6

J: les loisirs, vélo, tâches ménagère
A: marche rapide, aquagym, vélo

Question 7

Nomme moi 3 types d’AP d’intensité élevé

chez le jeune et chez l’adulte

Answer 7

J: vélo, corde à sauter, course
A: corde à sauter, danse active, tennis

Question 8

Nomme moi 3 types d’AP d’intensité élevé

chez le jeune et chez l’adulte

Answer 8

J: vélo, corde à sauter, course
A: corde à sauter, danse active, tennis

Question 9

Nomme moi 3 types d’AP de renforcement des os

chez le jeune et chez l’adulte

Answer 9

J: marelle, sauts à cloche pieds, bonds
A: saut, levés d’objet lourds, jardinage intense

Question 10

Comment évaluer le niveau d’activité chez une personne en santé?

Answer 10

ÉVALUER SA CONDITION PHYSIQUE : INACTIVITÉ, TYPE D’ACTIVITÉ, INTENSITÉ DES ACTIVITÉS, INTÉRÊT + FRÉQUENCE, TOLÉRANCE À L’EFFORT
Questionnaire “menez une vie plus active”
Entretien
Collecte des données

Question 11

Comment évaluer le niveau d’activité physique chez une personne à mobilité réduite?

Answer 11

ÉVALUER SON NIVEAU DE MOBILITÉ & SON STATUT FONCTIONNEL
BMAT
Collecte de données
SMAF

Question 12

L’AP à un rôle efficace dans la prévention primaire et secondaire de quelle maladie?

Answer 12

MCV, obésité, hypertension, DST2, certaines formes de cancer, ostéoporose, arthrite, plusieurs formes de troubles psychologiques

Question 14

Quelles sont les composantes de la douleur?

3 catégories : Perception ; réponse ; évaluation

Answer 14

P : nociceptive & sensoridiscriminative (physiologiques)
R : comportementale
E : cognitive & émotionnelle & mémorielle

il faut savoir les analyser

Question 15

Donne moi les caractéristiques de la stimulation sympathique du SNA

douleur physiologique

Answer 15

douleur faible à moyenne
augmentation PA, FC, et diaphorèse

Question 16

Donne moi les caractéristiques de la stimulation parasympathique du SNA

douleur physiologique

Answer 16

douleur intense à profonde
augmentation PA, FC, et diaphorèse

Question 17

Quels facteurs influencent la douleur?

Answer 17

personnes, environnement, santé et maladie
Potter: culture, âge, sexe, antécédent, génétique, anxiété

Question 18

Quels sont les méthodes d’évaluation de la douleur?

Answer 18

Objectif: SV, examen clinique zone douloureuse, indicateurs comportementaux
Subjecitf: PQRSTU, facteurs environnementaux; caractéristiques personnelles, résultats (AMPLE) (exemples d’échelles: descriptive, verbale, numérique, intensité de douleur, visages)

Question 19

Nomme des exemples d’approche non-pharmacologique pour soulager la douleur.

Answer 19

relaxation, méditation, imagerie mentale, distraction, musique, digitopuncture, stimulation cutanée, activité physique, application de glace & chaleur

Question 20

Dit m’en plus sur la glace pour soulager la douleur.

Answer 20

Douleurs musculo-squelettiques
15 min / 2h
diminue r(x) inflammatoire (~), diminue spasmes
Risques d’engelures cutanées
Éviter contact direct avec la peau

Question 21

Dit m’en plus sur le chaud pour soulager la douleur.

Answer 21

Douleurs musculo-squelettique
En phase, subaiguë, de réadaptation ou chronique
permet de regagner du mouvement, active la guérison
Augmente r(x) inflammatoire, risque de brûlure
Application 20 min, éviter contact direct avec peau

Question 22

Comment mettre en place des interventions pharmacologique pour soulager la douleur d’une personne?

Answer 22

Connaître les r(x) antérieures de la personne aux analgésiques
Choisir l’analgésique approprié lorsque plus d’un médicament est prescrit
Évaluer le moment opportun pour l’administration des médicaments et l’intervalle approprié
Connaître la posologie exacte

Question 23

Quels sont les principaux effets secondaires de la prise d’opiacé?

Answer 23

Constripation, nausées, vomissements, somnolence, bouche sèche, rétention urinaire, dépression respiratoire

Question 24

Quels sont les paramètres à évaluer chez une personne présentant un risque de dépression respiratoire et qui prend des opioïdes?

Answer 24

Intensité de la douleur, degré de sédation (S- 1-2-3-4), état respiratoire (fréquence, rythme, amplitude, ronflements, SaO2)

Question 25

Quand évaluer les paramètres chez une personne qui prend des opioïdes?

Answer 25

Pendant les 24 premières heures:
au moment de l’administration
au pic d’action
à intervalle de 1 à 2 heures pour toute durée

reprendre la fréquence initiale lorsque la dose est augmentée de façon importante (>50%) ou qu’il y a un changement de molécule