Module 3 Flashcards
Quels sont les directives pour l’activité physique à la petite enfance selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?
Au moins 180 minutes d’activité physique (peu importe l’intensité)
Permettent de développer les habiletés motrices
Quels sont les directives pour l’activité physique des jeunes de 12 à 17 ans selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?
au moins 60 minutes d’activité / jour
intentisé modéré à élevé
Renforcir les muscles & os au moins 3 jours / semaine
Quels sont les directives pour l’activité physique des jeunes de 18 à 64 ans selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?
Au moins 150 minutes d’activité physique aérobie
Intensité modéré à élevée par scéance d’au moins 10 min
intégrer activités pour renforcer muscles & os (2 jours/sem)
Quels sont les directives pour l’activité physique des jeunes de 65 ans et plus selon la Société Canadienne de physologie de l’exercice?
Au moins 150 minutes d’activité physique aérobie
Intensité modéré à élevée par scéance d’au moins 10 min
intégrer activités pour renforcer muscles & os (2 jours/sem)
AINÉS MOBILITÉ RÉDUITE : + d’AP = - risque chute & + équilibre
AP : activité physique
Nomme moi 3 types d’AP de faible intensité
chez le jeune et chez l’adulte
J: marche, billard, jeu avec animal
A: marche lente, étirements légers, jardinage
Nomme moi 3 types d’AP d’intensité moyenne
chez le jeune et chez l’adulte
J: les loisirs, vélo, tâches ménagère
A: marche rapide, aquagym, vélo
Nomme moi 3 types d’AP d’intensité élevé
chez le jeune et chez l’adulte
J: vélo, corde à sauter, course
A: corde à sauter, danse active, tennis
Nomme moi 3 types d’AP d’intensité élevé
chez le jeune et chez l’adulte
J: vélo, corde à sauter, course
A: corde à sauter, danse active, tennis
Nomme moi 3 types d’AP de renforcement des os
chez le jeune et chez l’adulte
J: marelle, sauts à cloche pieds, bonds
A: saut, levés d’objet lourds, jardinage intense
Comment évaluer le niveau d’activité chez une personne en santé?
ÉVALUER SA CONDITION PHYSIQUE : INACTIVITÉ, TYPE D’ACTIVITÉ, INTENSITÉ DES ACTIVITÉS, INTÉRÊT + FRÉQUENCE, TOLÉRANCE À L’EFFORT
Questionnaire “menez une vie plus active”
Entretien
Collecte des données
Comment évaluer le niveau d’activité physique chez une personne à mobilité réduite?
ÉVALUER SON NIVEAU DE MOBILITÉ & SON STATUT FONCTIONNEL
BMAT
Collecte de données
SMAF
L’AP à un rôle efficace dans la prévention primaire et secondaire de quelle maladie?
MCV, obésité, hypertension, DST2, certaines formes de cancer, ostéoporose, arthrite, plusieurs formes de troubles psychologiques
Quelles sont les composantes de la douleur?
3 catégories : Perception ; réponse ; évaluation
P : nociceptive & sensoridiscriminative (physiologiques)
R : comportementale
E : cognitive & émotionnelle & mémorielle
il faut savoir les analyser
Donne moi les caractéristiques de la stimulation sympathique du SNA
douleur physiologique
douleur faible à moyenne
augmentation PA, FC, et diaphorèse
Donne moi les caractéristiques de la stimulation parasympathique du SNA
douleur physiologique
douleur intense à profonde
augmentation PA, FC, et diaphorèse
Quels facteurs influencent la douleur?
personnes, environnement, santé et maladie
Potter: culture, âge, sexe, antécédent, génétique, anxiété
Quels sont les méthodes d’évaluation de la douleur?
Objectif: SV, examen clinique zone douloureuse, indicateurs comportementaux
Subjecitf: PQRSTU, facteurs environnementaux; caractéristiques personnelles, résultats (AMPLE) (exemples d’échelles: descriptive, verbale, numérique, intensité de douleur, visages)
Nomme des exemples d’approche non-pharmacologique pour soulager la douleur.
relaxation, méditation, imagerie mentale, distraction, musique, digitopuncture, stimulation cutanée, activité physique, application de glace & chaleur
Dit m’en plus sur la glace pour soulager la douleur.
Douleurs musculo-squelettiques
15 min / 2h
diminue r(x) inflammatoire (~), diminue spasmes
Risques d’engelures cutanées
Éviter contact direct avec la peau
Dit m’en plus sur le chaud pour soulager la douleur.
Douleurs musculo-squelettique
En phase, subaiguë, de réadaptation ou chronique
permet de regagner du mouvement, active la guérison
Augmente r(x) inflammatoire, risque de brûlure
Application 20 min, éviter contact direct avec peau
Comment mettre en place des interventions pharmacologique pour soulager la douleur d’une personne?
Connaître les r(x) antérieures de la personne aux analgésiques
Choisir l’analgésique approprié lorsque plus d’un médicament est prescrit
Évaluer le moment opportun pour l’administration des médicaments et l’intervalle approprié
Connaître la posologie exacte
Quels sont les principaux effets secondaires de la prise d’opiacé?
Constripation, nausées, vomissements, somnolence, bouche sèche, rétention urinaire, dépression respiratoire
Quels sont les paramètres à évaluer chez une personne présentant un risque de dépression respiratoire et qui prend des opioïdes?
Intensité de la douleur, degré de sédation (S- 1-2-3-4), état respiratoire (fréquence, rythme, amplitude, ronflements, SaO2)
Quand évaluer les paramètres chez une personne qui prend des opioïdes?
Pendant les 24 premières heures:
au moment de l’administration
au pic d’action
à intervalle de 1 à 2 heures pour toute durée
reprendre la fréquence initiale lorsque la dose est augmentée de façon importante (>50%) ou qu’il y a un changement de molécule
