modèle transthéorique

Question 1

décrivez brievement les étapes du modèle transtheorik du changement

Answer 1

1. pré-contemplat°⇒sujet ne désire pas changement ,pas de conscience du pb
2. contemplat°⇒phase stable ,ne prend pas de décis° (pèse pr et contre)
3. la preparat°⇒plan d’act° + prise d’initiative
4. l’act°⇒modificat° comp. , risk rechute
5. maintien⇒continuat° comp. , peut échouer “relapse”

Question 2

ds modèle transtheorik, quelle est l’évolut° des stratégies de passage d’1 stade à 1 autre au niveau cognitif?

Answer 2

-prise de conscience

-evaluat° et construct° scenario risk

-évaluat° aspect de l’environnement pr mise en oeuvre comp. de santé

Question 3

ds modèle transtheorik, quelle est l’évolut° des stratégies de passage d’1 stade à 1 autre au niveau comportemental?

Answer 3

-tentative déconditionnement

-contrôle apparit° stimuli déclencheur

-trouver stimuli et personne aide

Question 4

nommer et définissez 3 des principaux procédés intervenant ds la demarche de changement de comp. ds theorie transtheorik?

Answer 4

-augmentat° niveau de conscience

→info face au risk possible du comp.

→valoriser habitudes plus saines

-l’engagement

→etre plus confiant ds habiletés, changer et s’engager

-contrôle environnemental

→éviter situat° à risk rechute

Question 5

tableau modèle transtheorik

Answer 5

STADE DEF. APPLICAT°

précontemplat° inconscient pb/no change augmenter consc+info benef

contemplat° songe changement motiver pr plan/demarche

préparat° plan/objectif/but assister pr act° concretes

act° suit plan,comp. nouveau assister,renforcer,gratifier

maintien continuat° comp. eviter rechute/ écarts