MENTAL TRICKS Flashcards
Тип мышления по умолчанию
mode of thinking by default
Исследования показали, что акт отдачи (или благодарности) может активировать область мозга, связанную с позитивными чувствами, поднимая ваше настроение и заставляя вас чувствовать себя лучше, чем больше вы отдаете (или чем больше вы благодарны).
Studies have shown that the act of giving (or gratitude) can activate the area of the brain associated with positive feelings, lifting your spirits and making you feel better the more you give (or the more you are grateful).
Ваш мозг убедит вас, что вы все испортили
Your brain will convince you that you messed everything
Ваш мозг убедит вас, что вы никому не нравитесь
Your brain will convince you that no one likes you
благодарность, как и альтруизм, ведут к длительному эмоциональному благополучию
gratitude, as well as altruism lead to lasting emotional well-being
положительное влияние на других и улучшение социального положения
positive effect on others, and better social standing
СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности
ADHD - Attention deficit hyperactivity disorder
Зацикленность на чем-то может ещё усилить (добавить) негативному мышлению
Obsessing over something can contribute to negative thinking.
Когда вы в стрессе и подавлены, вам может казаться, что вы меньше всего способны отдавать.
When you feel stressed and overwhelmed, you may feel like you’re least able to give.
Благодарность и альтруизм - это здоровые средства для снятия стресса и повышения удовлетворенности жизнью.
Gratitude and altruism are the healthy means for relieving stress and increasing life satisfaction.
некоторые стратегии могут быть совершенно разрушительными
some strategies can be downright damaging
перестань зацикливаться на своем весе
stop obsessing over your weight
На самом деле, вы можете научиться распознавать, как ваш мозг пытается обманом заставить вас поверить в то, что не соответствует действительности.
In fact, you can learn to recognize how your mind tries to trick you into believing things that aren’t true.
люди могут быть предрасположены к развитию фобий, если они есть у других членов их семьи
people may be predisposed to developing phobias if others in their family have them
Человек признает, что его реакция чрезмерна, но ничего не может с этим поделать
The person recognizes that their reaction is excessive but is unable to do anything about it
вот некоторые из наиболее распространенных заблуждений о психическом здоровье, отношениях, эмоциях и человеческом поведении
here are some of the most common misconceptions about mental health, relationships, emotions, and human behavior
это может быстро перерасти в негативный цикл навязчивого, негативного мышления
it can quickly devolve into a negative loop of obsessive, negative thinking
Размышления может быть трудно контролировать, особенно когда они становятся бессознательной привычкой.
Rumination can be difficult to control, especially when it becomes an unconscious habit.
Возможно, вы обнаружите, что чем больше в вас целеустремленности, тем больше денег вы заработаете.
You might find that the more purpose you feel, the more money you’ll earn.
В поисках смысла
Man’s Search for Meaning
хотя мы, возможно, никогда не узнаем почему она возникла, фобию все еще можно вылечить
though we may never know the why, the phobia can still be treated
Вам не нужно выбирать между богатством и осмысленной жизнью или между осмысленной жизнью и сексом с тремя партнерами одновременно.
You don’t have to choose between having wealth and living a meaningful life or between the meaningful life and having sex with three partners same time.
устойчивость к стрессу в трудные времена
resilience toward stress during difficult times
как переносить трудности и страдания
How to endure hardships and sufferings
